三期-北京-大明 健身日记

大明

        经过大概近乎一年的锻炼，在老师和众师兄师姐的指导下，我不断改进，进步走向了光明之路，我现在已经近乎可以劈横叉竖叉了，在看过师兄的视频之后，在师兄的带动下我也不断下工夫锻炼，直至今日我依旧天天早上锻炼 抽空就锻炼
        2017.8.21

大明

今天我进行了一系列重复练习 高压 低压 中压 横压 以及自己扩胸踢大树等练习
  2017.8.22

大明

      在大千姥爷的讲解下 我不断练习 开跨 横着跑 横着走 后退走 现在发现了以前并不知道且想不到的地方的疾病开始翻病
2017.8.23

大明

      老师曾经所说的少思考 多做事 让我不断进取 天天锻炼 少说话 多锻炼 现在收获虽然没有众位师兄快 但我依旧坚持 不断努力 不断改进 走向光明的未来
     2017.8.24

大明

     经过10个月的努力我的体力并没有算是大上一档 但没有下降 后背有一块一直练不到有时候酸痛 较着劲 感觉自己锻炼是还是不算多
    2017.8.25

大明

     岁月如梭 虽然只和大钱老师认识1年多 但是老师告诉了我们很多有用的道理 现在和普通人讲 他们已经不知所云 习惯生活在水深火热之中已经不以为然了  今天看到一句话 世界上 最强的力量就是 “相信”二字，仔细想来的确是这样 相互信任 才能得到更好的东西 相信老师 相信师兄师姐 相信锻炼带来快乐和好身体 相信美好终究会到来
    2017.8.26

大明

    直至今日我们相信 得到健康最快的办法就是身体锻炼 内心豁达 我不断练习压腿 有时候腿很酸 第二天起来压下去更酸 但我每天都坚持 直至被健康光明拥抱
2017.8.27

大明

     锻炼而言 每天都像是一个开始 不断重复 看似雷同 但保证着我们每天都拥有健康的身躯和心灵
2017.8.28

大明

1、三走：高抬腿20，侧步走20，后退走20
2、四举：平举20、上举20、下后举20、一平一上20
3、三俯：单够20、双够20、蹲起20
4、三扩：平扩20、上举扩20、上侧扩20
5、三压：高台压10、弓步压10、侧蹲压10
6、三跳：台阶跳10、跳远5、单脚跳10
7、二卧：仰卧起10、俯卧撑20
8、小跑：快慢跑10分钟0
2017.8.29

大明

  今天继续把所有的都做了一遍 继续努力
2017.8.30

大明

今天进行了后退走的联系 两条大筋感觉拉开了 很嗨皮
  2017.8.31

大明

今天在公园里一眼望去就我一个人 感觉占领了整个大公园 大家都不来锻炼真是很可惜 我在公园里活蹦乱跳 飞蹦 侧跑 翻跟头 不亦乐乎
2017.9.1

大明

今天公园里有几个人在做大象走 很是缓慢 我继续侧步跑感觉如同儿童一样
  2017.9.2

大明

努力生活 努力健身 直至光明正义的到来
2017.9.3

大明

愉快的生活来自健身锻炼，我们庆幸能和老师认识，不然还要在灰暗的魔作佛时代昏天暗地的生活
2017.9.4