锻炼开始，期待变化

三期~北京~菲菲

        好吧，我真是拖拉这毛病可咋改？本来该是昨天写日记的，可带孩子哄孩子睡着已经十一点多啦，看啦看群里讲写日记程序，实在困的不行啦，早上赶紧注册啊研究啊😊
       无意加了德明公众号，关注啦好长时间，看公众号老师讲的课真是幽默又实际，就是不知道动作怎么具体怎么做，以为就是说说，那天突然点开发现要招生，犹豫啦几天加了qq群，听老师讲了几次课大家分享的经验，我这心里和长草似的想参加，又觉得看不见的不放心，那天突然听群里老师居然是廊坊的，我的天啊，居然那么近，我们是一个城市的，话说老师我咋早不知道你呢？好想问问你住哪啊？咋找你啊？我想找你看看啊😊赶紧报名吧！有机会我得问问，哪天追你家去，几节课，几句话让我崇拜死你啦！
       昨天开始做几段做完三期全套的运动，累的我啊，现在全身酸疼，不过精神挺好，做运动还不住打嗝听说是拍病反映，真高兴，一定坚持下去。第一天这么运动也是第一这么运动汗出了不老少感觉毛孔都通透啦！嘿嘿😁！
        写这么多吧，运动先啦，要不一会儿淘气包醒了啥也干不了啦！
        

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-22 07:20
9.21
        又睡过头了，补昨天日记。
        昨天回老家了，家里没网，晚上到家六点多了，收拾好 ...

9.22
        送走孩子，老公来电话中午不回家吃饭啦，太好了，省事啦，扫扫地，收拾好安心趴床上听大千老师讲房价和政治。只能说我真是肉鸡啊，听完课还想买大房住啊！今天开始看新闻联播吧，从政治窥见经济，就是智商堪忧啊，跟着老师学吧！就算学个皮毛也能忽人的，哈哈！
睡着做了个梦，梦见自己身体右边大部分都通啦，注意其实梦里是白白的骨架子，捂脸，不知道是不是这两天左边的身体总疼心里作用下做的梦。一觉起来就下楼仙人走啦，开始运动啦，希望下次梦到左边身体经络通啦！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-20 23:06
9.20
早上起来，左胳膊疼，围着肩膀一圈胀痛，前几天左臂发胀没在意，今天肩膀疼开啦，教练组长都说是我 ...

9.21
        又睡过头了，补昨天日记。
        昨天回老家了，家里没网，晚上到家六点多了，收拾好了，吃完晚饭开始个个群里爬爬，看到群里有师姐发的小儿捏脊的视屏，马上给我家大宝试试，还挺配合。边看电视边运动，左胳膊还是发紧发胀，不过比昨天强点啦，不那么疼了。这几天气血不足，爱犯困，运动量都少了，感觉筋又紧了，三俯时感觉两个小腿上的筋都抻着疼。以前运动全身酸疼，现在都是局部疼痛了。等经络都通了就不会这些啦！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-19 21:07
9.19
        夜里还是有点咳嗽，一点多醒了，好半天才睡着，早上7点多才醒，送完孩子回家收拾家务，乏 ...

9.20
早上起来，左胳膊疼，围着肩膀一圈胀痛，前几天左臂发胀没在意，今天肩膀疼开啦，教练组长都说是我动到病灶了，减少下上肢运动，想想难道是我肩膀月子里喂奶着凉了，四点多下楼仙人走接儿子回家，多走会儿吧！听说翻病是把以前身体出现的问题都出现一次，原来胳膊不知经历了什么？真要爱惜身体啊！希望快点好起来。对了，现在我咳嗽啦，就是还是时不时的有痰，比原先强多了！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-18 20:29
9.18
昨夜里没咳嗽，早上七点多才醒送孩子去幼儿园回家来，做完家务，午饭没吃睏的不行，就开始睡觉了 ...

9.19
        夜里还是有点咳嗽，一点多醒了，好半天才睡着，早上7点多才醒，送完孩子回家收拾家务，乏啊，睏啊，这两天也不怎么回事？又开始气血不足啦？
        中午十二点多吃完饭，群里爬爬楼，不知不觉睡着了了，睡醒了还是睏又睡了。四点多下楼接孩子，一路仙人走，觉睡足了，精神就是好啊！老公开车带我娘俩人民公园走一圈，我前面小跑，儿子在我后面蹦跳的追着真可爱！现在做一套运动还是连歇再做的比以前短多了，不知道什么时候能连续做下来呢？不知不觉德明初级班快毕业啦，又期待又有点忐忑啊

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-18 00:19
9.17
       哄孩子睡着了，自己也着了，
      今天周日，一家三口回老家了，在路上买的熟食带回老家 ...

9.18
昨夜里没咳嗽，早上七点多才醒送孩子去幼儿园回家来，做完家务，午饭没吃睏的不行，就开始睡觉了，一觉睡到三点多了。休息了会儿接孩子去，一路仙人走，扭嗒扭哒的。吃完晚饭又开始睏啊，收拾收拾真想睡觉啊，不知道怎么又开始乏力了呢？勉强运动运动，睏，睡觉

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-17 00:12
9.16
今天上午睡到九点多，仿佛把这些日子的烦躁睡走了，醒来心里舒畅多了。做完家务活陪儿子看会儿动 ...

9.17
       哄孩子睡着了，自己也着了，
      今天周日，一家三口回老家了，在路上买的熟食带回老家。在家玩了大半天，睡完午觉回廊坊市里，路上买的葡萄红薯，红薯晚上蒸熟味道真不错呢！
       打开音乐台，边听歌边仙人走，挺美。以前没太感觉左边经络不通，这几天尤其明显了，尤其做三俯三压，侧步走，左腿明显不如右腿灵活，发紧，怪不得左腿根爱咯吱咯吱响呢！八点多群里教练讲翻病，这些症状我好像都有过，我比别人还多练条咳嗽有痰，这体质是多差啊！教练纷纷我的仰卧起坐出主意，真是感谢啊，相信有一天我也能来个标准的仰卧起坐的，加油

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-16 22:40
9.15
这些天心情压抑，烦躁，上午组长在群里给大家分享了感冒的药方，太适合我啦，想下午去药房买点呢 ...

9.16
今天上午睡到九点多，仿佛把这些日子的烦躁睡走了，醒来心里舒畅多了。做完家务活陪儿子看会儿动画片，下午溜达着去啦趟超市，晚上边看电视边运动，感觉左边身子比右边的身子紧，尤其上举和侧压腿时明显左臂，左腿发胀不舒服。经络不通啊！不知道要锻炼多久能两边一样呢？躺床上练了练兔子蹬鹰，太累，做不来几个汗就下来了，起自行车还行，能达标，五十个，大腿根和膝盖咯吱咯吱响，不影响，教练讲的练就是啦！今天大千老师在群里讲了手脚心发热的原因，我才明白，前几天我以为自己感冒发烧了呢，晕啊！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 23:51
9.14
       这几天晚上床头放个垃圾桶，旁边放卷卫生纸，每天晚上一点多就咳嗽吐半天痰才能睡。今天早上 ...

9.15
这些天心情压抑，烦躁，上午组长在群里给大家分享了感冒的药方，太适合我啦，想下午去药房买点呢！和组长聊了下我状态，说是翻病呢，过段时间就好了。中午例假来了，捂脸，全身无力，连躺在再睡的一下午过去了。晚上也睡过点了没写日记，晚上一点多咳嗽几声又睡啦，症状减轻了

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 00:02
9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了 ...

9.14
       这几天晚上床头放个垃圾桶，旁边放卷卫生纸，每天晚上一点多就咳嗽吐半天痰才能睡。今天早上六点多醒了连流鼻涕咳嗽带吐痰的一个直咳到了七八点多，受不了了，气管发炎了，疼，真想吃点药。忍啦！熬点梨汤喝喝吧！
       忙乎一上午啥也没干，就感觉这两天心情莫名压抑！下午睡醒了接儿子回家啦，简单运动了几下，就没劲儿头了，烦，不知道为啥心情调节不好呢？前几天挺高兴的啊！难道翻病有翻心情压抑的？晚上群里道无为教练讲减肥，听完课，为了减肥有了力量接着练没成的项目。练完身体松快多了，心情好像也好多了。睡觉啦为啥现在又觉得耳朵痒痒呢？我怎么那么多毛病啊？！

姬云鹏

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-14 00:02
9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了 ...

可以吃一点生花生米，能有效缓解反酸水

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-12 23:09
9.12
       今天孩子去幼儿园以为东西都装好了，结果手机钥匙都没拿，哭，这事闹得，只能带孩子在楼下吃 ...

9.13
        昨天晚上咳嗽的不行，一个劲儿的吐痰，最后吐了几口酸水，才睡觉了。今天感觉感冒好多了鼻子通点气了！没那么多鼻涕了，昨天可是用半卷纸多啊！
中午睡了个大觉，这两天火大了，估计吐完好了睡的挺香。下午接完孩子，接着做运动，蹦哒的一身汗，感觉左边的身体没有右边灵活，左腿一抬一动就咯吱咯吱响，还是经络不通啊！就连不通气都是左边的鼻孔。明天多练练

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-11 20:34
9.11   
       昨天本来挺高兴的，一家三口去了自然公园，中午回到家满地的水啊！下水道堵了，楼上楼 ...

9.12
       今天孩子去幼儿园以为东西都装好了，结果手机钥匙都没拿，哭，这事闹得，只能带孩子在楼下吃点饭啦，没钥匙，走着去幼儿园啦！气不顺啊，感觉这几天火特大，上半身都冒火，不知道是不是发烧啦！这两天咳嗽吐痰少了，一个劲儿的打喷嚏流鼻子！。孩子送走了在楼下小超市猫着等老公回家，头晕的慌，超级差！
       中午没睡觉，有火睡不着，躺半天才收拾屋子。接完孩子，吃点东西，心情好点啦，开始在家运动。这两天运动量少，感觉筋都紧啦，动动身体松快多了。休息啦，感觉五心烦燥啊！鼻子不通气，不知道明天能好点吗？

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-11 00:27
9.10
今天气不顺，写个日记点没两次啦！算了，明天补吧，烦死人啦，我得降降火气，睡觉

9.11   
       昨天本来挺高兴的，一家三口去了自然公园，中午回到家满地的水啊！下水道堵了，楼上楼下的跑，墩地，这下午擦了漏，在擦，四点多才吃上午饭。晚上又漏水了，又一阵忙乎，啥都干不了！净墩地啦！又气又累啊！今天上午刚修好下水道，老公来电话说包里有一万块儿钱没啦，我晕，这又开始搬沙发掏床铺，这两天啊，真是气死我了！火大啊！下午老公来电话说找着钱啦，我才踏实睡会儿。下躺了会接孩子去！感觉浑身没劲可能气过头了，晚上在家里做了简单做了点运动项目三扩是时打了这些嗝儿啊！唉，郁闷的！
今天早睡会儿缓缓神！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-9 22:47
9.9
       今天老公儿子都在家，一家人睡懒觉。八点多我才醒，又开始流鼻涕，又感冒啦？老公让我赶紧 ...

9.10
今天气不顺，写个日记点没两次啦！算了，明天补吧，烦死人啦，我得降降火气，睡觉