广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年8月

kidsscan

广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年8月

轉眼一個月又完，執筆寫月總結了。

大家一起共同堅持向健康邁進。

广东东莞峰仔

   8月份总结
    暑期这么快就过去了，在这台风常来报道非常炎热的八月里我的健身节奏是一点都没退减。                                 
    这个月中收获最大的是罗浮山线下聚会交流中得到一位师姐指点了我的高抬压腿，原来我一直练的压腿动作还没做到规范，经师姐一点就是明了其中误区。德明的线下聚会不只带领让我们游览各地名山风光，更营造了机会让志同道合的伙伴们分享交流学习，每次的活动中都让我们都获益良多，感谢每次组织活动和参加的伙伴们！

心芷汀兰

2017年8月总结
   7月中，参加广州线下活动，回了一趟家，妈妈身体虚弱，在家里，家人能做的也就是送她去吊水。于是我把她带回了我家吃点中药，本来不太清闲的我，就更加忙了。直到她8月中回去前。整整一个多月，煅炼少了很多，那也是没办法的事，远嫁的女儿能做的也就有这点了。
   妈妈回去后，马上抓紧煅炼，能煅炼的人真是福气不少啊。早上公园里运动，看见一个当地广场舞的风云人物，她们一般是晚上出洞，早上很少见到，这人在当地至少有十年的领舞史吧。她居然腰是弯不下去的，我笑了。同时也感叹方法对是多么的重要啊。
  老师不少大招，还是以基本动作为基础，中间穿插一些新招，有些动作做多了，居然有人偷用了。经过半个月的坚持，有一天压腿时，居然能坐下去，我差点没尖叫。从开始到现在，已煅炼大半年，在腿部的拉伸，现在才能感受到老师说的在拉的地方。脸上有几个跟了我几十年，像标签一样的小斑，居然若隐若现，那几天太阳没那么大，皮肤就显白了。还有更惊喜的是，胸部那些肋骨有些肉肉，看起来比较柔润，不再只是怪石材嶙峋上挂着两个大水袋。

anissa

广东- anissa 2017年8月总结

这个月第三期健身开班了，好不热闹踊跃。新的学员十分幸运，除教练老师循循善诱教导，视频、文档配套都十分齐备。
我没有冲上火箭班，这个月还是坚持练习基础动作，但连续几个台风到港，狂风大雨，户外锻炼时断时续，坚持的不好，有些松散了。与此同时商埸酒楼冷气太冻，又一次感冒，不舒服两天。但锻炼过程中感觉跨部越来越灵活了，摇胯和通天臂真的可以做1小时不累，还有床上四件套，也是临睡前都要做一遍，肚子到处都是结，青蛙趴箕坐横叉还是下不去呵呵。希望下个月能进歩变化^_^

还有更惊喜的是脸上的斑，居然变浅了，若隐若现，但体重增加了，肥胖了

坚持每天健身，加油！

广东-candy

广东-candy    8月份总结
由于夏天天气炎热，这几个月天天锻炼都出一身大汗，不过最近这几天又出现手臂出汗发凉的症状了，这是之前产后风的症状，向群里的师姐请教了原因，应该是这段时间锻炼过度，出汗太多导致身体虚，以后要注意一下，锻炼要适度才行。
这个月的锻炼效果和上个月还是差不多，做床上四件套可以有效地开胯和活胯，对我的膝盖发凉有很大帮助，最近感觉膝盖表面经常会发痒，应该是个好现象。
最近老师又教了一些新动作，在做基本动作的同时穿插着做这些新动作，效果挺好的，感觉自己的身体比之前轻盈了不少。

心月

广东惠州-心月    8月份总结
这个月感觉好累，不太好过，上班时间太长，工作也忙，老师的书全买了，还没时间看，总感觉时间过的太快了。
这个月分三个阶段，前半个月好痛，拉哪儿哪痛，中间到了瓶颈期，怀疑自己拉伤了，因为痛，身体好像是根皮筋，拉开了又弹回去，总是这样反复，问了群里的同学，说没事，照常练，后来就没再管了，练就是了，月底这几天感觉好多了，也好像又升了一个台阶，身子更柔软了，腰胯也活了好多；另外，老师教的好多方法正好能拉到右腿长年麻木的那根筋（能感觉到那根筋就在最里面，拉到他时，就感觉麻痛麻痛的，老师说了，有撑拉的感觉就对，所以，就没事就做这些动作，拉完时超级舒服，但可能是动到它了，又开始像之前那样，这条腿又不知道往哪里放了，稍微多坐了一会，或者是睡觉时，又开始麻木，心情也开始烦躁，我知道，冰冻三尺，非一日之寒，那根筋常年得不到新鲜血液供应，常年被压迫，现在开始翻动到它，当然还会难受一段时间，就当翻病吧，月底感觉好多了，没有太烦躁了，好在有老师教的法宝，一难受就练，一练就舒服好多，希望我的这条腿以后会慢慢好起来，加油~

shannian

广东-三念 8月份月总结
   8月5日至6日，我们组组织了广东罗浮山线下活动。德明伙伴相聚罗浮仙山，游山玩水，健身趣谈，在一片美景和欢歌笑语中玩得不亦乐乎。
   健身方面，我这个月重点练习了小腹，感觉食欲好了很多，比较容易消化了。很喜欢老师这个月教的先人踹和开胸大法，每天有时间都会练练，可以开跨和开胸，上下齐练，把人体最重要的两个关节要塞打开。
   将近一个月的时间，我脚心都酸痛，特别是早上起床的时候更甚。这种酸痛不是难受的那种，反而是觉得有点爽爽的。我把它定义为翻病，希望通过自己每天的坚持，自己内部深层次的郁结能够早点清除。
   受为无为师姐赤脚爬山的影响，我这个月也喜欢赤脚健身，脚丫子接触大地的感觉，是很新鲜和奇妙的，感觉回到了童年。大地乃土气之母，滋养承载万物，希望自己脾胃也能够得到大地的滋润，健壮起来。

yuechu

-广东 yuechu8月总结
        这个月的健身感觉自己左侧肩关节月末比月初的时候松了很多，还有右大腿根部背侧和内侧两条筋拉的时候还是有紧感，不过比之前松了很多！火箭班的项目扛扛的！给老师大大大大的赞！
        虽然一直都深信老师说的健身要从下到上，把腿活动开再活动上面，一直也是这么做的，但如果腿部活动少就动上面会有什么感觉缺乏切身体会。这个月来m的几天健身，终于体会到了，第一天的时候当时腿部活动不多就开始做扩或者举的动作，哈哈，没做几个就累了，赶紧走走，一会就缓解过来了。

yuechu

心芷汀兰 发表于 2017-9-1 10:21
2017年8月总结
   7月中，参加广州线下活动，回了一趟家，妈妈身体虚弱，在家里，家人能做的也就是送她去吊 ...

能锻炼的人福气不少，有同感

广东宝葫芦

广东东莞宝葫芦   2017年8月总结

   再有一个月就加入德明健身整整一年了，一年的坚持和努力，多多少少让自己有了更深刻的体会和认知。
   八月份号称暑假月，北方已经步入秋高气爽的季节，而南方依然是酷热难耐，8月中带着一家人去了一趟甘肃青海，全程3000km，全程自驾，而且就我一个人开车，可以说是强度还是挺大的，但是最终下来发现自己整个过程基本没有疲惫感，每天精力都非常充沛，尤其到了青海湖，海拔3200米，自己还担心高海拔高反之类的事情，老婆当时是有高反头疼恶心了一天，而我却一点反应没有，而且可以跑跳都没有任何问题，趁着这次出游我也终于游说动老婆开始加入德明健身，^_^。
    这次出游算是对自己这一年德明健身锻炼的一个检验，其实身体在不知不觉中其实已经上了一个台阶。
    随着老师的大招福利不断发来，可以说是有点应接不暇，对于一个工薪族来说，现在就感觉时间越来越不够用。有一天忽然发现自己居然可以竖劈叉下去，家里人都很惊讶，自己有点小窃喜，不过还是不够完美，继续努力需要。随着开上焦动作的不断深入，发现自己的胸腔有一种变大的感觉，而且越来越开，上肢也逐步有力量和灵活，不过还是不够，时间长了胳膊还是有些酸，估计还得练上一两年，现在制定计划得按年来制定，^_^。
    坚持每天健身，加油吧，有德明大千老师做后盾，我们的身体会越来越健康。

郭链钿

广东缘非怨2017年8月健身总结
    天气有点热，没得说的，加紧锻炼，争取在春天把身体炼上台阶……早上，七点准时到操场仙人走，仙人巅，然后是仙人跑，用时20分钟，休息一会儿，继续走动下焦，结合，压腿，转体拉伸各种腰胯的展开，抻拉拽，三阔，三俯，老师教的棍法，必须认真做好，上焦在棍法下，太极拳运动。有时骑单车。

本月的健身体验：有点忙，有一两天落下了，要赶上。
自己又增加了踢键子活动，腿部垂重物运动…
   
   
   德明健身！得益一生！

kidsscan

廣東組~學守氣 八月份月總結

特愛恩師這個月所派的福利，因為不用任何工具就行，上班也可以鍛煉。
拉力繩+推掌+開掌+仙人踹，開始練時壇中痛，揉沒了；最近又再痛，再揉，痛呀……. 。
師說身體是曲線反覆的自我調，只要堅持，不要怕了妖怪，努力+堅持就是了。

钰哲

2017.8 健身总结。

炎热的8月告一个段落，2017 的夏天也基本上结束了。8月底都有点秋天的感觉，但是广东的秋天，依旧是炎热和湿气重，台风一个接一个的来。8月的前半个月，依旧是工作忙碌，下班还要加班1小时。平时的健身一样，早上6点起床，洗衣服，洗完衣服后吃早餐，吃完早餐后开始步行上班，仙人走20分钟到公交站，期间会做举的动作。公交车5分钟到站，下车继续走或者小跑10分钟到公司。每次到公司都是满身大汗。要擦干汗准备上班。中午午休，晚上继续走原路回家。8月的后半月，我休了9天年假，带女儿回老家看了爸妈，感受了下这么久违的亲情，心情也修整了许多。感觉有说不完的话，但也只能这么短时间相处。希望爸妈身体健康。

这个夏天总体过得还好，虽然上班很忙，但是心情还不错，唯一的感觉就是头发每天是油油的，油和汗的混合，感觉头发一直不清爽，2天不洗都有异味。所以我8月做了一个决定，剪了短发，改变自己从头开始。哈哈。

8月参加了一个线下活动，2天的爬罗浮山活动，让我受益匪浅。有三念教练的指导，还有小安亲自矫正我们的动作，真是荣幸，直接有效。也和为无为师姐和心月副教练同住一屋，我们一起谈心，一起交流健身心得，这些都是我精神上的财富。感谢峰仔付组长每次都让我免费乘车，感谢感谢。感谢当时一起的10个群员，爬罗浮山的时候对我的帮忙和照顾。因为我膝盖旧疾，爬上罗浮山左膝盖疼， 你们就像一家人，帮我找棍子当拐杖，隔不久都等我一下，让我爬上了飞云顶，所有的这些让我有无限的幸福感，就像家人一样的关心。小安讲解的虚和郁（瘀滞）的关系，他们两个是相互独立的，但是又是相互影响的。郁会导致身体更虚，同时身体虚了，就会更郁，唯有健身才能统统赶走。

感谢德明健身，感谢吾师！除了家人和同事我还认识德明健身的朋友，有你们真的很好，我们有一样的三观，真诚相待，还有我们共同热爱的尊师。

心生活

一眨眼又过去了一个月，逐渐习惯了医院里的实习生活，相对之前更放得开了，有空就去放松式的跳广场舞，拉拉筋，在家里就躺床上拉拉筋开开胯，小日子越过越滋润了，前阵子又开始喉咙痛，但喝了点生姜红糖水睡了一个晚上做了个吐黏痰的梦以后就没事了。真好😊

lisatian

兰心8月总结
这个月不知不觉地过去了，这个月依然每天坚持健身，难能可贵的是放假养成了早起的习惯，每天五点多六点就醒了，起来马上下楼健身了。这个月结合在老师那吃药，左手脚发沉的现象好了一些了，例假时的血块没以前多了，好了很多。很让我开心。但是例假的量很是多，多也是不好的。相信坚持健身会改善的。这个月的心情有时还是不稳定，有时会压抑郁闷，找不到自我。每每这个时候我就让自己动起来，只有动才能改善自己的抑郁症。开学了，真的好忙，但再忙也要找时间健身，注意休息，爱自己。这是老师给我的鼓励。