广州组9月生活会员月总结

ansu

一二期生活会员9月的总结在这里跟贴哦！三期新的会员这个月先不写～

曦琳

广州-曦琳 9月总结
这个月，和其他人一起去湖里野泳时，发现我比其他更早学会游泳的男的游得还快，大家都吃惊了。果然身体好了，运动能力自然会加强。近来很喜欢游泳，之前只会蛙泳，心血来潮，报班去学自由泳，也比同时学的几个人更快的学会了。
锻炼身体真重要，越运动越喜欢运动。自我对身体的控制力也可以加强。ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ
感谢德明，感谢大千老师

温乐炎养

曦琳 发表于 2017-10-2 21:34
广州-曦琳 9月总结
这个月，和其他人一起去湖里野泳时，发现我比其他更早学会游泳的男的游得还快，大家都吃 ...

温乐炎养9月总结
9月初老胃病又来了，不过背伤终于好了。可以放心大胆健身，不怕来病。肝郁仍须化解。膝盖动作也开始做起来，床上四件套也恢复了，早上锻炼时间动作须加花样，上午，下午仍有点懒散，须加强，碎片时间须认真利用起来，加油，参加德明健身的外出活动也学到不少实用动作。

广州组圆方

      二期广州组圆方 2017 9 月份健身总结
从年初健身开始 就一直留意身心变化 真的很大  锻炼到现在 手脚的血管居然多了起来   肤色也有血色了 脸蛋血色与光彩度变好 眼睛看东西更加坚定 且不经常流泪 等等转变  以前也说过 但是真是每个月都在变好  好的精神状态更加持久稳定 身体 抗寒力也增加了  腿毛也长多了些 不好意思 说这个
胸肩 腰 和肚子更放松了一些 不过还是有些黑眼圈 哟呼 慢慢来   只要坚持锻炼 就有好的收获
       文化底蕴不够 所以每次写都是一些流水账 风格也一样 看到的人士见谅一下 呵呵

广州活跃用户

广州活跃9月健身总结

这个月是调整的一个月，慢慢的适应新的环境，新的节奏，接受很多新的事物，期间心情和身体都有波动，但也都算平稳安心度过，同时也摒弃了很多无谓的想法和欲望。
健身有条不紊，有时间就进行，这么多年憋屈的活着，想要真的打开真不容易，深刻体会到什么叫做冰冻三尺非一日之寒，有一段时间觉得浑身累，到处疼，很不舒服，但也努力坚持。身体波动起伏，时好时坏，整体向好。

这个月没有过多关照细节，但感觉更回归生活，踏踏实实做好每件事，做到心安。感觉自己心理建设还任重道远，一定跟随老师继续前进，早日获得真正的健康。

晓风

晓风9月健身总结
石膏拆了，拍MR显示肌肉韧带恢复良好。
腿脚太久不活动感觉都要生锈，脑子也要生锈了。
十几天前开始三走，四举，床上四件套等等，又开始回归初级班的内容，简单的更实用、长久。还需要一段时间慢慢恢复，健身不会停止，渣油。

永湛

感觉自己的现在的状态不是走向放松而是走向呆滞，方向不明确导致没有前进的动力，感觉运动也只能暂时缓解这种感觉，也许是我没拉开身体的结吧，继续加油，跟着大千老师前进。
运气不错，长假放满。

晶晶

又到了一月总结时候，秋意浓浓的九月来了，本来有鼻炎的我，今年感觉鼻炎好了不少，早上起来喷嚏少了，锻炼每天都在持续，因公司不能QQ真的觉得错过了好多老师的讲课，只能看每天学点知识，还好有师兄师姐们帮助，才没有错过老师的讲课。健身锻炼成了生活中必不可少的习惯，老师水油做菜也在坚持，每天都看着身体越来越健康，真是开心，加油加油再加油

碧海蓝天

碧海蓝天    九月健身总结        健身一直持续着，仍然是以活动下肢及开胯为主，持续了一年双够每天二十分钟以上，每一次都是痛紧，这个月双够轻松多了，大腿后面的膀胱筋松软了很多，稍微活动下很容易就下去了。去年内侧筋脉拉得相对较少，七月份发现O型腿好明显，两膝盖之间的距离约有四厘米，后来延长了高台压内侧筋脉时间，现在两膝盖勉强可以碰在一起，小腿之间还有月两厘米的缝。大量的迈猫，污大招，高抬腿，胯里咯吱咯吱响，说明大胯堵得非常严重，但是比以前松软多了，竖叉有了明显的进步。

风和日丽

2017年9月健身总结：
         不知不觉又一个月过去了，这个月也过得很平淡。
        健身天天坚持，体重却老是上不去，上去一点，一不小心马上又掉下来。每每想到这里，心里又在埋怨广州的环境……可是马上又知道这样想是不对的！
        不要埋怨外境，那是自己没有做到最好。加油吧！

赵奕轲

广州 一期 奕小轲 9月健身总结
如果不时刻督促自己，恐怕随着健身时间的拉长，很容易产生很深的惰性，老师说的开阔自由，是的，不但的精神上的开阔自由，身体上也要是，必须不因为身体的懒、堵、瘀、寒，让身体的健康失了自由。走路、拉筋，是简单到人人都可以做到的事情，早睡早起也是必须要认真执行的事情。
去年9月开始参加一期的锻炼，已经一年了，身体总是朝着变好的方向前进。
继续坚持！

木谷

木谷   九月总结
       十月份又来了。这个月每天坚持仙人走， 每天坚持爬山走1万多步，这个月最大的期盼就是和得名的小伙伴一起爬黄山。这一次爬黄山，没有上次爬泰山，那样感觉，下到山脚，腿脚动不了了，再一次，好像一点压力都没有。然后还和小伙伴们一起，玩到了第四天才回来工作。爬上天都峰手脚并用，感觉在山上的感觉非常的舒服，一点也不累。原因，运动的结果，就向老师说的，属于一次比较郁计帘厉害的人走多了，反而觉得，开脉，人人都开了，觉得非常的舒服和通透。 在和小伙伴走走，笑笑玩玩的，几天下来感觉非常的舒服，就除了晚上特别想睡觉以外，第二天又是精神满满。明白老师所说的爬山就应该往高处上爬，爬到上面的心情和心态是完全不一样的。现在也是更多的运动，喜欢在户外运动，不喜欢呆在家里面，感觉在家里面人就会变懒了，什么都不想动，天天都想躺在床上。然后不断的刷着手机，反而会觉得更加的疲劳，很累。这段时间把脑袋给撞晕了，整个人晕晕乎乎的，那爬完山感觉神清气爽。我会坚持，户外运动。那老师说出的书全部都买回来，在家里实在是憋得慌的时候把手机丢一边，不断地看老师说的内容。现在的自己什么书，看不进了，唯有老师的书可以让自己看的心情越来越好的。现在的日子好像就是运动，看老师的书，还要上班。这就是我九月份的生活与记录了。

阿莲

阿莲-9月份健身总结
     转眼间一个月又过过去，9月份有点忙，再忙每天早上锻炼决不耽误。由于月子里左手有点着凉，出月子左手小指麻，手腕，胳膊一直疼痛，坚持锻炼的原因，不知何时，左手痛好了，也不怎么麻了。有一点我大意了，由于广州的天气热，出了月子后吹空调，垫的是凉席，9月份突然感觉两腿膝盖外侧疼痛，腰背也痛。尾椎和股骨处也痛，继续坚持锻炼，我相信只有通过锻炼方能好转。

广州~乔月

九月健身总结
九月，又到了开学的季节，这下小区的篮球场又有我的时间了，这个月大多数是在小区里锻炼的，很少走太远去江边。这个月的锻炼主要还是基础和四件套，这次例假有点痛，例假后几天犯困没劲。拔了一次火罐之后也没劲几天。有点懈怠，动力不足了，身体里还有郁结，有上火的感觉，睡觉都烦热。自己感觉变化不大，但是体重增了两斤，手脚好像变得粗壮一点，还有别人都说我走路很直，一点都不驼背。以前跑步很沉重，现在轻松的就跑起来了。给自己鼓劲，向着目标前进。加油

囍福

2017年9月健身总结：
  不知不觉一个月又过去了。
  回顾这一个月的健身，比较平淡。抽空做着之前的一些项目。9月了，变得想睡觉了。晚上9点多要睡到第二天的6点多。
  健身是一项持续的活动。感觉头顶那层皮肤饱满些，头对外界的刺激没那么敏感了。自己给自己加油吧！