河北组德明健身生活会员月总结汇总贴2017年-9月份

河北秦皇岛快乐

生活会员的亲们，请在此跟帖吧！！！

河北秦皇岛快乐

转眼又是一个月，每天忙忙碌碌，三点为一线，但在忙碌的同时也在简单的锻炼着，家里事情不断也在磨练自己，希望下个月事情少点，能抽出更多的时间锻炼，为自己加油喽！！！

道幽冥

过节放假了，感觉又进步了，全身松利，弹性增加，力量也增加不少，唱歌也进步了哈哈。又有新目标，要让自己拥有犀利深邃的眼神，精神专固

河北~小草

没啥说的，坚持锻炼

横槊临江

金秋十月，祝老师好和各位朋友双节快乐。
回首过去的九月，锻炼强度减少了，锻炼时间减少了，瓶颈期的日子真的难熬。
接下来的十月，要好好努力啦，加油，共勉

星辰山

说实话，这个月锻炼少了，退步了。下个月要努力了

明烛须眉

9月没多少要记的，游记加月总结～
参加游天下爬黄山，和德明小伙伴们在一起，还是能点燃自己的。爬山真是很好的运动，爬黄山这种大山，像打大boss，爬过之后，身体有小升级。世界好大，也很美，爬山这两天，感觉比一个月还长，有种恍惚之感。
常听闻“黄山归来不看岳”，一直觉得是吹牛逼，去了才知，这竟然是真的。
头天从前山上天都峰，下着雨，群峰隐于茫茫大雾中，啥也看不见。石阶环峰而上，接近笔直，窄容一人。“通天”之路虽险峻，爬起来却不害怕，还很欣喜，和德明的小伙伴同行，还真是无所畏惧呀。双手浸润着雨水，在石阶上拍起小水花，手脚并用着爬，很好玩。时有疾风怒作，雾气流转奔腾，松声振振，天地之变化大矣！身置其中，不由生起欣喜开阔之感，真如登仙境。登上峰顶，众仙女迎风挥舞着彩带；过鲫鱼背，大家在风雨中唱起了歌。 满满的欢乐。
下天都峰时，道旁有小篱笆围着些花草。峰如此险，花如此娇美，篱笆有田园感，却不感觉突兀，都想住这了
下了天都峰，往光明顶方向，路过迎客松。迎客松太出名，索道也在这里，人真多，如闹市。 想我们走前山步道上天都峰真明智，一路上才希希几十人尔，我们是真登山者，耶～

第二天，天公作美，雨停了。
光明顶没看到日出，大家一起游戏，玩疯了。
峰真是奇美 。
雾气流转变幻，大开大合。
怪石真够怪，不仅怪还很大，飞来石像一栋楼，还是斜立的，还是在悬崖边；猴子观海竟是一座山峰。
跟团的游客真可怜，导游很坑爹。导游虚空一指，说“这就是黄山最著名的景点－飞来石，但是现在雾大看不见呐～  走，我们去下一个景点。” 过一分钟，雾就散了。
松树真妙，有仙气。
遇到了猴子，真猴子。
翡翠谷的水潭，真像翡翠，水很好喝。
相聚总觉太短，想和大家再去一次黄山。

河北菲菲儿

这个月，我找了一份工作，每天站着当导购员，感觉身体有了很大变化，身上有劲儿了，睡眠质量也显好了很多，健身依旧，倒是有时候工作累了，第二天就起不来了，呵呵，喝着老师的药，每天的身体都在变好，下个月希望自己习惯一边锻炼一边健身

深呼吸

九月份，简单地锻炼方式，最多的是徒步，太极也不能丢掉，三走也偶锻炼，这个月严重睡眠，只好又坚持站桩，发现经过自身的体验，不是所有的运动都适合任何人。时而膝盖不适，只好换个锻炼的方式。还是那句话：坚持！加油！

呢喃细语

坚持锻炼，入秋后体力明显好转，从快手看了一个升级版俯卧撑，非常消耗体力，不过感觉锻炼的效果更好。一直做不了仰卧起坐的我终于不用借助外力可以自己做了，真是个惊喜，要知道这个一直是我从小到大的弱项，这是个进步，继续努力，希望可以多做几个。

小薄荷

这个月锻炼的很少，还是当时锻炼的感觉好，以后得必须坚持。最近有恶心感，一仙人走还是会恶心。下个月继续坚持。

寂寞无畏

可能是减肥的原因吧。近半个月身体老是酸疼，应该是身体有些虚了。决定暂时停止减肥，加强锻炼。加油！

zhaocongli5

河北沫沫2017年9月份月总结
时间嗖嗖啊，从开始德明健身到现在已经一个年头了。
在这一年多的日子里，正如老师所说：通过健身，放松自己僵硬的肉体。通过听老师讲课，放松自己浑浊的心灵，紧跟老师的步伐，身心都松，人就自由了。
我不是很聪明，也没有好基础，唯一有的就是恒心，坚持不忘初心继续前进。
在健身的一年时间里面，有过那么几次翻病，最严重的就是做那个通天臂和泰迪摇导致的咽喉肿痛，在那个时候，运用了自己在德明学到的知识，刚开始按外感治疗，效果不理想，后来按肝脾不调治疗，吃了不到5付药就痊愈了。从那之后到现在咽喉再没出现过不适。
现在感觉锻炼已经成了自己生活的一部分，真正体会到了一天不健身，身体就哪哪都不舒服。
9月份河北的一次小聚会，去爬西山公园，以前我对爬山特别触头，可这次不知怎么的，我是亢奋的，激动的，特别高兴，刚开始是有点累，越往上走感觉越轻松。虽然爬的不是很高，但我感觉我的心态变了。特别愿意出来玩，还喜欢呼朋唤友的，以前的自己不排斥，但是不积极。
人生有很多种机遇，我很庆幸我来到了德明。

无根树

山上月2017年9月份月总结
时间真的好快，一晃眼已经加入德明健身一年了，记得去年就是从九月份开始跟着大千老师加入德明健身的，参加德明健身后，精力体力大为提升，做事也有了行动力，之前无论做什么事都提不起精神来，做什么都是不能坚持下来。加入德明健身后，开始有意识地认清自己，提升自己，从去年到现在自己是在逐步向前走，虽然有点慢，有时候找不清方向，但一直没有放弃提升自己，这一切都要感谢大千老师，健康的身体，美好的生活，都是从加入德明健身开始的，感恩大千老师，感恩德明健身。

竹叶飘香

2017年9月份

这个月出去玩了三次，张家口天路、邯郸武安东太行、易县狼牙山蚕姑坨，风景太好了，人很兴奋，心情不错。但下旬有几天心情不是很好，容易烦躁，心不定，锻炼上稍有些懈怠，还是需要更自律些。