三期-江苏-清风徐来 德明健身日记

清风徐来

德明健身第一天

今天醒得比较早，5点不到起床。5点半到秦淮河边锻炼。

练习了全套动作：三走、四举、三俯、三扩、三压、三跳等。

高台压做得最困难，俯卧撑做得一般，继续努力。

全套动作做完感觉舒服。

清风徐来

2017年10月2日     德明健身第37天        天气：大雨
今天大雨。只能在亭子下锻炼。

清风徐来

2017年10月1日     德明健身第37天        天气：雨
今天上山锻炼了。空气清新。

清风徐来

2017年9月30日     德明健身第36天        天气：晴
今天毕业了。

清风徐来

2017年9月29日     德明健身第35天        天气：晴
今天写了月总结，拍了视频。

清风徐来

2017年9月28日     德明健身第34天        天气：晴
天气终于晴了。空气中飘着桂花的香味，清新宜人。仙人走很舒服。

清风徐来

2017年9月27日     德明健身第33天        天气：雨
今天有雨，在亭子里仙人走25分钟。 早上健身成了习惯。今天发现我肚子变小了。

清风徐来

2017年9月26日     德明健身第32天        天气：雨
今天上午仙人走20分钟。

清风徐来

2017年9月25日     德明健身第31天        天气：大雨
今天早上下大雨，打着雨伞，仙人走10分钟。 在亭子里锻炼了20分钟。

清风徐来

2017年9月24日     德明健身第30天        天气：雨
今天早上下雨，打着雨伞，仙人走20分钟。 在亭子里做了一些基本动作。

清风徐来

2017年9月23日     德明健身第29天        天气：晴
今天秋分，6:30到河边锻炼。仙人走30分钟。
吃完早饭后，又出去锻炼了40分钟。

清风徐来

2017年9月22日     德明健身第28天        天气：晴
今天6:30到河边锻炼。仙人走15分钟。
在家里做了三压，仰卧起坐等。

清风徐来

2017年9月21日     德明健身第27天        天气：晴
今天6:20到河边锻炼。仙人走感觉很舒服。
在家里做了三压，仰卧起坐等。

清风徐来

2017年9月20日     德明健身第26天        天气：阵雨
今天有事一大早就出去，没有到河边锻炼。
利用空余时间练习了动作：三走、四举、三俯、三扩等。
在家里做了三压，仰卧起坐等。

清风徐来

2017年9月19日     德明健身第25天        天气：阵雨
今天7点半到河边锻炼。天气闷热，锻炼了40分钟。

练习了动作：三走、四举、三俯、三扩等。
在家里做了三压，仰卧起坐等。
锻炼后感觉挺舒服的。