<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9084" id="thread_subject">秋季小班-河南-濮阳-金刚葫芦翁健身日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-11-6 21:32:34 |只看该作者 |正序浏览

今天听了洪教练的仙人走，练了20分钟，没有找到感觉，准备明天早上再走走。

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四月

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22^#

发表于 2017-12-4 10:22:58 来自手机 |只看该作者

时间不充裕的时候，见缝插针地把那些零散时间利用起来。你腰膝不好，还是要尽量减少久坐，加油！

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21^#

发表于 2017-12-3 21:25:39 |只看该作者

金刚葫芦翁发表于 2017-12-2 22:27
11月份总结：接触学习德明健身快一个月了，自己感觉进入状态比较慢，每天练习的时间比较短，最近的天气也 ...

今天开了一天的会，只练了20分钟，明天争取多练一会。

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20^#

发表于 2017-12-2 22:27:00 |只看该作者

金刚葫芦翁发表于 2017-11-30 21:57
现在练到四举了，全身发热，明天继续v进行。

11月份总结：接触学习德明健身快一个月了，自己感觉进入状态比较慢，每天练习的时间比较短，最近的天气也冷，都是在室内练习，给自己定一个小目标，争取在12月份有大的进步。

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19^#

发表于 2017-11-30 21:57:58 |只看该作者

现在练到四举了，全身发热，明天继续v进行。

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18^#

发表于 2017-11-29 21:41:07 |只看该作者

今天练到了三举，现在处于一个平台，明天继续v。

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17^#

发表于 2017-11-28 22:31:13 |只看该作者

这几天发现，之所以进展比较慢，还是因为懒得，明天进行多走。

四月

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16^#

发表于 2017-11-28 17:38:16 来自手机 |只看该作者

金刚葫芦翁发表于 2017-11-27 22:08
今天走30分钟给我仙人走，左腿比较热，是不是有效果？明天继续练。

有热流是好事，之前偏滞的气血已经开始活跃起来了。坚持锻炼，加油

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15^#

发表于 2017-11-27 22:08:24 |只看该作者

今天走30分钟给我仙人走，左腿比较热，是不是有效果？明天继续练。

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14^#

发表于 2017-11-26 22:35:35 |只看该作者

今天走了30分钟，我是不是比较慢？比较懒，走的感觉又没了，看来还是要努力。

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13^#

发表于 2017-11-24 22:03:26 |只看该作者

这两天集中练习仙人走，从最基础的练起，今天似乎找到点感觉，明天继续加油。

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12^#

发表于 2017-11-22 17:30:50 |只看该作者

刚刚发现是不是河南群里秋季小班学员就我一个？多谢四月教练的鼓励，今天练了40分钟，后背开始发热了，晚上继续。

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11^#

发表于 2017-11-19 22:18:43 |只看该作者

学习了十几天了，仙人走的要领，还是没有完全掌握，继续努力。

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10^#

发表于 2017-11-16 22:45:42 |只看该作者

这两天，工作比较忙，锻炼的时间少了，明天早上要加油。

四月

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9^#

发表于 2017-11-14 19:49:30 来自手机 |只看该作者

本帖最后由四月于 2017-11-14 19:52 编辑

如果持续运动半个小时会觉得累，就根据体力情况，少量多次慢慢来，尽量把这些动作分散到一天当中完成。