三期—广州—jackie

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    不知不觉参加德明健身三期快一个月了，这段时间基本上都坚持了每天健身。刚开始的时候估计是没找到感觉，后来找到腰胯发力的感觉了，过了几天，以前的旧患左半身坐骨神经痛就开始发作了。我坚信大家讲的“翻病”，继续坚持，果然慢慢的得到缓解。锻炼前期感觉排气较多，脸上也冒痘痘，但是整个身体都觉得清爽了，今天早上称瘦了1.5斤喔。
    感谢大千老师，感谢德明，感谢德明大家庭里成员，希望我们都能继续坚持，迈向美好明天。

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今天正式开班了，六点起来锻炼，仙人走25分钟，其他动作在家里完成，感觉神清气爽！

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第二天，今天因为广州台风天，所以在外面走完仙人走就开始下雨了，其他动作在室内完成的。希望中午能再做一组。

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8月23日，昨天太忙没有记录，今天补上。昨天有仙人走，和完成动作。

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今天完成仙人走半小时。现在非常贯彻德明的理念，尽量动起来，短途的都选择仙人走。

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8月26日，昨天因为周末，很连贯的做了很完整的一套动作，感觉很舒服，继续加油。不过这几天在群里学习仙人走，完全不知道该如何走路了。不管如何，动起来总是没错的。

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8月27日，台风天，一整天下雨，使得人也很慵懒。晚上为了让一天窝在家里的家人们动一动，我率先动起来，完成全套动作，汗如雨下。

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8月28日，今天中午饭后也在绕着办公室走圈，越来越不会走路了。听大千老师说，高抬腿是开胯神器，我今天一直在高抬腿。

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8月29日，今天一天都比较忙，完成了仙人走，昨天高抬腿的后果显现了，大腿比较酸。

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8月30日，从早忙到晚，今天没锻炼。但是我现在倒是养成习惯，看文件啥的都是一边高压腿一边看，一些动作零碎做。

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8月31日，今天晚上把动作都做完了一套。一直都想一天做两套，但是时间总好像不够。

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8月31日，今天是晚上完成了整套锻炼。

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9月1日，今天一早六点起来，适逢开学第一天，神清气爽的完成了一整套动作。最近脸上痘痘没停过，不知道是不是运动的原因。

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9月2日，抓紧一切时间，健身健身！今天在陪着孩子上课时把所有动作做完了。其他家长都在火热的聊着，只有我在走来又走去，人家都看着我。管他的呢，我练我的。

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9月3日，我发现人不能偷懒，偷懒得不偿失。今天周日，一早醒来偷懒在床上追剧，结果一发不可收拾，一整天作息都乱了，而且还感觉整天浑浑噩噩、头晕脑胀，在此深刻检讨！