川渝组一、二期2017年6月月总结汇总贴

重庆-懒洋洋

川渝组的同学看过来，六月结束拉，请将六月月总结贴于此。

重庆-懒洋洋

重庆-懒洋洋六月月总结
六月初孩子回家了，小屁孩，每天晚上都要熬到十一二点钟才睡觉，有时候半夜醒来还要看电视，哎导致我这一个月都没起到早床。一回家又被还在缠住，都没得啥机会锻炼，唯一能做的运动就是陪孩子踢足球，人多的情况下打下羽毛球。还有这个月自己的心态也不好，导致整个身体素质不但没提高反而倒退了，大夏天的对风和冷没有一点儿抵抗力。今天听了老师在生活会员群讲课，光调整心态无用，只有锻炼起来，身体变化了心态就自然变化了，七月争取多锻炼。

四川望尘

2017.06.30 六月月总结
     上月底下定决心放开运动，果然物及必反。本月初旅行淋雨，出海吹风，泡海水，浑身湿两天，结果妇科彻底愈，也未感冒，睡眠是这几年中最好的7天。回家后锻炼加多一些，但没做到天天坚持户外做全套。最多的时间在上班过程中泰迪摇，压腿，活胯，三走，四举，三扩，金鸡独立等等。行人透过玻璃橱窗好奇的打量，同事们早司空见惯，我当作无物，轻松自然的放松身体，听着胳膊，大腿根发出的咔咔声，也是一种属于自己的音乐。七月已来，一切都越变敞亮，我想我该升级啦。

痴子玄同

2017年6月 玄同健身总结
6月健身坚持得很好，并真正开始享受其中。老师所教的功法中，最喜欢仙人走弯腰晃跨了。
每天一早醒来就想起床，不再想赖床了。睡觉很沉，连醒前梦都不怎么做了。
整个人感觉精神奕奕，久违的感觉啊，感谢老师！
体重突破历史记录了（除了怀孕），神奇的是整个人并不臃肿，更没有体重增加带来的负担感。再过十年，我是不是也有可能像网上某些健身达人那样，50岁像20岁呢？呵呵，偷笑一个先。
翻病是一直存在的，膀胱经已经没有多大问题，6月主要集中在胆经上了，最近又开始胃经。痛苦是在所难免的，却不再有担心害怕和犹豫。再难受，只要动起来，很快就一切正常。我想这个过程还会很长，但我肯定也会越来越享受其中！
再次感谢老师，带我走上健康快乐之路！

玄同
20170701

辰颍

辰颍六月月结
时间过得快啊，又一个月过去了，这个月上班比较忙，上班的时候只能有空的时候走走仙人走，下班忙完了，在练一整套的动作，但是这个月练的次数比较少，有时候就去打打羽毛球，反正一天不管练多练少，每天都要锻炼一下，才感觉舒服，一天不锻炼感觉整个人都没劲，没精神，上班的时候只要是能站着完成的事，都不会坐着，充分利用时间锻炼身体，7月份争取多抽点时间出来锻炼。加油加油

didi97

咪兔6月总结：这个月特别忙乱，因为工作的变动太大，涉及到原岗位的交接和新岗位的适应，基本每天累成狗，往往连一套动作都没做过。这几天又病了，咳咳咳，肺都要咳出来了。一切还是需要等待九月过后才有时间，静下心来练习。

重庆文君

2017年6月总结   重庆文君
这个月发现自己体力又上升了一个台阶，好开心，越来越好，以前走不了多远就很累，现在习惯了随时都要动一动，每天晚上都要出去散步，不动就不舒服，昨天出去玩儿十三公里徒步都觉得还好，希望能快点长肉肉。

罗勇

重庆文君 发表于 2017-7-2 09:15
2017年6月总结   重庆文君
这个月发现自己体力又上升了一个台阶，好开心，越来越好，以前走不了多远就很累 ...

罗勇六月总结：过去的六月比五月坚持得差点，因为工作上夜班加班的原因，一周有2—3天没能早起，不过锻炼已成习惯，不动动不舒服，特别是颈肩部。做的多的是仙人走、全套和通天臂，泰迪摇做的少。不知不觉发现压腿比以前压的低了，呵呵，所有动作都要坚持做，我相信坚持就会有效果！继续努力！

四川成都-微微

6月健身总结

这个月由于脚伤复发严重，仙人走的几个项目都暂停了，比较坚持的是通天臂，每次做通天臂都不停打嗝，打嗝后觉得整个身体都顺畅很多，平时没事的时候也都喜欢把双臂高举起来，最长的时间能坚持15分钟，以前只知道把手平举，坚持很难，最多3、4分钟，自从老师教了通天臂，发现比平举手臂更容易坚持，而且做完后非常舒服，不自觉中爱上了做通天臂，又简单又容易坚持。泰迪摇也尝试过，但是由于脚伤不太容易做好，希望脚伤好了后，能把所有的项目都捡起来，继续加强锻炼。

成都_因为有你

2017年6月总结 成都-放下

      老师教的大招我没学会，还是跟着玄同师姐才学会了摇胯，最近胸口老师堵得慌，用力拍打好像会舒服些，扩胸运动感觉还不错。梳头和捏脚都经常做，有时候就像师姐说的哪里不舒服就捏按揉哪里，直到它慢慢不那么疼了，后脚跟对碰疼，但是很舒服，（我痛觉不敏感。）虽然心情不好，但是经常在送孩子上课的路上我会情不自禁唱起歌，舒缓自己的心情，人一辈子不容易，好好爱自己爱身边的亲人，今天听老妈说家里又有一个亲戚离去了，离家太远了，只能遥寄哀思，叔叔一路走好。。。。。。
      今天和孩子一起去锻炼了，跑了2圈，感觉好了许多，没有那种憋不住的感觉，是不是最近锻炼身体的结果，调理的结果。

吞吞吐吐

这个月主要练的还是四龙跑，砸棍，公交车吊臂，马步弓步，还有污大招。由于辅导小孩考试，只有早上练了，晚上就没有时间练了。后腰以及两侧生锈严重。经过锻炼，这些地方开始松动，不通畅的感觉成片传到很远的地方。主要是往下传的多一些，到达小腿的一半。大便也没有粘腻的感觉了，但是还是比较松散。在接下来的时间里要抓紧练习。尽快使自己的体质产生一个质的飞跃。
感恩老师感恩整理组的同学。

四川成都~一一

四川~一一   6月月总结

       这个月老师教了通天臂，窃喜~感觉是对我这种中下焦不通的福利，不料我是严重不通，连续做半个多月，后面竟然左手臂开始没劲儿、发麻、发凉，老师说对下面严重郁结的没什么效果，后面做通天臂时间上减少了很多，坚持多抽时间去登山吧！嚯嚯！喜欢爬山的感觉~
      不知是季节的原因，还是身体在开脉，又或是我不适合站桩？因为站桩有一个月多了吧，后面半月只能站十多二十分钟了，月底的时候活动久一点便感觉有些累，很清晰的体会到对于身体既虚又郁的人有多难突破，必须要将惜自己的气血，又要适度的冲开郁结~
       肚子反应依然明显，揉腹也没发现硬块减少，反倒感觉更紧了，活胯时还会感觉到明显的扯痛，感觉是好事儿，滴水穿石也需要时间吧！
       欣慰的是，这个月大姨妈来访竟然浑然不知，量也比之前多些，只是第一天身体有些虚弱，不过第二天便能活动了，还爬了两小时的山，哈哈！
       早上几乎没有设闹钟，起床迟了一些，不过多多少少也争取活动了下，希望下月能早点入睡、能早起多点时间锻炼，也希望下个月身体整体能上个台阶，肚子里面的硬块能够松散些~

慧洁

2017年6月月总结    重庆-慧洁
           一直都穿s号的我，今天穿上去年德明服装M号略小了点，去量体重没有变化，乌~~~但是精神上一直都还是比较可以。这段时间做污大招的动作比较多，整个臀部有麻、凉、痛的感觉，应该是再疏通经络。腹部的胀感也越来越越少了。左臀部的旧疾还是影响着拉经，右腿就好很多。舌苔上凹陷出已消失了二分之一了。感谢恩师，因为遇见您让全家人感受到快乐、健康、和谐！！！再此给您鞠躬了！感谢德明的所以有兄弟姐妹们的鼓励和陪伴！加油！！！

四川金点

2017.6月金点总结贴
    整个六月忙于工作，只是在抽空的时间锻炼一下。大概是心情一直不好，加上儿子高考，比较紧张，六月底突然感觉头晕浑身没劲。赶紧找老师开药再加上养元汤，现在好多了！天气太热，汗水出了人就没劲，还是省着点来。在自己有精力的情况下锻炼吧！熬过这个夏天就好了！

四川成都蒲公英

6月健身总结 四川成都蒲公英
    6月份天气变热了，晚上十点之前睡觉，到一两点醒来，就睡不着了，到四五点的时候就会困了，早上睡不醒。若睡得晚了，通常能睡到六点多。现在走路上下班热，会很累。基本锻炼时间调整为先锻炼再上班，或者早到公司园区锻炼；晚上吃完饭在小区里锻炼。整体状态还行，也没有大动作锻炼，生完小孩再努力进火箭班~