<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9084" id="thread_subject">秋季小班-河南-濮阳-金刚葫芦翁健身日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-11-6 21:32:34 |只看该作者 |倒序浏览

今天听了洪教练的仙人走，练了20分钟，没有找到感觉，准备明天早上再走走。

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四月

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2^#

发表于 2017-11-7 07:05:28 来自手机 |只看该作者

初期多走多体会，慢慢来，先放松地走。

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3^#

发表于 2017-11-7 22:20:54 |只看该作者

谢谢四月教练。今天没有走的太多，左侧膝盖疼。

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4^#

发表于 2017-11-8 21:26:47 |只看该作者

今天学习三走，练30分钟，关键还是比较懒，明天加油。

四月

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5^#

发表于 2017-11-8 21:35:25 来自手机 |只看该作者

加油

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6^#

发表于 2017-11-9 21:24:55 |只看该作者

今天锻炼了40分钟，主要练习三走，左侧膝盖还是有点疼，明天进行坚持，谢谢四月教练的鼓励。

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7^#

发表于 2017-11-12 11:41:33 |只看该作者

我的膝盖疼，我感觉可能还是风吹的。

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8^#

发表于 2017-11-13 21:23:12 |只看该作者

今天只练了30分钟，感觉是不是年纪大了，跟不上节奏，明天要咬牙坚持住。

四月

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9^#

发表于 2017-11-14 19:49:30 来自手机 |只看该作者

本帖最后由四月于 2017-11-14 19:52 编辑

如果持续运动半个小时会觉得累，就根据体力情况，少量多次慢慢来，尽量把这些动作分散到一天当中完成。

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10^#

发表于 2017-11-16 22:45:42 |只看该作者

这两天，工作比较忙，锻炼的时间少了，明天早上要加油。

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11^#

发表于 2017-11-19 22:18:43 |只看该作者

学习了十几天了，仙人走的要领，还是没有完全掌握，继续努力。

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12^#

发表于 2017-11-22 17:30:50 |只看该作者

刚刚发现是不是河南群里秋季小班学员就我一个？多谢四月教练的鼓励，今天练了40分钟，后背开始发热了，晚上继续。

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13^#

发表于 2017-11-24 22:03:26 |只看该作者

这两天集中练习仙人走，从最基础的练起，今天似乎找到点感觉，明天继续加油。

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14^#

发表于 2017-11-26 22:35:35 |只看该作者

今天走了30分钟，我是不是比较慢？比较懒，走的感觉又没了，看来还是要努力。

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15^#

发表于 2017-11-27 22:08:24 |只看该作者

今天走30分钟给我仙人走，左腿比较热，是不是有效果？明天继续练。