河南组2017年2月份月总结

刘利涛

一期的跟帖写月总结吧。二期的勿跟。

刘利涛

       在

四月

                                     2017年2月份健身生活总结
    这个月较上月又有了进步，一次明显的翻病之后，眼睛，头，腹都有了变化。眼睛更亮了，腰腹松了些，肚子也小了点呢。觉得腿更轻盈了，上月练习跑步项目时，脚踝力量明显不足，现在已有改善。肩膀更松散了，练习棍法时找到了点顺势而为的劲儿，棍子没那么飘了。
    部分健身动作还是不行，比如青蛙趴，腰里还是板结，事实证明，越是难的动作越是对自己有用，我要迎难而上，坚持不怠。

飞燕

河南邓州艳阳的2月份月总结
     这个月不太好过，一立春，各种翻病，先是头痛，两边涨着疼，活动起来就好，一坐就涨疼，好了一些后又犯咳嗽，十六七年前的老病了，那时上初中，天天咳的厉害，每天吐一大堆清黏痰，持续了很长的时间，也没治，后来不知道怎么不咳了，现在又把这个老毛病翻出来了，厉害的时候直接呕痰出来，然后才回想起来，好像自初中那次以后，就没有这样咳过了，甚至都没怎么咳出痰来，都是干咳而已，积病已久啊，不过这翻病倒是一个神奇的过程，当我咳声如雷，最严重之时，甚至都想请老师开方相助了，第二天却突然好转了，呼吸都顺畅很多，真是神奇，千爷的锻炼方法实在厉害，以后更要勤加练习，把身体练的棒棒的，感恩千爷，感恩德明！！

bluerwolfer

河南-平顶山-花火2月总结
春季项目很是欢乐呀，耍的舒服，跑的也舒服，心情很好！最明显的是整整流了两个星期的鼻涕，早上清水鼻涕白天粘稠的鼻涕，那个流的酸爽啊，停了以后发现两个鼻孔呼吸都号畅通啊，以前始终有一个鼻孔是经常堵着的，进气量大呼吸顺畅真舒爽，可能进气量大了氧气也足了，发现记忆力也有所提高了，以前记手机号要看好几遍，现在只要看一遍就记住了，并且很清晰。开心的不要不要的！
继续在千爷的教导下好好锻炼，我要飞起来...来....来.....

沐浴阳光

     相比较之下这个月比上月有进步，四件套:每天两次，还发现做这之前，先来四五分钟的三走比较利于青蛙趴  还阳卧的发挥，现在腰部没那么死板，腿也轻盈很多。四龙跑:自从跑起后，肚子变软大号也顺畅，不过骑龙跑  后退跑，有些吃力，可能部分筋脉没有打开。棍法:只要做上肢运动，胸部痒而发热，尤为摇棍  撮棍  划船，投棍左右手不一样，右手力大无比可以投很远，左手软而不太有力，可能和平时做事情左少右多有关系，吾师说过，越难越要练！横叉还需努力，继续加油，利用春天大好时机，动起来让身体里的妖怪翻滚吧！

由我

经历过过年的吃喝后，感觉身体退步了，这个月抓紧锻炼，在单位一有空就仙人走和抡棍子，下班就尽量走回家，路上可以快慢跑、侧部等都可以练，走路时，都有想奔跑的感觉。偶尔会感觉累了，就坐公交，在家时，在瑜伽垫上做腿部拉伸、青蛙趴、箕坐等，练完第二天，酸痛，身体又僵硬了，感觉方法不对。今天老师讲了侧蹲腿和弓步压的要领，才发现原来做的姿势不对，做了一次骑马动作，马上腿就热了，估计其它动作可能也会有问题，希望后面在老师的指导下，逐步改进。

花开1

由我 发表于 2017-3-4 11:26
经历过过年的吃喝后，感觉身体退步了，这个月抓紧锻炼，在单位一有空就仙人走和抡棍子，下班就尽量走回家， ...

      这一个月，前半个月初一十五的每天吃的油水比较大，晨练正好帮助消化，而且孩子也都在假期中，早上晨练的时间相对宽松，每天绕龙跑，十字蹦，投棍加上一期的基础项目，每天锻炼的都觉得挺舒服的；
    后半个月，好多年没有工作的我终于重出江湖了，就像长期关闭在笼中的小鸟飞向了自由的天空，重获自由了，而且也找了一份我一直不敢挑战的工作——保险公司。后半个月都是在平安保险公司的学习中度过了，当然每天晨练依旧必不可少，6:00——6:40，晨练回来，在一阵紧张气息中结束早饭，锁门，全家各奔东西，上班上学……
    我每天像打了鸡血一样的亢奋，尽管中午困得不行，下午也要在一次次“啪啪”的掌声中，敲击桌子声中强打起精神，真的是“中午不睡，下午崩溃”也知道一直在用强……
    两周下来，最大改变就是，气色不好了，大便也开始变得黏腻不爽了。
    每天晨练过程中又开始嗳气，而且，由于中午没有时间休息，从早上5:30睁开眼睛一直要到晚上9:30后才能合上眼睛休息，第二天5:30还特别不想睁开眼睛，心脏有些累，这样周而复始，每天又洗脑式的灌输着各种要积极向上的思想，听得热血沸腾，身体是革命的本钱，我清楚的感受到，我的身体胜任不了这份工作，决定周一就不再去了。
   
   
     

alsjione

风中树二月份月总结：春天来了，树都发芽了。这个月有次做梦，又梦到自已的满口牙都松了，然后很恐惧，怕都掉了怎么办，但是果真都掉了，我好似被吓醒，但回转回来，自已又接着梦，梦到牙掉了后，下面露出的是白白的新牙，恐惧顿消。以前也多次梦到牙松牙掉，这次多了转机，有了新牙长出来。这个梦隐喻着一种生机，不论是梦中自然呈现出生机(新牙长出)，还是自已恐醒后心理上寻的一种解决恐惧之法，但生理层面也好，心理层面也好，大概总是有一阳之生。我归结这个一阳之生，在春之时，也在自已前半年的健身和老师的话给我鼓起的一丝生机之念。有此我获取健康之信心倍增，期之三年之期。但要告诫自已不要一点成果之激而猛进，其进也猛其退也速，当稳步进取，做水滴石穿之毅志。健身我当持之，善护一正念，光明必至，邪妖当屈。

河南-苏小英

              过年没管住自己的嘴巴，已然把老师平时的教诲抛之脑后，所以二月份的健身月总结有点像忏悔录。过年一顿胡吃海喝后，嘴角随即而来长出了一个大大的泡泡，可难看了，看来是来惩罚我的，好吧，我只有接受的份了。
             二月份最大的收获就是我的例假来了，之前已有三个多月没来，这在中医上已经算是闭经了，也可能是春暖花开，万物复苏。也可能是心情较原来好了。我想最大的原因应该是锻炼的功劳，最近天气不错，我时常带着女儿去公园煅炼身体，压腿，扩胸，仙人走，包括投棍，我都一一认真锻炼，只为了老师说的那句积极利用春天恢复身体，我也乐享其中！感恩老师！