德明中医

标题: 五期-江西-刘玲健身日记 [打印本页]

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-10-27 20:15
标题: 五期-江西-刘玲健身日记
10.27.日记
最近几天“仙人走”走的有点猛，今天才发现两只脚背有点肿，尤其是右腿，后来咨询了教练，让我怎么放松怎么走，身体痛都是翻病，想想确实是这样。通过这几天运动明显感觉走路比之前轻松，身上也没有之前那么重啦...感受到每天身体不一样的变化

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-10-28 21:36
10.28.日记
今天早上起床后胸部两侧胀痛，后来把初级班的动作都做了一遍，明显感觉没有那么胀痛了，身体也去越来越轻松，每天感受身体不同的变化，对德明健身越来越有信心啦。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-10-29 21:29

五期江西刘玲发表于 2018-10-28 21:36
10.28.日记
今天早上起床后胸部两侧胀痛，后来把初级班的动作都做了一遍，明显感觉没有那么胀痛了，身体也 ...

10.29.日记
今天“仙人走”的近两万步，再也没有之前脚痛的抬不起来的时候，越走越轻松，越走越开心，和以往走路感觉都不一样啦，哈哈...好开森...高抬腿的时候右腿还是会有点嘎嘎响，有反应是不是说明我应该锻炼到位啦。每天进步一点点...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-10-30 21:02

五期江西刘玲发表于 2018-10-29 21:29
10.29.日记
今天“仙人走”的近两万步，再也没有之前脚痛的抬不起来的时候，越走越轻松，越走越开心，和 ...

10.30.日记
今天无意中发现我盘腿比以前能更轻松的盘起来，通过这几天德明健身胯部真的打开了好多哇，哈哈，好开森。现在每天早上起床起一件事就是健身，感觉运动后身体发热全身轻松的感觉，不动都不舒服啦...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-1 05:33

五期江西刘玲发表于 2018-10-30 21:02
10.30.日记
今天无意中发现我盘腿比以前能更轻松的盘起来，通过这几天德明健身胯部真的打开了好多哇，哈 ...

10.31.日记
今天早起锻炼的时候动作比以前炼的时候要轻松很多，三俯动作没有以前那么扯到后面那根经脉，能打开一点点啦，现在的精神状态比以前也好很多，身上松了人也越来越开心了...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-1 19:25

五期江西刘玲发表于 2018-11-1 05:33
10.31.日记
今天早起锻炼的时候动作比以前炼的时候要轻松很多，三俯动作没有以前那么扯到后面那根经脉， ...

11.01.日记
今天早起做运动发现高抬腿要走到50次之后右腿才会有嘎啦嘎啦响啦，三俯动作比以前更轻松，俯卧撑一次能做10-15个，臂力还是不够哇，仰卧起坐一次20个木有问题。压腿每次压到15个左右就会好酸，还是要继续坚持。每天都是痛并快乐着...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-2 22:49

五期江西刘玲发表于 2018-11-1 19:25
11.01.日记
今天早起做运动发现高抬腿要走到50次之后右腿才会有嘎啦嘎啦响啦，三俯动作比以前更轻松，俯 ...

11.02.日记
今天参加德明健身的武夷山活动，见到了阳子教练和钊柏教练，还有很多师兄师姐，他们都谈起参加德明健身之后的体会，让我们受益匪浅。然后大家都很有耐心帮我们平时训练的动作，感受到了他们身上满满的正能量...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-4 20:12

五期江西刘玲发表于 2018-11-2 22:49
11.02.日记
今天参加德明健身的武夷山活动，见到了阳子教练和钊柏教练，还有很多师兄师姐，他们都谈起参 ...

11.03.日记
第二天参加德明健身的武夷山活动，爬完了天游峰、虎啸岩、玉女峰，妥妥的一天，在不断与师兄师姐的熟悉过程中，听到了每个人在进入德明健身后的变化，看到他们健身之后的体力变化，每个人都活出了不一样的自己，只有冒出来就四个字“感恩遇见”。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-4 20:29

五期江西刘玲发表于 2018-11-4 20:12
11.03.日记
第二天参加德明健身的武夷山活动，爬完了天游峰、虎啸岩、玉女峰，妥妥的一天，在不断与师兄 ...

11.04.日记
参加德明健身第三天了，深刻感受到了我们筹备组这次筹备活动的精细，特别的周到和体贴，尤其是胡领队和悠然姐的能力。还有就是组长和教练不停的问我们做动作还有没有什么不清楚的地方，随时随地教我们怎么能做到位，真的好感动...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-5 20:11

五期江西刘玲发表于 2018-11-4 20:29
11.04.日记
参加德明健身第三天了，深刻感受到了我们筹备组这次筹备活动的精细，特别的周到和体贴，尤其 ...

11.05.日记
今天早起的时候全身酸痛，白天都没啥精神，估计是武夷山活动的这三天体能消耗太大啦，现在吃饭都比以前多了，现在坚持每天运动都成为了一种习惯，都不太喜欢久坐和窝着了。不动都难受，现在也积极在教身边的朋友一起学习我们的动作，希望可以帮助更多的人。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-8 06:20

五期江西刘玲发表于 2018-11-5 20:11
11.05.日记
今天早起的时候全身酸痛，白天都没啥精神，估计是武夷山活动的这三天体能消耗太大啦，现在吃 ...

11.06.日记
今天把初级班的动作都做了一边，明天继续...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-8 06:27

五期江西刘玲发表于 2018-11-8 06:20
11.06.日记
今天把初级班的动作都做了一边，明天继续...

11.07.日记
今天晚上回到家吃完饭倒头就睡啦，一睁眼睡了3小时，从武夷山下来这几天特别犯困，而且也特别能吃，我现在基本都是早上会把动作做完，白天的时候就仙人走，顺便拉伸一下哈，现在双够动作头都快靠到脚了，加油练习...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-8 20:35

五期江西刘玲发表于 2018-11-8 06:27
11.07.日记
今天晚上回到家吃完饭倒头就睡啦，一睁眼睡了3小时，从武夷山下来这几天特别犯困，而且也特别 ...

11.08.日记
今天和进宝进昌碰面了，聊起德明健身，她们俩现在都能扒一字了，太受刺激了啦...晚上到家后我也尝试了一下，好像还差那么一点，看来胯部还是没打开，要继续加油锻炼...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-9 21:25

五期江西刘玲发表于 2018-11-8 20:35
11.08.日记
今天和进宝进昌碰面了，聊起德明健身，她们俩现在都能扒一字了，太受刺激了啦...晚上到家后我 ...

11.09.日记
我今天锻炼的时候突然之间就可以扭胯啦，哈哈，好开森，然后扭着的时候右腿突然酸了一下，感觉胯部打开了一点啦，三俯动作现在头可以靠到腿了，好有成就感的一天，也让我自己越来越自信，每天进步一点点。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-10 19:02

五期江西刘玲发表于 2018-11-9 21:25
11.09.日记
我今天锻炼的时候突然之间就可以扭胯啦，哈哈，好开森，然后扭着的时候右腿突然酸了一下，感 ...

11.10.日记
这两天运动完之后会时不时在那边扭胯，屁股开花的感脚，哈哈哈哈哈哈....还是不能扒一字，慢慢练吧，我相信我肯定有一天的可以做到的，对我们的德明健身很有信心。一直都很羡慕身体柔软节奏感很强的人，从这次武夷山看到我们的团队的架势我就知道我们通过不断的练习肯定也可以做到的，加油。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-12 14:39

五期江西刘玲发表于 2018-11-10 19:02
11.10.日记
这两天运动完之后会时不时在那边扭胯，屁股开花的感脚，哈哈哈哈哈哈....还是不能扒一字，慢 ...

11.11.日记
昨天回老家了，在老家也不忘把初级班的动作做完，发了初级班的视频给教练，俯卧撑做几个就有点累，教练说是腰部没力量，别的自我感觉还好...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-12 21:14

五期江西刘玲发表于 2018-11-12 14:39
11.11.日记
昨天回老家了，在老家也不忘把初级班的动作做完，发了初级班的视频给教练，俯卧撑做几个就有 ...

11.12.日记
今天看到二期程程师姐的分享，真的好感动...我们可能只有在那个时候才能下定决心好好锻炼，而且不敢停歇也不能停歇，因为不想再回到原来那般地狱的生活，所以我们也一定要好好锻炼。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-14 19:48

五期江西刘玲发表于 2018-11-12 21:14
11.12.日记
今天看到二期程程师姐的分享，真的好感动...我们可能只有在那个时候才能下定决心好好锻炼，而 ...

11.13.日记
最近锻炼之后每次都有胯部被打开的感觉，高抬腿有时候还会嘎嘎响，俯卧撑做几个还是累吧慢慢来...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-14 19:51

五期江西刘玲发表于 2018-11-14 19:48
11.13.日记
最近锻炼之后每次都有胯部被打开的感觉，高抬腿有时候还会嘎嘎响，俯卧撑做几个还是累吧慢慢 ...

11.14.日记
现在每天早上起来都习惯运动啦，不动就浑身不得劲，现在就是让你自己怎么样放松怎么运动哈，每天听一首歌跳一段自己都不知道的舞哈，保持好心情...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-15 18:24

五期江西刘玲发表于 2018-11-14 19:51
11.14.日记
现在每天早上起来都习惯运动啦，不动就浑身不得劲，现在就是让你自己怎么样放松怎么运动哈， ...

11.15.日记
今天锻炼完之后仙人走，胯部没有明显打开，还是不能跨一字，啥时候可以做到哇，动力在哪里...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-17 11:21

五期江西刘玲发表于 2018-11-15 18:24
11.15.日记
今天锻炼完之后仙人走，胯部没有明显打开，还是不能跨一字，啥时候可以做到哇，动力在哪里.. ...

11.16.日记
今天看的雨荷姐当然锻炼视频，大吃一惊，太厉害啦，身边都是高手哇，看着大家都这么积极锻炼身体，自己一定要加油...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-17 20:09

五期江西刘玲发表于 2018-11-17 11:21
11.16.日记
今天看的雨荷姐当然锻炼视频，大吃一惊，太厉害啦，身边都是高手哇，看着大家都这么积极锻炼 ...

11.17.日记
这两天看了大千老师讲《道德经》，觉得老师真是悟的太深了，句句都是经典，值得我们反复去看去揣摩然后去悟道，世界万物都是一个道理，“无”永远都比“有”重要的太多，看不见的永远比看的见东西力量强大，就像我们每天坚持健身也是一个道理，慢慢储蓄能量吧，好好体会这个“无”。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-19 21:30

五期江西刘玲发表于 2018-11-17 20:09
11.17.日记
这两天看了大千老师讲《道德经》，觉得老师真是悟的太深了，句句都是经典，值得我们反复去看 ...

11.18.日记
晚上看了郭敬明的书籍改编的电影《悲伤逆流成河》，感触好深。所有我们正在经受的痛苦都是因为之前的因缘成熟了，让我明白了老师讲的《道德经》，事物都是阴阳两面，就看我们自己怎样看待，掌握那个度。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-19 21:35
11.19.日记
今天上楼梯的时候感觉身体轻盈了好多，是不是最近坚持运动的结果，哈哈哈哈哈。顺其自然吧，所有的“有”都是建立的“无”的基础上的，开心每一天。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-20 19:36
11.20.日记
今天侧走的时候明显感觉胯部比以前开了，仙人走的时候走快了腰部会有疼痛感，双够的时候后腰也会有，估计是翻病，继续加油～

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-21 19:07
11.21.日记
今天早上运动的时候还是会有嘎吱嘎吱响，这天天在磨骨头，应该有一天会磨平吧，哈哈，我还是要做多侧步走，每次做完都感觉感觉胯部拉开了。

作者: 阳子 时间: 2018-11-22 11:41

五期江西刘玲发表于 2018-11-21 19:07
11.21.日记
今天早上运动的时候还是会有嘎吱嘎吱响，这天天在磨骨头，应该有一天会磨平吧，哈哈，我还是要 ...

嘎吱嘎吱响气血滋养不足，炼开了经脉通达了，气血到了就不响了，继续加油，

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-23 21:26

阳子发表于 2018-11-22 11:41
嘎吱嘎吱响气血滋养不足，炼开了经脉通达了，气血到了就不响了，继续加油，

嗯嗯，每天都坚持锻炼。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-23 21:38
11.22.日记
昨天看了老师讲的「道德经」第三十八章，里面说到“忠厚的人都不会表达内心，但是内心都是很真诚忠厚的”当时觉得自己有种认同感了，我一直都很内向，在朋友在一起永远都是可有可无的角色，每次都是看着别人夸夸其谈，一度非常的自卑。现在我明白了，很多东西不能光看表面，用老师讲的阴阳两面去看待事情，会认识到好多不一样的东西。慢慢学会这样去思考问题，对待周围的人和事，相信自己一定会进步的。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-23 21:49
11.23.日记
今天运动的时候压腿胸快可以靠到退了，单够双够的时候头可以靠到退了，这是感觉最明显的，还有就是不知道为啥后腰痛，估计又是翻病吧，看了老师的书，比喻「自行车才是道」真的是好形象，社会的共业侵蚀了我们好多好多重要的东西，这应该是所有悟道者最心痛没办法也很无力的地方吧。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-24 18:34
11.24.日记
今天「仙人走」将近2万步，走的时候右肋下方疼痛，估计是扯到黏连的地方了，还要继续走。早上在公园锻炼的时候有人就问我连的这些动作是有什么作用，我就大概给他们讲了一下后都还蛮有兴趣的，早起运动的都是爱锻炼的哈。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-25 22:05
11.25.日记
好像这几天做完运动没有想要睡觉的感觉了，以前运动完恨不得躺着，自己也放慢了节奏，还是目前感觉状态最好，现在好像可以竖着扒一字了，横着还不行，比没锻炼之前还是强多了，加油...

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-27 07:42
11.26.日记
现在「仙人走」的时候越来越轻松，走了近两万步也没有感觉以前那么累啦，今天去朋友家她说她现在每次来例假头痛的不得了，都到了要吃药的地步了，以前是痛经，我听后教她做德明健身的动作，督促她每天都要做对她这个经期头痛会有很大的改善，希望她能坚持。晚上还分享了两个朋友，希望大家都能够一起动起来。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-27 18:44
11.27.日记
今天看了大千老师讲「道德经」，看到他讲两个陋习:勤刷牙、勤洗澡。颠覆了以往的很多观念，就像之前他讲的「自行车是道」一样的，现代的人完全被同化掉了，掉到坑里还比自知，乐呵的不得了。越发体会到大千老师讲老子众人皆醉我独醒的感觉。共业所感我我们现在所能做的就是活好自己。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-28 22:12
11.28.日记
上午边晒太阳边「仙人走」，感觉超级轻松，有点感受到「坐轿子」是啥滋味啦，哈哈。现在可以很轻松的竖着扒一字啦。下午和道友一起共修完《金刚经》之后开始打坐，以前一打坐就瞌睡，今天感觉就是坐下来一会就开始抖，然后毛孔张开，全身出汗。一直到30分钟打坐完还在那里抖，一点都不想睁眼，好想一直这样抖下去坐下去，这可能很我最近一直坚持运动外加喝药有好大的关系，身体没有崩的那么紧了，气血流动起来啦，真的好开森啊。发自内心的喜悦，生机起来啦。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-29 18:12
11.29.日记
这两天精神特别好，感觉和打了「鸡血」一样，不知道是不是坚持锻炼的原因哈，看大千老师讲「道德经」也是欲罢不能，书都不想放下，书里面很多观念对我触动好大，值得不停的去揣摩去悟，加油。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-11-30 21:50
11.30.日记
今天「仙人走」一万多步轻松搞定哈，所有的动作做下来也很轻松的完成，继续加油锻炼。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-2 08:31
12.01.日记
转眼进入了12月，听过这一个月坚持锻炼，身体明显轻松做了，人也比以前精神了，也让我们身边更多的人能够锻炼一起。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-2 22:57
12.02.日记
今天白天没有运动，晚上锻炼了的时候更是嘎吱嘎吱响，看来不能偷懒哈，真的要每天坚持运动。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-4 09:46
12.03.日记
现在每天锻炼身体更会嘎嘎响，还是要坚持，昨天听了师父开示，不管是锻炼身体还是修道都一定要坚持加油。

作者: 福建－钊柏 时间: 2018-12-4 11:00
真是厉害啊，生机都起来了！！！

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-6 12:57

福建－钊柏发表于 2018-12-4 11:00
真是厉害啊，生机都起来了！！！

哈哈，比以前有活力了是真的。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-6 13:03
12.04.日记
这几天师父过来了，听了师父的开示，我们都是梦中做梦，执着很多人和事，想不开。执着于家庭孩子朋友，每天都这样子过下去，等临终时跟着业力去投胎，看不破放不下，真的是这样，自己的自性全都蒙蔽了，真的要抓紧时间好好修了。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-6 13:05
12.05.日记
这天我们去皈依了，特别开心，之前等普度法师等的心都凉了，现在碰到师父跟普度法师讲的都是心法，都是一脉相承，实在是太感恩了，好好锻炼身体好好修行。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-8 08:53
12.06.日记
这几天跟着师父打坐，身体一直在抖动，气脉振动的很厉害，坐完之后全身特别的舒服和轻松，感觉身体都空了，找到之前站桩时候的感觉哈。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-8 08:59
12.06.日记
昨天打坐的时候自己误以为抖动需要控制住，就没有以前那样随着气动让它动，压制了，做完之后因为一直没有站起来所以没啥感觉，等我站起来走了几步就感觉右腿外侧特别的痛，及时的问了虚绡师兄，说我这样很危险，搞不好会身上长大包还有是练气功的容易走火入魔，后来想想我这样没有符合老师说的“道”，无知太可怕了，还有有老师指导，感恩之情无以言表。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-9 18:01
12.07.日记
这两天一下子就到了1℃左右，特别的冷，人也没有以前爱运动啦，早上也不想早起，真的有惰性哇，急需正能量加持。。。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-9 18:07
12.08.日记
昨天晚上做梦，梦里师父一直在讲法，一直跟着师父学，醒来后白天碰到境界就流转了，想想这学了一晚上也没有起到作用，惭愧之及。时刻观照自己这颗心真的好难，真的要坚持用功学习和锻炼。今天无意中称了体重，胖了6斤，真是不敢想象，怪不得最近啥都不想吃，原来是胖了，哈哈。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-12 19:08
12.09.日记
天气渐渐变得好冷了，整个人好像也懒惰起来了，没有以前那么精进了，不能懈怠，加油。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-12 19:11
12.10.日记
这天突然发生一件事情，整个人犹如晴天霹雳，被劈的快趴下了，在崩溃的边缘。晚上竟然还教了孩子的老师德明健身的动作。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-12 19:15
12.11.日记
这天整个人还是没缓过来，虽然身边的朋友都很努力的帮我，但是真的是太痛苦了，人生就是一场考试接着一场考试，逃避自责愧疚都无视于补，都不知道怎么去面对以后的自己。

作者: 五期江西刘玲 时间: 2018-12-12 19:18
12.12.日记
今天早上起来比前两天好多了，虽然一想到还会很痛很难受，总算接受了一点点的现实，感谢佛法能让我这么快的走出来，“看破放下”真的好难好难，我努力做到，努力的好好生活，好好修心，好好的锻炼身体。

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)