四期 镇江 匪进 日志

匪进

2018年4月9日  晴  风大燥热
三举仙人走20分钟  背部两边肩胛骨略酸
快慢跑1公里   胸口堵得慌感觉牙松了
蹦楼梯40阶   眼花差点摔了
压腿   腿丫子疼

匪进

2018年5月8日  阴转晴
刚刚典礼结束，毕业了。

匪进

2018年5月7日  阴
今天是最后一天了，拍了毕业考核的视频，明天就毕业了。

匪进

2018年5月6日  暴雨
今天凉快，但不能出去，在家锻炼。
三压下去的更低了，但比起视频的教练还差的十万八千里呢，继续努力

匪进

2018年5月5日  立夏 暴雨
今天凉快，大腿感觉好多了，蹲下来了。特地找了个坑大便，腿感觉还有些肿胀。

匪进

2018年5月4日  晴转阴，风大
今天早晨风大且凉，没锻炼，改到晚饭后。感觉还是早上锻炼比较适合我。
肩周肌肉继续练着，感觉不错。
旧伤还疼，尤其蹲不下来，感觉肿胀，哈哈

匪进

2018年5月3日  晴
今天又仔细感觉了一下，确实是肩周疼痛已经不疼在关节上，转移到肌肉上了。
三压还得继续努力啊~~ 压的旧伤都又疼起来了，估计就快好了。

匪进

2018年5月2日  阴  风大 凉
锻炼的时候发现肩周疼痛已经不疼在关节上，转移到肌肉上了，错觉？

匪进

2018年5月1日  阵雨  闷热
肩周又好点了，左腿伤还是略有疼痛。
扩胸时，拉扯中脉的感觉没出来，是运动量不够？

匪进

2018年4月30日  晴  热
今天发现左肩周有反复，又有些痛了，左手食指靠近指甲的地方有刺痛感。。。

匪进

2018年4月29日  晴转阴  热
身体就是小狗，用运动一逗，就蹦跶～～

匪进

2018年4月28日  晴
锻炼了一个多小时，左边大腿肌肉旧伤开始拉扯着疼，整个左边身体都有一种拉扯微痛的感觉。

匪进

2018年4月27日  晴
锻炼了一个多小时，左肩周基本没有不适的感觉，活动一下就很自如了。
三压还需要慢慢练习。
今天三扩的时候，终于有拉扯中脉的感觉了，哈哈哈。
现在每天锻炼之后，感觉都很棒~~！

匪进

2018年4月26日  阴
锻炼了一个多小时，左肩周只有在一开始的时候有点疼，活动一下就很自如了。
三压的时候，感觉又回去了，压的没有前两天低，下午再试试。

匪进

2018年4月25日  晴
锻炼了一个多小时，发现左肩周基本好了，还有些微疼。
今天三压的时候猛了点，左腿大腿以前摔伤的肌肉又拉疼了。不过，不疼不能好呀，哈哈哈