<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9762" id="thread_subject">四期—河南—唯雅弥娜

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电梯直达

1^#

发表于 2018-4-9 22:03:34 |只看该作者 |正序浏览

2018.4.9
在开班前做了几天全套健身高抬腿的时候左大腿根响单够双够的时候大腿后侧疼今天细细体会到仙人走走的越慢（根扎得越深）也就是越稳

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32^#

发表于 2018-5-8 22:22:11 |只看该作者

2018.5.8
今天毕业了时间过得好快啊毕业只是仪式感生活还需要把健身坚持到底

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发表于 2018-5-7 22:06:38 |只看该作者

2018.5.7
多做仰卧起是很有必要的

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发表于 2018-5-6 22:16:56 |只看该作者

2018.5.6
越来越喜欢这套健身动作了练起来心情舒畅偶尔会感觉有点累去病如抽丝曾经的冷饮吃多了爱生闷气往事不堪回首

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29^#

发表于 2018-5-5 22:04:35 |只看该作者

2018.5.5
高抬腿的时候左大腿根还在响不过平扩和俯卧撑的时候两边肩胛松了很多

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28^#

发表于 2018-5-4 20:39:23 |只看该作者

2018.5.4
左胳膊不疼了今天的健身状态终于感觉到有点弾性的feel了

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发表于 2018-5-3 20:14:54 |只看该作者

2018.5.3
今天状态好多了上楼梯的时候两边膝盖偶尔会有点像错位的疼左胳膊像扭伤的疼

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26^#

发表于 2018-5-2 22:56:29 |只看该作者

2018.5.2
今天做平举的时候两手一展步子一抬的时候打了一个嗝身体是智慧的你给足养料她会越来越健康千里之行始于足下

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25^#

发表于 2018-5-1 22:55:57 |只看该作者

2018.5.1
没有时间做完全套还是感觉累有可能是小娃娃都是晚上睡觉的时候烧起来白天不烧晚上没休息好

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24^#

发表于 2018-4-30 21:35:16 |只看该作者

2018.4.20
没有做完全套 ①来有点疲二来宝宝有点闹人

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23^#

发表于 2018-4-29 21:03:44 |只看该作者

2018.4.29
今天感觉特别不想动例假第一天加上两个小孩都生病了其微易散

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22^#

发表于 2018-4-28 22:10:15 |只看该作者

2018.4.28
今天又累又晕的健身停了一天做了仙人走和揉腹

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21^#

发表于 2018-4-27 21:18:31 |只看该作者

2018.4.27
娃娃发烧了空余时间比较少把整个屋子彻底打扫一遍洗洗刷刷健身动作没做全套锻炼的时候感觉没有之前有弹性

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20^#

发表于 2018-4-26 21:21:56 |只看该作者

2018.4.26
因为有点累的原因今天以仙人走为主健身动作少量做三压没有前些日子做的有感觉了有点轻飘

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19^#

发表于 2018-4-25 21:38:29 |只看该作者

2018.4.25
今天感觉有点累伴着晕应该是气冲病灶了想着虚而不屈动而欲出又减量练起