河南组10月月总结

由我

请大家在此跟帖10月的月总结，字不在多少，重点在通过总结，温故而知新，让大家分享到你的收获和感悟，让我们共同进步，谢谢！

花开1

小默 发表于 2017-11-5 23:03
时间过的总是那么快，其实内心有太多的感悟。但又不知从何说起
前半月我每天都过的很开心，因为我终于从那 ...

10月——月总结
  时间总是这么不经意就过去了，工作总算有了着落，不过，还在适用期，每天的精力一不小心就有点不够用，慢慢适应着这一切，希望早日步入正轨~~~
    早上的每日晨练，改为了每周周一晨练，虽然不能每天都体会一把锻炼后全身的通透舒畅，但其他的在岗时间尽量让自己站着，来回走动走动，尽管效果我自认为有天壤之别，也只能退而求其次了。
    再次感恩大千老师，他指引并带领我们走向了一条光明大道，就像他说的，他给了我们拐杖，站不站的起来就要靠我们自己了，加油，遇见最好的自己！

洛阳-萤火虫

十月总结:加入德明，找到真神
      这个月，是有史以来，第一次没有生病的月，第一次这么有劲，脚下像装了弹簧，可以形容的，走路一阵风，长胖了5到6斤，20多年不吃的牛羊肉，可以吃了，海鲜也能吃了，不过敏了，第一次，人见人夸我，气色好了，看着年轻了，你不知道我有多兴奋，多开心，你不知道的秘密，在哪里？
     哈哈，我女儿说，是你参加了德明团队，救了你，正确的健身方法，回归了元气，打通了，心脉，体内像是有了个小太阳，改变了体质。
     其实我知道，也很惭愧，并没有好好锻炼，也没有跟上大千老师讲的课程。
    就这样，我已深深体会到，锻炼后的惊人，变化，每天也在看学员呀，教练呀，发的视频，虽然是选择性的锻炼，不得不惊叹我的变化，我的感知，就像在充电一样，今天只要运动运动，能量就会储存点，增加点，消极己变为积极，不得不感叹，大千老师，独创的健身方法，无论，简单的，复杂的，都能给身体带来，巨大的变化，因为大千老师的锻炼方法，里面贯通了，中医知识，与理念。
     你知道不知道呢？之前大家都叫我林黛玉，体弱多病，多愁善感，特别委屈，特别爱哭，感觉谁都对不起我。
     现在我像换了个人似的，不会哭了，每天都是笑，呵呵的，心胸宽大了，德明不仅让我有了健康的身体，还储存了阳光。
     我女儿说，唉，你参加了德明团队，就是找到了真神!

由我

萤火虫

十月总结:加入德明，找到真神
      这个月，是有史以来，第一次没有生病的月，第一次这么有劲，脚下像装了弹簧，可以形容的，走路一阵风，长胖了5到6斤，20多年不吃的牛羊肉，可以吃了，海鲜也能吃了，不过敏了，第一次，人见人夸我，气色好了，看着年轻了，你不知道我有多兴奋，多开心，你不知道的秘密，在哪里？
     哈哈，我女儿说，是你参加了德明团队，救了你，正确的健身方法，回归了元气，打通了，心脉，体内像是有了个小太阳，改变了体质。
     其实我知道，也很惭愧，并没有好好锻炼，也没有跟上大千老师讲的课程。
    就这样，我已深深体会到，锻炼后的惊人，变化，每天也在看学员呀，教练呀，发的视频，虽然是选择性的锻炼，不得不惊叹我的变化，我的感知，就像在充电一样，今天只要运动运动，能量就会储存点，增加点，消极己变为积极，不得不感叹，大千老师，独创的健身方法，无论，简单的，复杂的，都能给身体带来，巨大的变化，因为大千老师的锻炼方法，里面贯通了，中医知识，与理念。
     你知道不知道呢？之前大家都叫我林黛玉，体弱多病，多愁善感，特别委屈，特别爱哭，感觉谁都对不起我。
     现在我像换了个人似的，不会哭了，每天都是笑，呵呵的，心胸宽大了，德明不仅让我有了健康的身体，还储存了阳光。
     我女儿说，唉，你参加了德明团队，就是找到了真神!

由我

萤火虫

九月总结，金秋十月是个浪漫的季节，和朋友相约，一路向北，到最向往的地方，北疆一游。
     可是不吃牛羊肉的我，到那里，有我吃的饭吗？之前我的胃，像个纸糊的一样，受点凉就上吐下泻，极为恐怖，这样的我能出游吗？家人担忧，朋友劝我不要去，可我想去。
     为了出游，向组长求救，给我开点药，组长给我开了两剂药。一是，用生地黄泡水喝，二是，用木香+黄莲+蜂蜜，自制药丸，带到路上吃，带着药，带着忐忑的心，出发了。
     一路上我像个大熊猫一样，被人保护着，每到一景点，一服务区，就有人帮忙穿衣服戴帽子，路上上下车太频繁了，安检太多了，风沙太大了，都能把人吹跑了，我除了流清鼻涕，没事。最担忧的就是吃饭，啊哈，我的神呀，我竟然能吃牛肉糊糊了，挑战成功，继续向北。
     在经历了火焰山的热，又历经百里风沙区的大风，我依然没事儿，大家除了点赞，就是感叹，厉害了，德明的中医，博大精深，一个小小的药方，竟然让我胃口大开，新疆的饭，我已经能吃了，之前我的肚子和胃，好像不是我的，总是冰凉冰凉的，这几天感觉我的肚子和胃，像是有个小太阳一样，总是暖洋洋的，很舒服。
    一路向北，又经历了冰雪两重天，山里，风景如画，暖如春，山外，冰雪封路，这样恶劣的天气，我依然没事。
    一天两天，三天五天，一直到第十天，我和他们一样，吃着牛羊肉饭，一路上我像个快活的小鹿，蹦上跳下，路上还带的跳绳，一停车就跳跳，运动运动，同行的队友太惊讶了，都用异样的目光看着我，参加德明团队，真正改变了身体，健康了身体，快乐带给了大家。

心灵翱翔

小默 发表于 2017-11-5 23:03
时间过的总是那么快，其实内心有太多的感悟。但又不知从何说起
前半月我每天都过的很开心，因为我终于从那 ...

这段时间有点小忙，所以锻炼上也减少了些，也没有学习后面的棍法视频，真是罪过，不过初级班的动作还是不间断的练习着，还有床上四件套，最近身体上了一个台阶了，可能是我太高兴了，太忘乎所以了，每天骑着电动车被大风呼呼的刮着，就这样子八九天，最终还是又回到解放前了，好心痛，真的好点了也不能不能忘乎所以，我这个人啊就是一有好转就会忘乎所以，以后真得注意了，明年准备把儿子送到幼儿园，郑重其事的练我们的德明大招，希望明年我的身体会上一个大的台阶！

河南-开心1

十月份天气情况前半个月阴雨连绵，后半个月艳阳高照，气温适宜，正是锻炼的好时机。
1、前半个月因为阴雨天气，锻炼大多在室内进行。这段时间的室内锻炼感觉更能轻松惬意的进行，对各种动作更能专心完成。效果似乎比室外更好与一些。找其原因，以前室外锻炼更多是仙人走，三压，其他动作只是辅助。在室内更能轻松完成全部基础动作，效果就是这样出来了。
2、继续进行时时放松的练习。虽然做的还不够，但至少有了经常反观自己的习惯，特别是遇到一些紧张事情时，总是第一反应让自己放松再放松。
3、这个月群里面教练开始讲解一些动作的详细要点，朗读一些学员的心得、总结。这些都给我莫大的帮助，很多动作以前理解还是不够，做的也不到位，开始逐一补上；听到优秀学员的总结，也大大鼓励了自己，一次次让我充满信心、热血沸腾。
4、开始践行站立办公，除了必须坐下的场合，要求自己站立，一天下来没有感觉到特别的累，身体的整体素质应该是提高很多了。
5、身体素质在一点点提高，心理状态也慢慢在打开。
6、后面需要做的事情就是按照正确的动作，坚持坚持再坚持。

alsjione

这个月的天气很适合健身，我也不算太辜负了这好天气，基本坚持了每天都抽时间让自己舒展一下。身体状况，与去年这个时候相比，感觉没有那么怕冷了，脚也时常有温热感了，心里有丝喜意。十一月，大概要降温了，我想健身的活动量大概要减少一些，忌出大汗，要注意做好健身后的防风保暖，特别是在室外运动。大家也要注意啊！
最后，健身，坚持才是关键，我一定要，一定会坚持下去！

沐浴阳光

转眼又是一个月，忙碌的生活感觉时间的急促，越发的不够用，前半月坚持锻炼，后半月有所懈怠，明显感觉身体笨重腿脚不灵活，六月中旬出了次小事故从车上摔下来拖行十几米最后摔了个底朝天，曾经听过老师的一篇讲座说是全身放松法，赶公交时想象自己在草原上愉悦放松的奔跑，幸好记得，感恩老师，那次事故真用上了，不过转变了方式，改为放松的飞出去，哈哈，庆幸只是肩膀轻微擦伤，膝盖有点淤青，其他无大碍，也亏了坚持不懈的锻炼，使得身体韧度加强，才得以 逃过一劫，所以不管以后多忙难一定坚持下去！

小默

时间过的总是那么快，其实内心有太多的感悟。但又不知从何说起
前半月我每天都过的很开心，因为我终于从那个阴暗的小屋搬到了楼上，阳光透过窗户，照亮了屋里的每一个角落，我的心也跟着明亮起来。我的生活变得规律，每天早起练练初级班的项目，上午在带着孩子出去溜达溜达，下午趁着孩子睡了练练棍法，做做高级班还有火箭班的一些动作，看着手指上的小太阳越来越大，我觉得这感觉就像养孩子一样，一点一滴的需要耐心，需要时间。然后看着他一天天长大，一天天变好，我想这就是幸福。
每个月的生活总会有点小波澜，
后半个月孩子开始脾气特别大，白天晚上不停的闹腾，刚开始我耐心的哄他带他出去玩，将近十来天的时间让我有种想要崩溃的感觉，还好后来咨询了群里的师姐才知道，原来孩子是食积加肝火旺，吃了药，很快得到了缓解，我终于睡眠又能恢复正常了！真的感叹中医之神奇。
健身这大半年，我觉得自己怕冷的情况好了太多，去年风一吹就透的感觉好像没有了，而且稍微一运动就浑身热乎乎的！肤色也没有去年那么黄了，大便差不多也恢复正常了！然后精力体力真的是在不知不觉中上了一个台阶。
每一次听群里的师兄师姐们的分享，都让我觉得很感动，并且收获满满，真的很感恩能够有机会能够结识德明，并且能够跟随大千老师学健身！！！

河南蝶舞

707928416 发表于 2017-11-5 22:09
我是三期-河南-自然，原帐号登录不上，现用此号写月总结。
   从三期初级班走到现在，胖了五六斤，脸上斑淡 ...

时间过的的真快，眨眼间 一个月的高级班课程就结束啦！感觉有点蒙圈，因为我对高级班的课程掌握的不太好，练的太少了，这一个月下来我坚持练初级班的动作，晚上做床上四件套，会员文件里老师传授的棍法，我到现在棍都没有找到，哈哈！自己消化的太慢了，加油哦！
我现在改变了交通工具，体力精力好的话上班全程走，有时候就乘坐公交，办公室里也是我的战场，哈哈！站立式办公，有时间就练练高抬腿  迈毛  高台压在凳子上做，一刻都闲不下来，初级班的时候锻炼觉得时间还够用，高级班后就觉得时间不够用，躺床上了还在想锻炼还没完成呢！
天冷了，我现在穿衣正常了，也没觉得怕冷，就是不能太累，坚持锻炼我希望明年不在惧怕空调了，能正常工作就好了，感恩大千老师的健身法宝，真的是生活即健身，随时随地都可以锻炼，简单又高效！喜欢德明健身这个大家庭。对老师除了感恩还是感恩，谢谢教练小伙伴们一路的陪伴！有你们真好！

707928416

我是三期-河南-自然，原帐号登录不上，现用此号写月总结。
   从三期初级班走到现在，胖了五六斤，脸上斑淡了许多，妈妈和女儿说真的少了许多，为此妈妈也开始了健身，开始看老师的书。箕坐能大于九十度了，但坐各种动作时众多关节都在响。还阳卧还达不到两腿触地，立式拉腹第二式脖子和腰酸疼，这两块以前都是重灾区。最近脾气火爆，尤其女儿不听话时，怎么也控制不了自己。期待自己能变温柔一些，健身继续坚持下去！

河南-苏小英

河南-苏小英 10月健身总结
10月是忙碌的一个月，我不喜欢忙碌的感觉，那样我就没时间关心我自己的内心和自己的身体了，这个月嗓子肿痛了两次，感冒了两次，我在中药房工作，天气渐渐冷了，抓中药的越来越多，天天都是划价抓药熬药粉碎炮制，头都没抬过，下班了饭还没吃，也没喝一口水，导致喉咙肿痛，很容易就感冒了，也没法休息，下了班又去听课，为了考证，天天下班去听课，感觉天天时间都不够用，时间都很紧。现在好多了，抽空就赶紧喝点水，这个月可能是太累也太紧张了，月经又没来，希望下个月能轻松点，不要这么累，我真的吃不消了！这个月做的最多的就是仙人走了，有空就压压腿，，希望下个月能抽出多的时间来健身，多关心关心自己的心里以及身体，谢谢老师！

飞燕

河南邓州艳阳的十月份月总结
   这个月老师频爆大招，真是应接不暇，而且越来越开心，一路发展到自由千舞，让德明健身变得乐趣无穷，尤其是练刨的时候，每次一刨都喜笑颜开，傻乐儿不停，这招真是我的最爱呀哈哈！师的创造能力真是太强了，这一招转肩对肩膀的坤拉真是到了极致，练好了这一招还怕什么肩周炎吗，千师教的这些，在外面绝对是学不来的，得遇千师，这是多大的福份啊！
   感恩德明，感恩千师，坚持健身，贵在坚持！！

河南萱草

这个月锻炼心得：把握好自己的节奏，好的时候不能得意忘形，不要觉得自己什么都想干，都能干，悠着点，积攒好的感觉；累得时候放慢步子，心态尤其要放松，慢慢就好了。孩子生了一次病，虽然成天跑，但还能坚持下来，没有去年特别累的感觉，虽然也感冒了，但是症状较轻，比去年好多了。锻炼没有之前坚持得好，但是我会一直坚持下去的！
德明健身就像黑夜中那颗最亮的星，给在黑夜中迷路的我照亮前方的路。所以我现在心态很好，相信自己一定能实现自己的目标！