广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年8月

kidsscan

广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年8月

轉眼一個月又完，執筆寫月總結了。

大家一起共同堅持向健康邁進。

naraka

2017年8月總結

這個月10天旅遊，10天在老家，在家中祗待了10天，時間比較零碎，祗好做些適合隨時隨地可做的功法，譬如掰腿等，整體的鍛煉效果不明顯；更讓人沮喪的是體重並沒有減下來，雖然幾乎每天都到處跑。說明還是系統鍛煉的效果更好，上中下三焦都要活動開氣血才會徹底地流暢。不覺距離老師開班已經一年了，去年這個時候開始鍛煉，有較大的收穫，但因為自己不夠堅持，效果遠遠沒達到理想程度。新的一年，新的學期，加油！

广东清远—湘晖

广东清远—湘晖 2017年8月总结
8月，身体还是怕风、怕冷。老师教了很多新动作，第三期健身班也开班了，我负责一部分录音，三期的内容比二期丰富多了，教练们很认真、负责，学员们也很积极。
8月，带着老公、老爸去参加了罗浮山山健身活动，三念教练很细心，很负责地做了很多前期准备工作。活动安排很好，老少皆宜。第二早上大家一起做健身运动，互相交流，小安指导了大家的不规范动作。大家还是有很大收获，跟着大家一起玩，觉得自己都年轻很多。以后会经常参加德明健身活动。
8月感觉自己的胯开了些，也跟有些朋友介绍了德明健身，可能是自己的水平未能到达，说服力不强。选择也是一种能力。不强求，顺其自然。

凡妮

广东-凡妮   2017年8月份总结
8月保持早起，6点左右起床，在屋里走，走完再洗几件小衣服。中午饭后也习惯在公司小花园里走走。有一天晚上，我跟孩子发脾气，到第二天还觉得有股气堵在胸口，幸好有老师的这套锻炼，仙人走，上肢运动活动起来。慢慢的才不难受。
深深感觉到，锻炼身体偷懒一日都不行。细水长流，坚持吧。

阿草

这个月因为老妈一场生病，打乱了我的生活规律，锻炼也因此中断了半个月。
值得高兴和骄傲的是，我妈这次严重的腰身疼痛，在请中医医治无效，家里人都一筹莫展时，我用自己所学的中医知识，治好了老妈的病。真是万幸！！
记得大千老师说过，当亲人生病，紧急的时候，就是考验自己所学知识的时候。经过这次事情，我更坚定了自己学习中医决心。感谢大千老师！！

梦宁

2017.8
这个月月初拉肚子，随后休息几天，到月中重感冒，7天才好，随后又休息几天，所以本月运动减少，但维持着小运动。
本月心有些乱，月底时恢复过来，加油！

.荞麦

广东-.荞麦   2017年8月份总结
       转眼就8月了，一年又过去了大半。
       这个月连续打了几次台风，受灾人民辛苦了！
       感觉这个月锻炼的有点少，但每天基本的动作还是会做。像大千老师说的，动起来就好。身体也在慢慢变好，希望一切都向更好的方向发展。
       9月，要让自己动起来！

lisatian

兰心8月总结
这个月不知不觉地过去了，这个月依然每天坚持健身，难能可贵的是放假养成了早起的习惯，每天五点多六点就醒了，起来马上下楼健身了。这个月结合在老师那吃药，左手脚发沉的现象好了一些了，例假时的血块没以前多了，好了很多。很让我开心。但是例假的量很是多，多也是不好的。相信坚持健身会改善的。这个月的心情有时还是不稳定，有时会压抑郁闷，找不到自我。每每这个时候我就让自己动起来，只有动才能改善自己的抑郁症。开学了，真的好忙，但再忙也要找时间健身，注意休息，爱自己。这是老师给我的鼓励。

心生活

一眨眼又过去了一个月，逐渐习惯了医院里的实习生活，相对之前更放得开了，有空就去放松式的跳广场舞，拉拉筋，在家里就躺床上拉拉筋开开胯，小日子越过越滋润了，前阵子又开始喉咙痛，但喝了点生姜红糖水睡了一个晚上做了个吐黏痰的梦以后就没事了。真好😊

钰哲

2017.8 健身总结。

炎热的8月告一个段落，2017 的夏天也基本上结束了。8月底都有点秋天的感觉，但是广东的秋天，依旧是炎热和湿气重，台风一个接一个的来。8月的前半个月，依旧是工作忙碌，下班还要加班1小时。平时的健身一样，早上6点起床，洗衣服，洗完衣服后吃早餐，吃完早餐后开始步行上班，仙人走20分钟到公交站，期间会做举的动作。公交车5分钟到站，下车继续走或者小跑10分钟到公司。每次到公司都是满身大汗。要擦干汗准备上班。中午午休，晚上继续走原路回家。8月的后半月，我休了9天年假，带女儿回老家看了爸妈，感受了下这么久违的亲情，心情也修整了许多。感觉有说不完的话，但也只能这么短时间相处。希望爸妈身体健康。

这个夏天总体过得还好，虽然上班很忙，但是心情还不错，唯一的感觉就是头发每天是油油的，油和汗的混合，感觉头发一直不清爽，2天不洗都有异味。所以我8月做了一个决定，剪了短发，改变自己从头开始。哈哈。

8月参加了一个线下活动，2天的爬罗浮山活动，让我受益匪浅。有三念教练的指导，还有小安亲自矫正我们的动作，真是荣幸，直接有效。也和为无为师姐和心月副教练同住一屋，我们一起谈心，一起交流健身心得，这些都是我精神上的财富。感谢峰仔付组长每次都让我免费乘车，感谢感谢。感谢当时一起的10个群员，爬罗浮山的时候对我的帮忙和照顾。因为我膝盖旧疾，爬上罗浮山左膝盖疼， 你们就像一家人，帮我找棍子当拐杖，隔不久都等我一下，让我爬上了飞云顶，所有的这些让我有无限的幸福感，就像家人一样的关心。小安讲解的虚和郁（瘀滞）的关系，他们两个是相互独立的，但是又是相互影响的。郁会导致身体更虚，同时身体虚了，就会更郁，唯有健身才能统统赶走。

感谢德明健身，感谢吾师！除了家人和同事我还认识德明健身的朋友，有你们真的很好，我们有一样的三观，真诚相待，还有我们共同热爱的尊师。

kidsscan

廣東組~學守氣 八月份月總結

特愛恩師這個月所派的福利，因為不用任何工具就行，上班也可以鍛煉。
拉力繩+推掌+開掌+仙人踹，開始練時壇中痛，揉沒了；最近又再痛，再揉，痛呀……. 。
師說身體是曲線反覆的自我調，只要堅持，不要怕了妖怪，努力+堅持就是了。

郭链钿

广东缘非怨2017年8月健身总结
    天气有点热，没得说的，加紧锻炼，争取在春天把身体炼上台阶……早上，七点准时到操场仙人走，仙人巅，然后是仙人跑，用时20分钟，休息一会儿，继续走动下焦，结合，压腿，转体拉伸各种腰胯的展开，抻拉拽，三阔，三俯，老师教的棍法，必须认真做好，上焦在棍法下，太极拳运动。有时骑单车。

本月的健身体验：有点忙，有一两天落下了，要赶上。
自己又增加了踢键子活动，腿部垂重物运动…
   
   
   德明健身！得益一生！

广东宝葫芦

广东东莞宝葫芦   2017年8月总结

   再有一个月就加入德明健身整整一年了，一年的坚持和努力，多多少少让自己有了更深刻的体会和认知。
   八月份号称暑假月，北方已经步入秋高气爽的季节，而南方依然是酷热难耐，8月中带着一家人去了一趟甘肃青海，全程3000km，全程自驾，而且就我一个人开车，可以说是强度还是挺大的，但是最终下来发现自己整个过程基本没有疲惫感，每天精力都非常充沛，尤其到了青海湖，海拔3200米，自己还担心高海拔高反之类的事情，老婆当时是有高反头疼恶心了一天，而我却一点反应没有，而且可以跑跳都没有任何问题，趁着这次出游我也终于游说动老婆开始加入德明健身，^_^。
    这次出游算是对自己这一年德明健身锻炼的一个检验，其实身体在不知不觉中其实已经上了一个台阶。
    随着老师的大招福利不断发来，可以说是有点应接不暇，对于一个工薪族来说，现在就感觉时间越来越不够用。有一天忽然发现自己居然可以竖劈叉下去，家里人都很惊讶，自己有点小窃喜，不过还是不够完美，继续努力需要。随着开上焦动作的不断深入，发现自己的胸腔有一种变大的感觉，而且越来越开，上肢也逐步有力量和灵活，不过还是不够，时间长了胳膊还是有些酸，估计还得练上一两年，现在制定计划得按年来制定，^_^。
    坚持每天健身，加油吧，有德明大千老师做后盾，我们的身体会越来越健康。

yuechu

心芷汀兰 发表于 2017-9-1 10:21
2017年8月总结
   7月中，参加广州线下活动，回了一趟家，妈妈身体虚弱，在家里，家人能做的也就是送她去吊 ...

能锻炼的人福气不少，有同感