川渝组生活会员2018年01月月总结汇总

雷雷

     同学们！18年第一个月的锻炼总结啦！大家多交流，相互取暖，不断前进！
     占住一楼等优秀总结！

wuxian281

空空如也1月健身总结
这个月太冷了，每天早上都想多睡一会儿，健身没坚持好，不过每天都仙人走了8000步以上，穿插工作中有些拉伸动作。马上就要春暖花开了，是时候把身体拉开了。

重庆文君

四川成都~一一 发表于 2018-2-4 12:51
好的开始！加油！

谢谢一一

雷雷

重庆-文静 月总结
怀孕五个月，每天都在仙人走，吃过饭走走，肚子就不那么难受，不走的话，胃里就翻江倒海。

四川成都-微微

1月健身总结
这个月忙得不可开交，健身也没坚持好，新的一年来了，天气也慢慢回暖了，下个月该好好重新开始健身了，加油！

平静的心

2018年1月德明健身月总结  四川成都平静的心
2017年转瞬即逝，回忆从2016年9月跟着老师锻炼至今，收获颇丰，最让我感到满意的是锻炼已成为习惯。
1月的每天我都坚持早起做火箭班的动作，然后揉进扭跨、扭腰、踢腿和地上爬的动作，（由于在外旅游，无法坚持早起锻炼，我都会在旅游途中不间断地做一些锻炼）感觉很不错，因为身体很轻。最大的检验应该是我假期的旅游，儿子一放假，我们就马不停蹄的去了海螺沟、爬了华山又去了西双版纳，觉得身体都能吃消没有感觉到累。这大概就是对我锻炼的回报吧！一起出去旅游的朋友看到我变化很大，以前两条腿并不拢，现在轻易能并拢了，她觉得是个奇迹，现在也愿意加入我们德明一起锻炼了。我常常在想，我没有办法去帮助别人，但是我可以以身作则影响周围的朋友，将老师的锻炼方法传播给更多的人。新年伊始，我将一如既往坚持锻炼，感恩老师，大家一起加油！

雷雷

二妹子 月总结
这个月由于天气较冷，懒病发作，不能按时起床，早上基本没有锻炼；年终了工作上的事也多，上班累了下班基本不想动了。久了不锻炼全身的筋紧绷，做事也没有之前身体反应快乐，争取2月多抽一些时间锻炼。

爱雪成趣

2018年1月总结
     这个月是很惭愧的一个月锻炼的时间特少，连一直坚持在午休的时间锻炼的空隙也都被占用了，加班时间太长了有时有加到第二天，睡眠只有2个小时，希望早日系统稳定，恢复正常的人的生活。

英雄

2018年的1月总体来说锻炼没有跟上，这个月公司事情太多，很多时候按照我每天制定三次锻炼计划，但是基本上是一天只锻炼到一次，所以效果断断续续，但是总体来说，我还是收获很多，参加师姐们的交流锻炼，纠正了一些错误动作方法，然后效果也越来越好，然后再次看大千老师的初级班动作讲解，早上认真重新纠正锻炼项目，逐渐每一个项目的锻炼效果越来越好，所以马上要回老家，一定要利用老家的空气好好把锻炼连接上，2月份锻炼一定要坚持按计划进行，加油！

2507809155

2018年1月总结    成都~若水
       这个月因为种种原因，几乎没怎么锻炼。身体也频频出状况。不是感冒就是咳嗽。更是体会到锻炼的重要性。现在立春了。准备早睡早起。开始好好锻炼身体了。

成都-因为有你

成都-放下 1月小结
这个月锻炼的比较少，孩子放假了，陪她的时间多一点，偶尔带着她一起运动，然后早上就习惯睡懒觉，起不来。没有锻炼的时候就会觉得身上很僵，怕冷。去了几次线下活动，感觉就是不一样，集体的力量就是大，我又满血复活，信心满满。
我觉得还是应该坚持锻炼，2月份，我会和玄同一起继续以前的良好锻炼习惯，加油。

wuxian281

2018年1月 空空如也健身月总结
这个月好冷，病人也多，感觉完全没有了自己的时间，天亮的时间也晚了好多，早起模式调整成了猫冬。不过这一切都是有代价的，颈部的疼痛在1月的下半月随之而来，于是我及时调整了自己的作息和习惯，重点在三举和俯卧撑上外加摇肩，总算补救及时颈部疼痛被瞬间遏制在摇篮中。2月立春就要增加些舒展的动作和拉筋的动作了，锻炼不止，生生不息。

kelly3666

这个月一个字，忙.三个星期只休息一天，出一趟差，感冒快10天没好，可能太忙累了气血都有点差一些了，比上一个月差，睡眠质量不好，宝宝生病2天熬夜没睡好搞得白天衣服都会湿一件，过几天忙好就放假了，真的要好好锻炼身体了。

橙子

2018年01月锻炼总结～橙子
这个月主要是做基础班的动作，基本上是锻炼的三走，上班时间还是比较忙，只有晚饭后锻炼的时间长，白天都是坐累了动几分钟，冬天挺冷在家跟娃娃两个蹦蹦跳跳顺便就锻炼了一些简单的动作，2月继续努力锻炼。

辰颍

这段时间主要的还是练仙人走比较多，最近天气比较冷很少在户外练，都是在家里练的多，最近感觉膝盖比较冷，只有走动起来才没那么冷，冬天脚特别的怕冷，还是下焦没有通，还要多加锻炼呀。只有坚持才能锻炼出来效果哦。