德明中医

标题: 二期—广州—囍福 [打印本页]

作者: 囍福 时间: 2017-2-15 20:25
标题: 二期—广州—囍福
一直在运动，但是由于易出汗的体质，自己一直也就只有散步，偶尔仙人走。
其实去年初，清风老师提起的一期健身，我就有留意。在自己犹豫时，错失了第一批的机会。后来看到一期同学的翻天覆地的变化，心里那个悔恨。所以二期第一天，我就报名了。
由于自己的惰性加上前几天例假原因，直到前天才开始做老师要求的所有项目。感觉最触动的是腿的变化。一直觉得自己腿柔韧性差。当下压时，我的手离地起码有20cm，而且经拉得那个疼。昨天就只剩10cm，继续酸疼。奇迹就在今天，我既然可以触地了，甚至十指交叉，也可以触地，而且酸疼不那么明显，实在是太开心。如果不是老师的这个健身群，估计我还是会像以前那样，挑选简单的散步，那么僵硬的下肢估计会一直僵硬下去。
今天我陪儿子去逛街，回来已经有些累了。但是惰性是魔鬼，吞噬的是我们的健康。当今天超额造成老师规定项目，感受自己腿的变化，真的很开心，更开心的是宝贝儿子在那里有模有样的模仿我。父母者，给子女健康，那是给子女最大的福，希望在我的带动下，一家健身起来，健健康康，快乐幸福。

作者: 囍福 时间: 2017-2-16 20:25
本帖最后由囍福于 2017-2-16 20:41 编辑

今天截止到现在，已经完成老师要求的所有项目，整个人神清气爽。
拉经时，经还是扯得厉害，冰冻三尺，非一日之寒。希望一个月后，侧压腿时，头可以碰到大腿。
今天做运动时，放了屁。最近几天上火厉害，舌头和两个牙齿都上火，不知道是排病？郁火？
这一年晚上睡觉易醒，头发脱落也多，希望坚持运动，能够快快改善这些症状。

作者: 囍福 时间: 2017-2-17 20:25
本帖最后由囍福于 2017-2-17 20:38 编辑

2月17日运动日志

今天是运动的第三天，按照老师要求，超额造成任务。
今天身体有燥热感，三扩运动时，后背左上处有一瞬间似通经的感觉。
今天牙齿和舌头继续涨疼，越运动越疼，身上这股郁热，估计攥着劲往外冒。
左腋下时有刺疼，压腿后感觉腿轻松些。

作者: 囍福 时间: 2017-2-18 19:32
本帖最后由囍福于 2017-2-18 19:34 编辑

2月18日
今天是运动第四天，超额完成老师任务。
牙疼减轻。但是拉经时，右大腿偶尔有刺疼，右小退有一次通经的感觉。
晚上小腹胀，压腿时候，有打几个屁，涨有减轻，但未完全消失，感觉里面还是有点胀气。
拉了几天经，腰，腿有酸疼感觉，左胯高抬腿时候，有卡卡响，之前有响过，但很长时间没响了，我自我安慰是排病。

作者: 囍福 时间: 2017-2-19 19:32
本帖最后由囍福于 2017-2-19 19:38 编辑

2月19日
今天是运动第5天，超额完成任务。
牙疼和口腔溃疡已经不怎么疼，预计明天可以恢复。
今天压腿时，右脚脚趾尖有热流。
今天膝盖窝里有发痒。右风池穴有刺疼。小肚子偶尔发涨。
今天后背有些发冷，那种冷是体内的。下午开始，嗓子发痒，有点想咳嗽。

作者: 囍福 时间: 2017-2-20 20:03
本帖最后由囍福于 2017-2-20 20:15 编辑

2月20日
今天是运动第6天，超额完成任务。
口腔上火基本恢复。
今天下午做完三扩后，晚上背环（膏肓处）有疼几次，持续几十秒。刚做完三扩后时，肩膀轻松。
右头风池穴，继续昨天的偶有刺疼。
脚后根昨天睡觉时候，里面有发痒。
不知道是因为今天变天，还是翻病，手肘，膝盖偶有疼痛。
拉经时，各经络拉扯时，酸疼感包括腿，腰，肩膀。经络还没完全拉开，还需继续努力。

作者: 囍福 时间: 2017-2-22 10:00
2月21日
今天运动第7天，超额完成任务。
1,左手肘，右脚踝有刺痛。
2,早上仙人走打嗝，下午仙人走打屁。
3,右小腿，右腿脚趾尖运动时，有热流。
4,腿上经络酸痛更明显，蹲下时很酸疼。做三府，压腿时，很疼。
5,晚上梦多，昨天做噩梦，经常醒。有一次醒来耳鸣。

作者: 囍福 时间: 2017-2-22 16:33
本帖最后由囍福于 2017-2-22 16:45 编辑

2月22日
今天运动第8天，超额完成任务。
之前一直以为老师的项目只要一天完成就可以，昨天知道最好一个时间完成，所以今天完全按照老师的要求执行。
早上做了仙人走，三步。
上午做了仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，三跳
下午把一套做了一遍。
晚上不做了，怕惊扰气机，影响睡眠。
今天午睡起来，右耳耳道有疼。做完整套，感觉背环比较轻松，似有通脉的感觉。这几天头发痒，竟然有头皮屑。
颈椎感觉比较轻松。大腿高抬腿还是嘎嘎的响，不知道身体啥时候可以自我修复完成。

作者: 囍福 时间: 2017-2-23 18:23
本帖最后由囍福于 2017-2-23 18:26 编辑

2月23日
今天运动第9天，完成任务。
今天和宝宝出去玩，走了快18000步，腿都走软了。早上完成一部分健身，下午补了另外一部分，就没力气再运动了。
今天脚后跟有痒，膝盖发软，身体有有点疲惫。
另外，经过一周的运动，我婆婆说我的脸变小了。

作者: 囍福 时间: 2017-2-24 18:58
本帖最后由囍福于 2017-2-24 19:06 编辑

2月24日
今天运动第10天，完成任务。
今天和宝宝还有婆婆一起去马鞍山采石矶，游园，赏花，爬山，涉水。玩得不亦乐乎。又走了2万步，腿又软了。不过之前一直听老师说，春天就应该游玩，所以痛并快乐着吧。在围栏边，看着长江，感觉人很得气。
今天做完老师要求的运动后就休息了，争取明天爬山去。
今天身体主要就是软，另外左小腿中步，两腿外踝关节有刺疼。左小腿有通经的感觉。檀中穴正上方穿衣服有扎扎的感觉。

作者: 囍福 时间: 2017-2-25 19:39
2月25日
今天是运动11天，完成任务。
今天上午花一个小时，爬了一个山坡，全是荆棘的小路，很久没走这种路了，有点累。
今天下午，按照老师的项目，做了一遍。
今天主要就是有些地方刺疼，如腿，头，手臂。左腹傍晚有点涨。
最近家里的事情，让人憋屈，发了火，也哭了，知道不太好。但是有些东西憋着对人身体也不好，希望通过锻炼，让自己对生活中的不如意，能够更加看透，让自己少牵动不好的情绪。

作者: 囍福 时间: 2017-2-26 19:32
2月26日
今天是运动12天，完成任务。
今天上午带着宝宝在乡间小路走走，现在住在婆婆家，家在山脚下，空气很好，人与人相处需要磨合，但环境确实很舒适。空气很好，安静惬意。昨天在稍微发泄下，大家达成共识，所以今天大家都过得很开心。
今天下午，将老师的锻炼全程做了一套。痛并快乐着。
今天脚后跟继续有痒，左手中指尖痒，手指偶有刺疼。屁增多。最另我困扰的就是左下腹的那个大妖怪，隔三差五来报到，胀胀的感觉，最近几天也报道开来了。昨天晚上开始到现在一直胀着，加油灭妖，希望能够早日打成妖怪。另外到了经期前一周，又变成敏感期，安全度过吧。
另外，我觉得人与人，其实就是妥协和坚持，做出适当的妥协，坚持着自己的底线，大家达成共识就好。生活不能总是妥协，那样不肝郁才怪。但是一直是坚持自己个性，那样会伤别人。大家都替别人想想，多点包容你每天才开心哈。

作者: 囍福 时间: 2017-2-27 19:44
2月27日
今天是运动第13天，完成任务。
可能是这几天出去玩，有点伤风，背有点刺风，膝盖遇冷有点疼。因此今天都在家运动。
今天两条小腿腿肚子有经脉一跳一跳的感觉。膝盖，脚后跟，脚踝，脚后跟，头顶，有痒的感觉。之前这些位置都有发病，我暗示自己在排病，心情不错。昨天睡眠不错。
另外，健身这段时间，我每天一起床就排大便，感觉很爽。另外压腿比以前轻松，动作规范些，很开心。拉经时，腿也没那么酸疼了，身体也轻松些，就是关节还是有嘎嘎响，不知道啥时候油可以填满。加油！

作者: 囍福 时间: 2017-2-28 19:33
2月28日
今天是运动第14天，完成任务。
今天头顶一直发麻的感觉，不知道是否排病。
压腿时，腿有经络通的感觉。而且侧压腿时，头可以勉强碰到腿。
人还是有时候刺冷，不知道到底是排寒气，还是着凉，先观察再说。

作者: 囍福 时间: 2017-3-1 18:45
3月1日
今天是第运动第15天，完成任务。
今天上午和下午仙人走时，一直打嗝，后胸口感觉很轻松。
三扩时，有东西往上涌动的感觉，人有些恶心。
拉经时，左小腿有一次通经的感觉。
手有一会有刺痛，脚后跟起床，走路都有痒。这两天关节嘎嘎响减轻，很少有响了。

作者: 囍福 时间: 2017-3-2 18:38
本帖最后由囍福于 2017-3-2 18:40 编辑

3月2日
今天是运动第16天，完成任务。
今天仙人走时，又打了好长时间的嗝，打得肚皮都疼了。
头，手臂，胸都有刺疼。
膝盖窝，脚后跟，头顶时不时痒。
清早醒时，打好几个屁，然后就要大号。最近健身，大号就很准时，早上6:30就打屁，然后排便。
快来例假了吧，感觉这几天易出汗了，特别是小跑后，背心都有汗。

作者: 囍福 时间: 2017-3-3 20:01
3月3日
今天是运动第17天，因为今天来例假，锻炼力度减轻，以不累为宜。
早上，仙人走，爬土坡一个小时。后来例假，期间仙人走，三走，四举，三扩。其它东西幅度较大，暂停。
今天人感觉冷些，估计和来月经关系较大。

作者: 囍福 时间: 2017-3-3 20:08
本帖最后由囍福于 2017-3-3 20:12 编辑

囍福发表于 2017-3-2 18:38
3月2日
今天是运动第16天，完成任务。
今天仙人走时，又打了好长时间的嗝，打得肚皮都疼了。

3月3日
今天是运动第17天，今天来例假了，运动减量。
早上仙人走，爬小山坡一个小时，后来例假。减轻运动量，今天后续时间只做了三走，四举，三扩，仙人走，类了就休息。
其它项目，担心强度，力度大，暂时先停。
应该是例假原因吧，身体比较怕冷，身体较弱，其它没什么特别。这次例假提前3天。

作者: 囍福 时间: 2017-3-4 19:15
本帖最后由囍福于 2017-3-4 19:23 编辑

3月4日
今天是运动第18天，经期第2天。
今天只进行了仙人走，三走，四举，三扩。仙人走时，脚后根痒了。头顶压，麻的感觉。其它没什么特殊。经期快点过，就可以正常锻炼啦。

作者: 囍福 时间: 2017-3-5 18:51
3月5日
今天是运动第19天，经期第3天。
今天只进行了仙人走，三走，四举，三扩。
仙人走了12000步。
脚后根痒。了午觉醒来，膝盖和手肘疼，后仙人走，手肘刺疼，后酸疼减轻，不知是否排病。

作者: 囍福 时间: 2017-3-6 19:59
发表于昨天 18:51 |只看该作者
3月6日
今天是运动第20天，经期第4天。
今天只进行了仙人走，三走，四举，三扩。
脚后根痒。今天手肘，膝盖有酸疼。中午午觉起来，例假下来像腐肉的异物，以前例假也偶尔有。后肚子很疼，像痛经。

作者: 囍福 时间: 2017-3-7 18:57
本帖最后由囍福于 2017-3-7 18:58 编辑

3月7日
今天是运动第21天，经期第5天。
今天健身项目除了二卧，小跑，其它都完成。
仙人走，散步18000步。例假还没完全好，拉经，三跳时肚子似月经疼，所以后续的剧烈运动省掉了。
关节比较刺冷，中午睡觉时有点睡不醒，强迫自己起来，其它还好。

作者: 囍福 时间: 2017-3-8 19:30

3月8日
今天是运动第22天，经期第6天,，基本例假快走了，只是大的运动后肚子不舒服。
今天健身项目除了仰卧起坐，小跑，其它都完成。
仙人走，散步12000步。
今天下午午觉后身体又有酸疼，运动后，打嗝。
这段时间经期，今天拉经时，感觉这几天没运动，身体经络也没回去，和经期前持平，这点挺开心的。马上又可以恢复之前的运动强度，开心。

作者: 囍福 时间: 2017-3-9 19:25

3月9日
今天是运动第23天，今天完成任务。
今天早上起来，脖子右左边扭了疼。
压腿后，左腿小腿有经络跳动，右腿外侧暖暖的。

作者: 囍福 时间: 2017-3-10 20:07
本帖最后由囍福于 2017-3-10 20:31 编辑

3月10日
今天是运动第24天，今天完成任务。
今天扭伤的脖子继续疼，我也没放当回事。后来左右侧头不停刺疼，持续快一天。
右小腿昨天压腿后就暖暖的感觉。今天压腿，仙人走后都是这种感觉。
今天右膝盖窝有通经的感觉。左腿小腿有经脉跳动。
左背环有扭伤的感觉，大动作疼。
晚上仙人走时，小肚子胀气。后来打嗝，打屁，人舒服多了。

作者: 囍福 时间: 2017-3-11 20:31
本帖最后由囍福于 2017-3-11 20:43 编辑

3月11日
今天是运动第25天，今天完成任务。
今天落枕的脖子基本好了，右下侧头疼也就疼一次。
运动时右脚后跟痒，并且右小腿又发热，每次发热持续10多秒。
左小腿有出现刺疼的感觉。
左腰在做完仰卧起坐后，也出现发热10多秒的情况。
所有的症状，我告诉自己是翻病，翻病。

作者: 囍福 时间: 2017-3-12 17:47

3月12日
今天是运动第26天，今天完成任务。
运动时右脚后跟痒，并且右小腿又发热。同时新增发热一次的地方有右膝盖，后背中部，左屁股侧。
右脚踝，左膝盖，两手手指都有刺疼。
今天天气降温，上午手肘，膝盖有酸疼的感觉。
所有的症状，我告诉自己是翻病，翻病。

作者: 囍福 时间: 2017-3-13 19:49
标题: RE: 二期—广州—囍福

3月13日
今天是运动第27天，今天完成任务。
右小腿发热，除此之外左小腿，右手臂，左右脸都发热一次。
不知道是不是昨天拉经太过了还是咋样，今天拉经经络比较疼。
最近几天喜睡，早上醒来和中午午觉醒来都很困的样子，在床上左转右转，强迫自己起来后，还要打好几个哈欠，回几分钟的神，不过回完神后，精神还可以。

作者: 囍福 时间: 2017-3-14 19:27
3月14日
今天是运动第28天，今天完成任务。
今天早上醒来，右脚根，左大脚丫很痒。
白天运动时，右小退发热许多次。右下腹，脸各发热一次，持续1，2秒。
晚上肚子疼，拉肚子了。
感觉最近几天，可能运动有点过，有点累。体力还得加强。

作者: 囍福 时间: 2017-3-15 19:32
本帖最后由囍福于 2017-3-15 19:37 编辑

3月15日
今天是运动第30天，今天完成任务。
今天感觉有点疲惫，上午都似没睡醒一样。其实睡得长时间，晚上9点到早上6点。但是因为梦多，醒得多，所以还是疲惫。
最近入睡挺快，但是起夜还是很多，真希望能回到生宝宝前的一晚到天亮的睡眠。

今天右屁股发热了，其它没特别。每次发热，我就告诉是通经，希望经络早日通了，那样才能很高好的生活。

作者: 囍福 时间: 2017-3-25 18:56
3月25日
今天是高级班开班的第一天。
在完成初级班的项目外，增加了高级班的解肝郁，扛包动作。
健身的内容越来越丰富，身上酸疼的范围也越来越多。初级班结束后，我每天还是按照初级班的项目要求，进行训练。病久了，效果没其它学员那么明显，但也一直有一些排病。自己也一直努力着希望通过高级班健身，身体能更上一层楼，体质能有一个飞跃。

作者: 囍福 时间: 2017-3-26 19:38
3月26日
今天高级班运动第二天。今天低配完成老师的任务。
经前一周了，又开始易出汗，而且体力精力偏差。适当的减轻运动，给身体缓冲过好经期比较妥当。毕竟和正常人的身体还差很多，一口吃不了大胖子。清早和上午主要健身的是仙人走，下午是基本健身和高级班的课程。努力吧！

作者: 囍福 时间: 2017-3-27 18:58
3月27日
今天是高级班第3天。今天除了小跑，其它项目都完成。感觉精力有限，而且今天的步行量有1万3000，所有暂停此项目。今天左腿，左手有刺疼。
今天太阳很好，基本都是太阳下做运动。看着灿烂的油菜花，听着蜜蜂的嗡嗡叫，春天的气息真浓。
从前天开始，晚上睡觉就没之前那么迅速了，9点躺床上都不太困。中午午觉也没怎么睡着。估计身体在自我修正吧。不管啦，能睡时睡好，其它就留给身体体自己修复吧。

作者: 囍福 时间: 2017-3-28 18:59
3月28日
今天是高级班第4天。
昨天晚上睡觉刚开始好燥热，捣腾了1个多小时，终于睡着。晚上老醒，梦很杂。清早来的例假。周期又提前3天。
今天上午肚子不舒服，主要以休息为主。人一直燥热，一动就要出汗。以仙人走为主，其它今天先小休一天。

作者: 囍福 时间: 2017-3-29 18:56
3月29日
今天是高级班第5天。
今天经期第2天，量很大，也只进行了仙人走。
从昨天晚上开始，身上老有衣服扎扎的感觉，后来发现那些位置有很小的红疙瘩。不知道是这几天燥热，还是排毒，一动热起来就更不舒服。快点过这几天，能恢复正常的生活，锻炼。

作者: 囍福 时间: 2017-3-30 19:54
3月30日
今天是高级班第6天。
今天是经期第3天。今天完成了三走，四举，三扩，仙人走。
今天状态比昨天好，相信明天比今天好，加油！

作者: 囍福 时间: 2017-3-31 19:45
3月31日
今天是高级班第7天。
今天是经期第4天。今天完成了三走，四举，三扩，仙人走。
争取明天可以加大运动量。加油！

作者: 囍福 时间: 2017-4-1 20:15
本帖最后由囍福于 2017-4-2 20:16 编辑

4月1日
今天是高级班第8天。
今天是经期第5天。今天完成了三走，四举，三扩，仙人走。
昨天晚上睡觉醒来，脚后跟好痒。今天脚趾也痒，被我抓破了，排郁吗？
明天应该就可以适当增大运动量了，加油！

作者: 囍福 时间: 2017-4-2 20:18
4月2日
今天是高级班第9天。
今天是经期第6天。今天完成了三走，四举，三腑，三扩，三压，仙人走。
明天应该可以恢复正常的训练了。

作者: 囍福 时间: 2017-4-3 19:35

4月3日
今天是高级班第10天。
除了仰卧起坐外，其它的项目都完成。
今天运动时，还是易出汗。明天就可以全部恢复了，真好！

作者: 囍福 时间: 2017-4-4 19:22

4月4日
今天是高级班第11天。
除了小跑外，其它的项目都完成。
今天后背又里面感觉很冷，希望是排病吧。
今天上午把房间收拾，整理下，瞬间房间大了很多，人的心情也清爽不少。晚上做解肝郁那个动作，做完全身暖暖的，感觉还不错。

作者: 囍福 时间: 2017-4-5 20:44
4月5日
今天是高级班第12天。
今天早上走完仙人走，吃完早饭，8点就和婆婆，儿子一起出去坐车逛街。走走买买，带儿子在游乐场玩，下午5点多才回来。实在是累，没力气练了，明天哪都不去，就在家做全套。

作者: 囍福 时间: 2017-4-6 19:55
4月6日
今天是高级班第13天。
今天早上仙人走，上午背史记，下午将基本健身的项目和高级班的项目都做了一遍。
今天口腔又上火，牙龈，牙齿，牙龈都有疼，上午后背还是冷，下午还好。我的神识，排病吧。

作者: 囍福 时间: 2017-4-7 20:40
4月7日
今天是高级班第14天。
今天将老师教的项目都完成了。天很闷热，健身时还是易出汗。都说经脉通畅后，汗会少很多。可就目前看，我还是路漫漫兮！
今天上午背了史记第二份内容，目前感觉很熟悉，估计很快可以背出。脑袋都用来背那晦涩的文言古文，时间既然过得如此之快，都忘记自己疾病缠身。果然，繁忙是一剂良药。忘记时间，忘记自己，也就忘记忧愁和痛苦。

作者: 囍福 时间: 2017-4-8 20:17
4月8日
今天是高级班第15天。
今天将老师教的项目都完成了。
昨天晚上做了一个梦，梦见身体流了经血和异物。今天白天肚子左下腹好胀，下午运动时，打了好多屁。我就阿Q的想，我又排了好多的郁滞。
参加健身班初期时，身体经常是某一地方发热，健身班高级后，经常是某一点嗖的凉一下，奇怪的身体。希望再自强点，早日恢复健康。

作者: 囍福 时间: 2017-4-9 20:02
4月9日
今天是高级班第16天。
今天将老师教的项目都完成了。
今天一天，身体都有那种凉凉的嗖的一串的感觉，应该是排寒吧？昨天晚上做梦，从嗓子里拽出恶心的东西，是不是也在排病？
今天老师教了床上四件套，我的胯实在是太僵硬，前面的路实在是太荆棘了。有目标才会给我动力，加油！

作者: 囍福 时间: 2017-4-10 20:04
本帖最后由囍福于 2017-4-11 20:44 编辑

4月10日
今天是高级班第16天。
今天将老师教的项目都完成了。
今天身体还是串着凉，后背坐久了，还是冷。晚上右膝盖一阵阵的酸，酸得戳心。

作者: 囍福 时间: 2017-4-11 20:44

4月11日
今天是高级班第17天。
今天清早就和宝宝出去玩一直到晚上才回，怎一个累字了得！晚上做了床上四件套！精神和体力一般，不睡午觉，下午头就有点晕，体力也差些，还要继续加油！

作者: 囍福 时间: 2017-4-12 20:59
4月12日
今天是高级班第18天。
今天清早又和宝宝出去玩一直到晚上才回，。除了三跳，二卧，小跑，其它的项目都完成了。和宝宝到处玩，也是费体力的活，他似体力无限，天天想到处玩。
左大腿那个经拉着还是疼。右大腿比左大腿灵活很多，做动作也不那么费力。或者右腿比左腿早些通一些了吧！

作者: 囍福 时间: 2017-4-13 21:01
4月13日
今天是高级班第19天。
今天完成了所有项目。左大腿那条经感觉还是紧，但我发现，做床上四件套时，缓缓用力，慢慢还是可以压下去。右腿就轻松得多，很轻松就可以压下去，就如同两个人的腿。

作者: 囍福 时间: 2017-4-14 20:48
4月14日
今天是高级班第20天。
今天完成了所有项目。今天师姐将一期的对话贴上，看了好久，可以解决我不少困惑。自己被扯住的左大腿有解释，我要加油将这条经盘活。

作者: 囍福 时间: 2017-4-15 20:46
4月15日
今天是高级班第21天。
今天完成了所有项目。今天气温升高很多，正常人都感觉似入夏。我的老毛病又有点犯了，今天运动后汗比较多。中午狠狠的晒了下太阳。最近应该排寒明显些，那就多创造机会帮助排寒吧。
今天左手劳宫穴和左脚涌泉穴位都有很奇怪的感觉，似麻麻的，热热的，不管了，有感觉总比没有感觉好。迟钝的身体，掉到坑里三年都没爬起来，这回在健身的帮助下，总算有点感应了。身体，加油！

作者: 囍福 时间: 2017-4-16 20:35
4月16日
今天是高级班第22天。
今天完成了所有项目。气温回升得好快，又闷热，今天运动头发都汗湿了，感觉好难受。
今天右脚的涌泉穴位也有排寒的感觉，很神奇。
身体不好，夏天运动不好受，还是喜欢天冷，那样不太出汗，多好。

作者: 囍福 时间: 2017-4-17 20:57
本帖最后由囍福于 2017-4-17 20:58 编辑

4月17日
今天是高级班第23天。
今天完成了所有项目。昨天晚上下了雨，缓解了闷热的天气，今天人就舒服许多。今天老师讲，人的身体要真正的好，需要三年的时间，但半年就会有很大的改变。现在的我，只要能坚持向好的方向发展，苦累都不怕。其实人只要形成习惯，守住习惯没那么难，一天天进步吧。

作者: 囍福 时间: 2017-4-18 20:57
4月18日
今天是高级班第24天。
今天基本完成了所有项目。例假前一周，身体又比较敏感。昨天晚上掀被子了，可能有点着凉。有点咳嗽，量体温37.1，处于生病边界。这几天要小心，希望高烧下，恢复体质，可不希望这种疑似低烧加咳嗽。

作者: 囍福 时间: 2017-4-20 21:01
4月19日
今天是高级班第25天。
今天人不太舒服，以仙人走为主。

作者: 囍福 时间: 2017-4-20 21:02
4月20日
今天是高级班第26天。
应该快来例假了，感觉整个人状态不好，今天运动减半执行。

作者: 囍福 时间: 2017-4-22 20:32
4月21日
今天是高级班第27天。
今天运动减半。养精蓄锐。

作者: 囍福 时间: 2017-4-22 20:39
4月22日
今天是高级班第28天。
今天完成所有项目，感觉还好。应该是这几天相对修剪运动量，人的体力相对恢复点了。左腿那条经越来越短了，不知道这是要怎么造哈。

作者: 囍福 时间: 2017-4-24 20:16
4月23日
今天是高级班第29天。今天来例假了，只进行了仙人走。

作者: 囍福 时间: 2017-4-24 20:18
4月24日
今天是高级班第30天。
今天例假量多，还是以静养为主，只进行了仙人走。

作者: 囍福 时间: 2017-4-26 06:11
4月25日
今天是高级班第31天。
今天还是以静养为主，只进行了仙人走。

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