广西招m的健身日志

广西-招m

2017年8月22号伟大的德明健身开始了 。
俺早上5:55分起床，6:15分开始仙人走。。。。。

广西-招m

9月7 星期四
今天迟了些，到公园已经很多人在锻炼了
锻炼的内容真是五花八门。
俺照常三走四举。。。一系列下来要一个小时。
还没找到适合自己的所以全部练一遍

广西-招m

9月6星期三
一大早去公园锻炼，三走与四举混合练，腿没觉得累，手臂累得慌

玉林儿

广西-招m 发表于 2017-9-5 15:38
9月3  星期天
和朋友们去爬本地最高的山(海拔不到400米）
教朋友们三压，没一个压得下去的

忽然感觉自己好有成就感，有没有？

叶紫琳

没必要把所有的动作一股脑做完，要有针对性的，找到适合自己的，悠闲自在的运动！

广西-招m

9月5  星期二
6:45出发去最近的公园，仙人走，小跑，到了公园一看，没什么人，窃喜
绕着公园三走，四举。一系列动作做下来。最后是跳台阶，那个酸爽
精神倍好

广西-招m

9月4  星期一
早上5:55分起来，在客厅做完了所有动作。但感觉没户外舒服
明天到户外去

广西-招m

9月3  星期天
和朋友们去爬本地最高的山(海拔不到400米）
教朋友们三压，没一个压得下去的   

广西-招m

9月2  星期六
早上仙人走着瞧喝茶，起码走了2公里  挺舒服的，不感觉累

广西-招m

9月1   星期五
在家做了一个半小时，汗如雨下。。。。

广西-招m

8月31号
晚了点，还是把一套动作做完，腰有点酸

广西-招m

8月30
早上起来三走四举混合着做，手臂那个累啊
俯卧撑只能做5个

叶紫琳

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

叶紫琳

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:32
8月29
做三压时大腿内侧的筋拉着疼，

痛则不通，说明气血不能灌注到全身，锻炼后气血翻腾的表现，过了这段时间会好很多，坚持！

叶紫琳

广西-招m 发表于 2017-8-29 17:25
8月26号
休息天去爬山，一路走一路做那些动作  有小孩看到也跟着做，可以带动一群人做也挺好

说明小孩子喜欢和你一起玩！