锻炼开始，期待变化

三期~北京~菲菲

        好吧，我真是拖拉这毛病可咋改？本来该是昨天写日记的，可带孩子哄孩子睡着已经十一点多啦，看啦看群里讲写日记程序，实在困的不行啦，早上赶紧注册啊研究啊😊
       无意加了德明公众号，关注啦好长时间，看公众号老师讲的课真是幽默又实际，就是不知道动作怎么具体怎么做，以为就是说说，那天突然点开发现要招生，犹豫啦几天加了qq群，听老师讲了几次课大家分享的经验，我这心里和长草似的想参加，又觉得看不见的不放心，那天突然听群里老师居然是廊坊的，我的天啊，居然那么近，我们是一个城市的，话说老师我咋早不知道你呢？好想问问你住哪啊？咋找你啊？我想找你看看啊😊赶紧报名吧！有机会我得问问，哪天追你家去，几节课，几句话让我崇拜死你啦！
       昨天开始做几段做完三期全套的运动，累的我啊，现在全身酸疼，不过精神挺好，做运动还不住打嗝听说是拍病反映，真高兴，一定坚持下去。第一天这么运动也是第一这么运动汗出了不老少感觉毛孔都通透啦！嘿嘿😁！
        写这么多吧，运动先啦，要不一会儿淘气包醒了啥也干不了啦！
        

三期~北京~菲菲

8.24
      宝贝儿子睡着了赶紧写日记，上午带
孩子检查去啦，感冒总反复，自从上了幼儿园啊更操心啦，天天有病，晚上咳嗽吓死我了，抵抗力太差啦，查完没什么事我心也踏实啦！我也要想法让他锻炼身体了啊！
       晚上边看电视边运动，老忘，总要对手机看差哪啦，哪没做啊，一套下来两个小时都不止啊，主要是腿不行啊，这个三压太累人啦，看来还是分开做好点，要不劲都不够使的啦！现在腰也疼，屁股上的肌肉也疼啊！仰卧起坐真是一个也起不来啊，儿子做我脚面上勉强做够二十个，还哄孩子玩啦呵呵！坚持坚持一个月怎么也起来了吧！
   

三期~北京~菲菲

8.25
        昨天晚上运动完太兴奋啦，两点多才睡着，今天看群记录说九点以后别运动，才明白啊，我说咋那么大精神气啊？
       今天早起做了三走四举，上午买衣服逛街的累死人也算做运动啦！ 我这运动时间可够长啦，腿酸啊，其他动作勉强做了点，不行，太困啦！今天带孩子早点睡觉吧！明天没事再多动动。
       这几天躺床上真是累啊全身酸疼啊！

三期~北京~菲菲

8.26
      趁儿子睡午觉时间来写日记，这样晚上我也能早点睡啦！这两天晚上总睡不好，昨天一宿醒好几次，全身发热，醒了这个渴啊！今天群里问教练说是正常的
        今天起的晚了，收拾屋子做家务，忙乎一个多钟点，突然想到这个运动我真是天天做啊，只不过心态不一样，现在做才有积极性啊，呵呵！上午带孩子在小区公园玩了会一边做运动一边看孩子，一举两得啦！腿真是累啊酸疼，我这动作真是应老师的话啦，先糙着做。等儿子醒了再去公园走走，还是比较喜欢走路，轻松啊，话说仰卧起坐还是起不来啊！唉

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-26 16:04
8.26
      趁儿子睡午觉时间来写日记，这样晚上我也能早点睡啦！这两天晚上总睡不好，昨天一宿醒好几次， ...

8.27
       今天出门，表妹结婚，外面下了一天的雨，回到家累趴啦，人情份往的麻烦啊，把儿子早点哄睡啦，躺的床上把手机里qq记录讲课内容都翻了翻。
      晚上还是下雨，就在屋里运动啦，做的不尽兴，每天分段做完，今天没出去走感觉动都没那么大劲儿啦，，困了，早点睡啦，明天补上。

三期~北京~菲菲

8.28
        今天上午做了一天的家务，午休后把洗好的被子做完了，累的我腰疼啊，吃完晚饭赶紧做做运动，这几天运动量少点，明日复明日的，可不行啊，可是我腰真吃不消啊，循序渐进吧！有点感冒，咳嗽有痰，听说有这种72422464排病反映，不知道是不是。小开心，早点睡啦，明天事少，多走走。

三期~北京~菲菲

8.29
       今天和老公带儿子去人民公园玩了，边走边运动感觉真美啊，天气也好适合啊，公园里蹦蹦跳跳也不觉窄啦，宽敞心都赫亮。
晚上回到家又做了做俯卧撑和仰卧起坐，唉，仰卧起坐还是起不来，做不了标准的，只能全身动，才起来，孩子睡着了，开始qq爬楼啦，这一天大伙可没少聊啊！，听了教练的讲话觉得自己的动作更不对啦，本来觉得不标准，现在觉得都是错的啦，首先要放松，我这做不到啊，听完课觉得哪都错，明天有空我上个视频给大家看看。感冒还是痰多，一天不知道多少痰，应该是体寒排痰呢，不怕，

朴野爱自然

不标准也没关系，关键是先动起来，养成爱运动的好习惯，慢慢去纠正吧。

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-29 23:44
8.29
       今天和老公带儿子去人民公园玩了，边走边运动感觉真美啊，天气也好适合啊，公园里蹦蹦跳跳也不 ...

8.30
       早晨起床咳了好些痰，一天没断过咳痰，都是白白的痰，不是大声的咳嗽就是嗓子一会儿有痰一会儿有痰的，我把它当翻病看，挺好，觉得自己体寒的毛病要改变啦，呵呵。
       上午一如既往的做家务，洗衣服，，话说这运动量我可是天天超额完成的。下午带儿子在楼下做运动连走带蹦的一个多小时吧，期间打嗝不断，感觉没那么累啦，前几天这么做下了全身多散了似的。回到家继续仰卧起坐和俯卧撑，这两个我是真怕，没啥进步，怎么就起不来呢？
把儿子哄着开始翻手机啦，qq，微信的爬楼完毕，写篇日记，睡啦，一天挺充实，不错，不错呵呵

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-30 23:41
8.30
       早晨起床咳了好些痰，一天没断过咳痰，都是白白的痰，不是大声的咳嗽就是嗓子一会儿有痰一会 ...

8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走，边走边感受跨发力，想笑，觉得自己是在扭屁股呢，
        下午六点多，去公园做了其他动作，出了不少汗，三跳尤其单腿跳，一蹦心都慌，勉强做完20个，回家休息啦！
       翻了qq记录好像我的三俯动作都不太对，压的不够低，明天做的时候改改，边做边学，边改正吧！今天痰还是吐了不少呢！我觉得我不吃药，天天运动，什么时候不吐了体质肯定提高了。

三期-北京-zf

三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-31 23:53
8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走 ...

好厉害这么快翻病啦，赞赞

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-8-31 23:53
8.29
        儿子才睡着，赶紧写日记，今天早上七点多起，睡都得特别香啊！做完家务带儿子在楼下仙人走 ...

9.1
       昨天日期写错了！儿子刚睡着，下午睡时间太长了吧，我困得不行了，明天把日记提前写写把吧！
      今天感觉累的不行，全身无力的打不起精神来，做完家务，没力气运动啦，中午睡了两个多小时，也没运动的意思，吃过晚饭精神好点了开始运动啦，每个项目都按20个完成的，三压三跳的出这些汗啊，现在大腿根隐隐作痛的！睡觉啦，明天孩子大人都得想法早睡啊

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-2 00:19
9.1
       昨天日期写错了！儿子刚睡着，下午睡时间太长了吧，我困得不行了，明天把日记提前写写把吧！ ...

9.2
      早上起来还是全身无力，没有精神，在群里问了教练，可能是身体要步入一个阶段，继续锻炼，劳逸结合，群友们都给我出谋划策的，好有爱啊！呵呵，教练的几句话让我茅塞顿开，我也不和别人比就和自己比，每天进步一点点给自己加油！
       吃完午饭哄儿子睡觉，我也睏的不行啦睡了一个多小时吧，感觉精神好啊多了，收拾收拾东西，等老公下班回来接我们娘俩回老家，婆婆过生日。明天又是忙碌的一天啊！收拾好在屋里简单运动运动，儿子没醒，不能下楼啊，感觉还是仙人走以后再做运动好像轻松点。先把今天的心得写写，要不晚上儿子睡着没点啊。今天痰咳的少了，感冒要好吗？精神比昨天强点。等下午回到家带儿子去村口看跳广场舞的，顺便运动运动。
       哪天有空我也写写自己产后风的心路历程，真是一把辛酸史啊！好在雨过天晴啦，又遇到德明健身，相信我的身体会越来越好的！

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-2 16:11
9.2
      早上起来还是全身无力，没有精神，在群里问了教练，可能是身体要步入一个阶段，继续锻炼，劳逸 ...

9.3
      今天4号，补昨天日记
      2号下午回到家，不知道怎么回事全身发痒以为蚊子咬的呢，昨晚上九点多痒的的特别厉害，洗了个热水澡，喷了花露水，好点了，带孩子早般睡觉了。夜里身上痒的受不了，开灯一看，全身上午起了一片片红犯，不知道是着凉还是 过敏，盖好被子捂汗，痒的睡不着，五点多起床和老公去看大夫，说是荨麻疹，拿了药到家六点多又睡了一觉，身上的红点才慢慢下去。婆婆过生日，我这一天都睏焉焉的，今天的运动也没做，回到廊坊，收拾好，把孩子哄着想写日记，睏的不行先睡会儿，不知不觉睡了四个小时，醒了一点多了，打开手机发现写不了日记，时间限制的。没办法啦，睡觉。
       不知道我这是不是翻病的一种，觉得必须记录下来。

三期~北京~菲菲

三期~北京~菲菲 发表于 2017-9-4 09:53
9.3
      今天4号，补昨天日记
      2号下午回到家，不知道怎么回事全身发痒以为蚊子咬的呢，昨晚上九 ...

9.4
      今天幼儿园开学，早上六点多起来给孩子熬粥，没办法怕他闹情绪在家先做好，吃点，到幼儿园不吃也关系啦，当妈不易啊！送孩子到校，他情绪不错，我心情也好多了。
       回到家九点多又开始睏的不行啦，明明没吃昨天的药啊，群里问问了教练让我尽量别吃药，让身体自由恢复，在锻炼过程中犯困也是一种身体恢复的表现，明白了，放心了，中午狠狠的睡了一大觉，呵呵，
      下午精神多了，老公去幼儿园接的孩子，我乐的轻松，开始做运动，好像又回到刚开始做运动时一样出了好多汗，特别累，歇歇练练的，总算都完成基本的二十个啦！睡觉明天早起给儿子做饭！对了这两天咳嗽少了，咳的痰都是浓痰。