五期-江西-刘玲 健身日记

五期江西刘玲

10.27.日记
最近几天“仙人走”走的有点猛，今天才发现两只脚背有点肿，尤其是右腿，后来咨询了教练，让我怎么放松怎么走，身体痛都是翻病，想想确实是这样。通过这几天运动明显感觉走路比之前轻松，身上也没有之前那么重啦...感受到每天身体不一样的变化

五期江西刘玲

10.28.日记
今天早上起床后胸部两侧胀痛，后来把初级班的动作都做了一遍，明显感觉没有那么胀痛了，身体也去越来越轻松，每天感受身体不同的变化，对德明健身越来越有信心啦。

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-10-28 21:36
10.28.日记
今天早上起床后胸部两侧胀痛，后来把初级班的动作都做了一遍，明显感觉没有那么胀痛了，身体也 ...

10.29.日记
今天“仙人走”的近两万步，再也没有之前脚痛的抬不起来的时候，越走越轻松，越走越开心，和以往走路感觉都不一样啦，哈哈...好开森...高抬腿的时候右腿还是会有点嘎嘎响，有反应是不是说明我应该锻炼到位啦。每天进步一点点...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-10-29 21:29
10.29.日记
今天“仙人走”的近两万步，再也没有之前脚痛的抬不起来的时候，越走越轻松，越走越开心，和 ...

10.30.日记
今天无意中发现我盘腿比以前能更轻松的盘起来，通过这几天德明健身胯部真的打开了好多哇，哈哈，好开森。现在每天早上起床起一件事就是健身，感觉运动后身体发热全身轻松的感觉，不动都不舒服啦...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-10-30 21:02
10.30.日记
今天无意中发现我盘腿比以前能更轻松的盘起来，通过这几天德明健身胯部真的打开了好多哇，哈 ...

10.31.日记
今天早起锻炼的时候动作比以前炼的时候要轻松很多，三俯动作没有以前那么扯到后面那根经脉，能打开一点点啦，现在的精神状态比以前也好很多，身上松了人也越来越开心了...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-1 05:33
10.31.日记
今天早起锻炼的时候动作比以前炼的时候要轻松很多，三俯动作没有以前那么扯到后面那根经脉， ...

11.01.日记
今天早起做运动发现高抬腿要走到50次之后右腿才会有嘎啦嘎啦响啦，三俯动作比以前更轻松，俯卧撑一次能做10-15个，臂力还是不够哇，仰卧起坐一次20个木有问题。压腿每次压到15个左右就会好酸，还是要继续坚持。每天都是痛并快乐着...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-1 19:25
11.01.日记
今天早起做运动发现高抬腿要走到50次之后右腿才会有嘎啦嘎啦响啦，三俯动作比以前更轻松，俯 ...

11.02.日记
今天参加德明健身的武夷山活动，见到了阳子教练和钊柏教练，还有很多师兄师姐，他们都谈起参加德明健身之后的体会，让我们受益匪浅。然后大家都很有耐心帮我们平时训练的动作，感受到了他们身上满满的正能量...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-2 22:49
11.02.日记
今天参加德明健身的武夷山活动，见到了阳子教练和钊柏教练，还有很多师兄师姐，他们都谈起参 ...

11.03.日记
第二天参加德明健身的武夷山活动，爬完了天游峰、虎啸岩、玉女峰，妥妥的一天，在不断与师兄师姐的熟悉过程中，听到了每个人在进入德明健身后的变化，看到他们健身之后的体力变化，每个人都活出了不一样的自己，只有冒出来就四个字“感恩遇见”。

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-4 20:12
11.03.日记
第二天参加德明健身的武夷山活动，爬完了天游峰、虎啸岩、玉女峰，妥妥的一天，在不断与师兄 ...

11.04.日记
参加德明健身第三天了，深刻感受到了我们筹备组这次筹备活动的精细，特别的周到和体贴，尤其是胡领队和悠然姐的能力。还有就是组长和教练不停的问我们做动作还有没有什么不清楚的地方，随时随地教我们怎么能做到位，真的好感动...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-4 20:29
11.04.日记
参加德明健身第三天了，深刻感受到了我们筹备组这次筹备活动的精细，特别的周到和体贴，尤其 ...

11.05.日记
今天早起的时候全身酸痛，白天都没啥精神，估计是武夷山活动的这三天体能消耗太大啦，现在吃饭都比以前多了，现在坚持每天运动都成为了一种习惯，都不太喜欢久坐和窝着了。不动都难受，现在也积极在教身边的朋友一起学习我们的动作，希望可以帮助更多的人。

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-5 20:11
11.05.日记
今天早起的时候全身酸痛，白天都没啥精神，估计是武夷山活动的这三天体能消耗太大啦，现在吃 ...

11.06.日记
今天把初级班的动作都做了一边，明天继续...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-8 06:20
11.06.日记
今天把初级班的动作都做了一边，明天继续...

11.07.日记
今天晚上回到家吃完饭倒头就睡啦，一睁眼睡了3小时，从武夷山下来这几天特别犯困，而且也特别能吃，我现在基本都是早上会把动作做完，白天的时候就仙人走，顺便拉伸一下哈，现在双够动作头都快靠到脚了，加油练习...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-8 06:27
11.07.日记
今天晚上回到家吃完饭倒头就睡啦，一睁眼睡了3小时，从武夷山下来这几天特别犯困，而且也特别 ...

11.08.日记
今天和进宝进昌碰面了，聊起德明健身，她们俩现在都能扒一字了，太受刺激了啦...晚上到家后我也尝试了一下，好像还差那么一点，看来胯部还是没打开，要继续加油锻炼...

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-8 20:35
11.08.日记
今天和进宝进昌碰面了，聊起德明健身，她们俩现在都能扒一字了，太受刺激了啦...晚上到家后我 ...

11.09.日记
我今天锻炼的时候突然之间就可以扭胯啦，哈哈，好开森，然后扭着的时候右腿突然酸了一下，感觉胯部打开了一点啦，三俯动作现在头可以靠到腿了，好有成就感的一天，也让我自己越来越自信，每天进步一点点。

五期江西刘玲

五期江西刘玲 发表于 2018-11-9 21:25
11.09.日记
我今天锻炼的时候突然之间就可以扭胯啦，哈哈，好开森，然后扭着的时候右腿突然酸了一下，感 ...

11.10.日记
这两天运动完之后会时不时在那边扭胯，屁股开花的感脚，哈哈哈哈哈哈....还是不能扒一字，慢慢练吧，我相信我肯定有一天的可以做到的，对我们的德明健身很有信心。一直都很羡慕身体柔软节奏感很强的人，从这次武夷山看到我们的团队的架势我就知道我们通过不断的练习肯定也可以做到的，加油。