一期04月 月总结贴

痴子玄同

各位同学，请把4月的月总结贴于此处，请大家抓紧时间写哦，截止时间仍然为5号！

四川成都~一一

2017年4月月总结     四川~一一

        貌似这个月整个人都不好了，不知是翻病，还是这个季节来了本身身体就差。
       月初全身疼，中旬还拉过一两次黑便，只要天气阴或雨，整个人就比较烦躁，上火的厉害，很不舒服。好在月经不怎么痛，但感觉虚弱怕冷情绪低落不想动。后面半个月，喝了中明师兄的粉粉，更是厉害了，时常头晕，肚子痛的明显，乏力，大便次数多、量多，晚上睡不着白天睡不醒，早上几乎没能起来锻炼，心里很是愧疚，后面想通了，想睡就睡吧，不再狰狞了，但没有那么火大了，身体轻松些，就是瞌睡多，啥也不想想，马上粉粉喝完了，能够早睡早起。下个月又是怎样的变化呢？敬请期待！嘻嘻！

四川成都-微微

4月健身总结
这个月每天6点30分起床出门跑步15分钟，其中四龙跑交替进行，然后仙人走20分钟，同时进行着四举走和高抬腿走、侧步走、倒退走。结束后停下来做完三俯、三扩、三压，然后又跑10分钟，再停下来做两面撑、晃上身、仙人踢、八面抬腿、十字蹦。这个月因为早起锻炼，精神状态还不错，但是全身关节都咔咔响，特别膝关节稍微扭一下也会听到咯嘣响，不知道是因为锻炼的原因还是什么。床上四件套只坚持了还阳卧和青蛙趴，耍棍一直不太习惯所以没有坚持。希望下个月继续坚持早起锻炼！

四川成都蒲公英

4月健身总结  四川成都蒲公英
这个月对我来说，还算轻松，坚持早晚上下班三走、三扩、四举、开贝壳、弓步压腿、侧压腿、八面抬腿，偶尔高压退，为了保险起见，别的基本没怎么做。五一假期过后上班第一天，感觉不舒服，头晕，也不知道是前一天运动量大了（运动+打乒乓球），还是有了孕期贫血，还是其他原因，今天症状减轻。感觉自己过了孕吐期，跟平常一样，该干啥干啥，挺好，继续保持。

四川金点

4月总结贴     四川金点
      这个月身体不太好，天气忽冷忽热的，容易疲倦乏力，于是锻炼的时间稍微少一些。休息的时间多一些。不过相信自己一定会越来越好！为自己加油，也为大家点赞

LIU4131695

由于近期生活重心有些变动，运动时间相对变少，锻炼时间锐减，自己都不喜欢自己的现状啦 ，需要立即改变现状，立即改变，立即改变，重新坚持规律的锻炼！5月的总结，一定会有新的变化，一定会有运动业绩！为自己加油！

LIU4131695

四川金点 发表于 2017-5-3 21:13
4月总结贴     四川金点
      这个月身体不太好，天气忽冷忽热的，容易疲倦乏力，于是锻炼的时间稍微少一 ...

加油啊，相信你一定会越来越好的！

成都_因为有你

四川成都-放下 4月小结
      感觉人只要有事情干就不会胡思乱想，也就慢慢心情开朗起来，最近开始跑步去了，短短的20-30分钟，跑得满头大汗，淋漓尽致呀，也开始跳操了，很累，相信自己，身体会越来越健康，心情会越来越开朗......
      现在偶尔又会象以前一样轻松的哼唱起喜欢的老歌......（看来快找回以前欢快的自己）
      就是跑步的时候不宜太快，还是憋不住尿，在喝中药，很通气，放的屁很臭。

吞吞吐吐

  这个月有热流的现象比上个月更少了主要是右腿承扶至飞扬有热流，脚趺上有热流。新增加的好感：时时感到肩膀胸背很有力量。这个月主要练练的四龙跑 ，全方位砸棍，马步弓步压腿，公交车吊臂。每天早晚练得比较多，上班时间就是压腿晃悠。
  整个骨盆的组织的粘连，在腰侧、后腰表现比较明显，拉抻时胀痛感有扩散到其他地方的感觉，也有部分松动轻松的感觉交织在一起。腹部松些感觉灵敏些了。
  小孩要升学考试了，加上单位忙，虽然练的时间加起来比较多，但是专心程度下降了。过了六月，要把精力集中到锻炼身体上。
  感恩老师感谢整理的同学。

冒冬

2017年4月份月总结       四川--冒冬

4月份的这个月，运动量和时间不如以前那么多，但每天和媳妇（孕妇）也是一起在仙人走，剧烈的抗包运动，打拳做得很少，四俯，四压，拉单杆会做。身体变化不明显，文化课多在之后才听没赶上现场直播，明白老师的用心，会好好学习。等五月份德明后辈小朋友出生，和小朋友一起学习史记，哈哈哈

四川小调

2017年4月
   这个月身体松了很多，逛商场在镜子里看到自己的形体变了很多，挺好的一切都挺好的，没什么特别的，希望5月份又出现一个全新的我，加油吧

重庆-懒洋洋

2017年4月月总结
重庆—懒洋洋
工作越来越忙，每天下班的时候都觉得自己的身体被抽空了样，觉得很累，所以锻炼也只是在晚上身体缓过劲儿之后才开始，但总的来说说四月比三月的早起次数多，大概有个十来天是早起。身体感觉上没多大变化，忽坏忽好的。四月最大的收获就是参加了德明天下游，第一站泰山站，见到了以前只能通过网络沟通的德明师胸姐弟们，大家在一起一点儿都不陌生，很随和、温暖的大家庭。在大家的相互鼓励下，爬上了泰山，体验了一把会当凌绝顶，一览众山小的感觉。还徒步走了十八里下山，虽然累得半死，但自己都有些佩服自己。呵呵！

重庆文君

重庆文君四月总结
这个月特别忙碌，累了容易懒散，不过懒散了浑身不舒服，还是要动一动才舒服自在，我的单杠无处安装，于是我想了一个办法一样拉伸，两手抓住门框顶部，胸部甩出去，脚着地，拉伸效果很好，继续床上四件套，四举仙人走等，最近因为忙碌晚睡特别疲倦，不过都还没有像以前一样浑身提不起气几天都不恢复，睡一觉基本能恢复，比以前的承受能力强了一些。锻炼必须坚持，每天做一些，坐久了就不习惯。继续努力，加油。

橙子

4月健身总结～橙子
本月一半的时间都早起锻炼了，每天早上起来肩膀颈椎不舒服，锻炼后真是非常放松，轻松惬意，本月特别喜欢四举，慢慢地做，在放下的时候手指有气感，感觉肩膀放松了。打棍，砸棍，三俯，三压做完人都很舒服。本月爬了青城山，徒步六小时，最后感觉腰痛，还是没有完全放松，气并没有沉下去，头脑想着放松放松，但头脑和身体不在一频率上。本月睡眠质量不错，但是有时早上有点起不来。

四川望尘

4月13号之前，锻炼如常。13号在成都做了安环术，20号血止住，表面感觉一切正常。之后每天轻微活动。（指除上班之外的活动）比如仙人走，压腿，四举。特喜欢老师教的弓步马步站桩，忽忽悠。从21号至28号一直在上班时做。
28号就是半个月，以为完全康复，精神也不错，上午就仙人颠约3分钟，再加其他动作，幅度比往日大些。13:30午休，肚子痛1小时，起后有咖啡色血。子宫出血了，量不多。

直到今天（5.5号）已8天，量日益增大，色红，如月经状。时伴腹痛。
心情有些沮丧，锻炼搁置。
                                          望尘