二期—广州—囍福

囍福

一直在运动，但是由于易出汗的体质，自己一直也就只有散步，偶尔仙人走。
其实去年初，清风老师提起的一期健身，我就有留意。在自己犹豫时，错失了第一批的机会。后来看到一期同学的翻天覆地的变化，心里那个悔恨。所以二期第一天，我就报名了。
由于自己的惰性加上前几天例假原因，直到前天才开始做老师要求的所有项目。感觉最触动的是腿的变化。一直觉得自己腿柔韧性差。当下压时，我的手离地起码有20cm，而且经拉得那个疼。昨天就只剩10cm，继续酸疼。奇迹就在今天，我既然可以触地了，甚至十指交叉，也可以触地，而且酸疼不那么明显，实在是太开心。如果不是老师的这个健身群，估计我还是会像以前那样，挑选简单的散步，那么僵硬的下肢估计会一直僵硬下去。
今天我陪儿子去逛街，回来已经有些累了。但是惰性是魔鬼，吞噬的是我们的健康。当今天超额造成老师规定项目，感受自己腿的变化，真的很开心，更开心的是宝贝儿子在那里有模有样的模仿我。父母者，给子女健康，那是给子女最大的福，希望在我的带动下，一家健身起来，健健康康，快乐幸福。

囍福

今天截止到现在，已经完成老师要求的所有项目，整个人神清气爽。
拉经时，经还是扯得厉害，冰冻三尺，非一日之寒。希望一个月后，侧压腿时，头可以碰到大腿。
今天做运动时，放了屁。最近几天上火厉害，舌头和两个牙齿都上火，不知道是排病？郁火？
这一年晚上睡觉易醒，头发脱落也多，希望坚持运动，能够快快改善这些症状。

囍福

2月17日运动日志

今天是运动的第三天，按照老师要求，超额造成任务。
今天身体有燥热感，三扩运动时，后背左上处有一瞬间似通经的感觉。
今天牙齿和舌头继续涨疼，越运动越疼，身上这股郁热，估计攥着劲往外冒。
左腋下时有刺疼，压腿后感觉腿轻松些。

囍福

2月18日
今天是运动第四天，超额完成老师任务。
牙疼减轻。但是拉经时，右大腿偶尔有刺疼，右小退有一次通经的感觉。
晚上小腹胀，压腿时候，有打几个屁，涨有减轻，但未完全消失，感觉里面还是有点胀气。
拉了几天经，腰，腿有酸疼感觉，左胯高抬腿时候，有卡卡响，之前有响过，但很长时间没响了，我自我安慰是排病。

囍福

2月19日
今天是运动第5天，超额完成任务。
牙疼和口腔溃疡已经不怎么疼，预计明天可以恢复。
今天压腿时，右脚脚趾尖有热流。
今天膝盖窝里有发痒。右风池穴有刺疼。小肚子偶尔发涨。
今天后背有些发冷，那种冷是体内的。下午开始，嗓子发痒，有点想咳嗽。

囍福

2月20日
今天是运动第6天，超额完成任务。
口腔上火基本恢复。
今天下午做完三扩后，晚上背环（膏肓处）有疼几次，持续几十秒。刚做完三扩后时，肩膀轻松。
右头风池穴，继续昨天的偶有刺疼。
脚后根昨天睡觉时候，里面有发痒。
不知道是因为今天变天，还是翻病，手肘，膝盖偶有疼痛。
拉经时，各经络拉扯时，酸疼感包括腿，腰，肩膀。经络还没完全拉开，还需继续努力。

囍福

2月21日
今天运动第7天，超额完成任务。
1,左手肘，右脚踝有刺痛。
2,早上仙人走打嗝，下午仙人走打屁。
3,右小腿，右腿脚趾尖运动时，有热流。
4,腿上经络酸痛更明显，蹲下时很酸疼。做三府，压腿时，很疼。
5,晚上梦多，昨天做噩梦，经常醒。有一次醒来耳鸣。

囍福

2月22日
今天运动第8天，超额完成任务。
之前一直以为老师的项目只要一天完成就可以，昨天知道最好一个时间完成，所以今天完全按照老师的要求执行。
早上做了仙人走，三步。
上午做了仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，三跳
下午把一套做了一遍。
晚上不做了，怕惊扰气机，影响睡眠。
今天午睡起来，右耳耳道有疼。做完整套，感觉背环比较轻松，似有通脉的感觉。这几天头发痒，竟然有头皮屑。
颈椎感觉比较轻松。大腿高抬腿还是嘎嘎的响，不知道身体啥时候可以自我修复完成。

囍福

2月23日
今天运动第9天，完成任务。
今天和宝宝出去玩，走了快18000步，腿都走软了。早上完成一部分健身，下午补了另外一部分，就没力气再运动了。
今天脚后跟有痒，膝盖发软，身体有有点疲惫。
另外，经过一周的运动，我婆婆说我的脸变小了。

囍福

2月24日
今天运动第10天，完成任务。
今天和宝宝还有婆婆一起去马鞍山采石矶，游园，赏花，爬山，涉水。玩得不亦乐乎。又走了2万步，腿又软了。不过之前一直听老师说，春天就应该游玩，所以痛并快乐着吧。在围栏边，看着长江，感觉人很得气。
今天做完老师要求的运动后就休息了，争取明天爬山去。
今天身体主要就是软，另外左小腿中步，两腿外踝关节有刺疼。左小腿有通经的感觉。檀中穴正上方穿衣服有扎扎的感觉。

囍福

2月25日
今天是运动11天，完成任务。
今天上午花一个小时，爬了一个山坡，全是荆棘的小路，很久没走这种路了，有点累。
今天下午，按照老师的项目，做了一遍。
今天主要就是有些地方刺疼，如腿，头，手臂。左腹傍晚有点涨。
最近家里的事情，让人憋屈，发了火，也哭了，知道不太好。但是有些东西憋着对人身体也不好，希望通过锻炼，让自己对生活中的不如意，能够更加看透，让自己少牵动不好的情绪。

囍福

2月26日
今天是运动12天，完成任务。
今天上午带着宝宝在乡间小路走走，现在住在婆婆家，家在山脚下，空气很好，人与人相处需要磨合，但环境确实很舒适。空气很好，安静惬意。昨天在稍微发泄下，大家达成共识，所以今天大家都过得很开心。
今天下午，将老师的锻炼全程做了一套。痛并快乐着。
今天脚后跟继续有痒，左手中指尖痒，手指偶有刺疼。屁增多。最另我困扰的就是左下腹的那个大妖怪，隔三差五来报到，胀胀的感觉，最近几天也报道开来了。昨天晚上开始到现在一直胀着，加油灭妖，希望能够早日打成妖怪。另外到了经期前一周，又变成敏感期，安全度过吧。
另外，我觉得人与人，其实就是妥协和坚持，做出适当的妥协，坚持着自己的底线，大家达成共识就好。生活不能总是妥协，那样不肝郁才怪。但是一直是坚持自己个性，那样会伤别人。大家都替别人想想，多点包容你每天才开心哈。

囍福

2月27日
今天是运动第13天，完成任务。
可能是这几天出去玩，有点伤风，背有点刺风，膝盖遇冷有点疼。因此今天都在家运动。
今天两条小腿腿肚子有经脉一跳一跳的感觉。膝盖，脚后跟，脚踝，脚后跟，头顶，有痒的感觉。之前这些位置都有发病，我暗示自己在排病，心情不错。昨天睡眠不错。
另外，健身这段时间，我每天一起床就排大便，感觉很爽。另外压腿比以前轻松，动作规范些，很开心。拉经时，腿也没那么酸疼了，身体也轻松些，就是关节还是有嘎嘎响，不知道啥时候油可以填满。加油！

囍福

2月28日
今天是运动第14天，完成任务。
今天头顶一直发麻的感觉，不知道是否排病。
压腿时，腿有经络通的感觉。而且侧压腿时，头可以勉强碰到腿。
人还是有时候刺冷，不知道到底是排寒气，还是着凉，先观察再说。

囍福

3月1日
今天是第运动第15天，完成任务。
今天上午和下午仙人走时，一直打嗝，后胸口感觉很轻松。
三扩时，有东西往上涌动的感觉，人有些恶心。
拉经时，左小腿有一次通经的感觉。
手有一会有刺痛，脚后跟起床，走路都有痒。这两天关节嘎嘎响减轻，很少有响了。