德明健身二期_江苏_香蕉

香蕉

一大早睁开眼，果断起床，先仙人走了10分钟，然后按照德明健身教学视频，把里面有动作基本上做了一遍，今天意外的发现腿和手臂练完后有一股热量，说明锻炼开始起效果了，心情美美的。下午躺在床上觉得浑身酸软，脚后跟有点痛，可能是练过了，明天注意少量多次。

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每天早上起来锻炼身体就感觉跟每天早上都要吃早饭一样成为了一种习惯。今天坚持仙人走10分钟，然后按照德明健身二期教学视频上的动作一一做完，平时不怎么做的仰卧起坐也做了几个，感觉很好。早上锻炼没有出汗，心情美美的，今天加大了运动量，中午和晚上都坚持仙人走，今天老师开方说我要多运动，舌苔厚腻，我会好好坚持的。今天膝盖有点疼。

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今天是2017年2月18日，今天脚后跟有点疼，练习的不是很多，就走了会仙人走。

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香蕉 发表于 2017-2-19 21:20
今天是2017年2月18日，今天脚后跟有点疼，练习的不是很多，就走了会仙人走。

今天是2月19号，脚后跟依然疼，早上起床做了会儿仙人走，吃完早饭后根据视频上的动作慢慢做了一遍，途中虚汗不断，按照少量多次的原则把一套动作终于做完了。

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今天是2月20日，今天外面天气不好，外面太冷又下着小雨，，就在床上多睡了一会儿，起床后就走了一会儿仙人走，吃完早饭后按照视频的动作都做了一遍，感觉身体暖暖的，很舒服。

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今天是2月21日，天气依旧不好，起床后按照健身教学视频把动作都做了一遍，感觉脚后跟还是有点疼，胳膊挥了很久，感觉胳膊不怎么冷了，腿还是觉得有点冷，就又慢慢走了会儿仙人走，感觉腿好多了，有了热气了，心情很好。

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香蕉 发表于 2017-2-21 22:11
今天是2月21日，天气依旧不好，起床后按照健身教学视频把动作都做了一遍，感觉脚后跟还是有点疼，胳膊挥了很 ...

今天2月22日 今天天气不错 一大早早早起床 早饭前锻炼已经是一种习惯 坚持10分钟仙人走 开始出汗 休息了会 继续按视频动作分段锻炼 锻炼完暖暖的 很舒服 如果脚后跟不疼就完美了b

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今天2月23日 最近睡眠变好了 有点想睡懒觉 早起 老习惯仙人走十分钟 吃完饭 歇会继续锻炼 最近汗不少 只能分开做 一上午基本把动作做完 最近胳膊怕冷明显 把关于胳膊的动作都多做了一遍 希望胳膊早日不怕冷

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今天2月24日 最近锻炼后睡眠变好 早上又有了想睡懒觉的冲动 脑袋里小人打架 终究还是爬起来锻炼身体 一如既往 10分钟仙人走 吃完早饭 休息了下 继续锻炼 一上午把动作分开都做了一遍 针对自己胳膊疼 把四举多做了几遍

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今天2月25日 每天一如既往起床仙人走10分钟 吃完饭 休息会 继续锻炼 这几天流汗好像又多了些 按照少量多次的方法 没做好一组动作就休息会 然后继续 最近食欲都好咯

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今天2月26日 今天刚好是周末 今天锻炼把老公拉着一起锻炼 当了回教练  感觉棒棒哒  今天锻炼加了量 下午多走了会仙人走

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今天2月27日 产假在家无聊 锻炼成为每天最重要的事情 早起仙人走10分钟 吃完饭休息一会 继续锻炼 每天把关于胳膊的动作重复多做了 希望能改善我的胳膊和肩颈

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今天2月28日 今天大姨妈第一天 今天就走了仙人走 没敢多做

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今天3月1日 今天是产后第一次来大姨妈 第二天 一如既往 没敢练太多  只简单的做了10分钟仙人走  三走

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今天3月2日 大姨妈第三天 今天稍微练习多了些 继续10分钟仙人走 一上午分多次做完一套动作 坚信每天锻炼每天都是满满的正能量