广州组9月生活会员月总结

ansu

一二期生活会员9月的总结在这里跟贴哦！三期新的会员这个月先不写～

咖啡心

9月健身总结
9月，是开学季，忙碌的一个月。锻炼也有所松懈，每天的仙人走没有很好坚持，动动胳膊动动腿还是有的。直接导致了自己鼻塞的情况重现。记得春天按法锻炼了一个多月，不通的鼻子是通开了，才能闻到香臭。所以锻炼真的是要持续再持续，不要被琐事影响，不要被心情影响，执着傻傻的去锻炼就对了。

胜佬级

2017年9 月 广州胜佬级健身总结
   1、每天早起运动健身,近期运动基本在阳台完成了，只有周六日才到公园运动。

   2、运动基本是固化套件式活动了，泰迪揺、压腿、高抬腿、迈腿、扭臀、扭腰、四扩、四举等，近期突然又开始短时间的站桩和打坐了，每一段时间身体感觉不一样，以前一段时间非常讨厌站桩，一切跟着感觉走，舒服就好。

   3、广州秋天似夏天，一样是火热的天气，运动气氛依旧热力四谢。

小良田

广州-热血九月月总结：
这个月的一个新的小目标，每天提醒自己睁眼，努力把大小眼恢复成一样大小，哈哈~当然还得在各种健身的基础上把缩着的经脉慢慢撑开，打通，正如师所说：重新打通身体经脉，真是大丈夫立身天地间第一要务啊！趁着国庆假期去爬了次罗浮山，选择从真正的山路上去，真是要手脚并用地爬呀，然而并没有想象中的累，第二天也没有啥疲惫酸痛感，体力真是进步非常大啊~还体验了一把摸黑下山，想起来还是有些惊险。改变自己、打通自己真的很难，唯有日复一日的坚持和沉迷、热爱，继续努力吧~

liyun

广州黎云2017年9月月总结
九月，探亲，休整一周，月底上班，锻炼健身不停歇，太久没有享受过这么轻松的假期，因为健身变得特别充实满足，每天精神焕发，再不像以前懒洋洋无所事事，空虚无聊的打发时光。上班后忙碌的节奏一度非常不能适应，也深切感受到活着一定要劳逸结合，长期得不到休养，身体是会吃不消的，同时正确的锻炼方法会让精力体力迅速恢复，这个在健身之后深有体会，可见我们的德明健身疏通经脉的功效非同一般。
9月19日早晨，到公园锻炼完回来，走到楼下，听到小卖店里放着一首很好听的歌，忍不住进去询问，看店小哥笑呵呵的告诉我歌名：“夜空中最亮的星”。回到家立刻下载，当我听到歌中唱道：“每当我找不到存在的意义，每当我迷失在黑夜里，夜空中最亮的星，请指引我靠近你，请照亮我前行”，这不就是我敬爱的大千老师吗，在我人生中最迷茫最虚弱的时候，我遇见了大千老师，如救星般，指引我找到了活着的方向和乐趣，帮我调理身体教我们健身到现在无法想象的这么好的状态。
跟师学习三年，收获太多，知道了中医学起来也可以不艰难枯燥，有时还挺简单有趣，知道人活着一定要明理，要活出自己，要不在乎......
人生不可能没有烦恼，但是这并不妨碍你快乐
人就是背负太多的责任，欲望，要求，才身心不好的，老在乎自己唱的好不好听，你还能唱好？
老师这些看起来并不高深的大白话名言警句太多了，每每看到听到，总会猛然惊醒或者恍然大悟，让我放下很多，活的更轻松自在。最近上班发现明显不那么烦躁了，遇到不爽竟然不会很生气了，看来健身后身体好了气场也改变了。
从没想过，先天不足后天失养体弱多病肩不能担手不能提跑两步喘三喘的我现在会变成一个女汉子，可以玩转一排单杠，可以精力旺盛到想要跑步，全身上上下下的各种关节痛，胃肠功能的失调，严重的失眠，在健身以后都好的差不多了，一直想增肥的愿望也实现了小目标，这都得益于德明健身啊！
其实，在开始健身之初，并没想那么多，只因为是大千老师说的，照做就是了。锻炼到现在，也好在老师让我养成了记日记的习惯，身体出现什么好与不好，都会记在手机上，不一定是每天，或许是几天或许是几周几个月，就会发现身体发生了变化，或翻病或痊愈，总是这个方向。而且在锻炼过程当中，发现老师的这些动作，确实没有一点是无用功，如果挑着做，总是要回炉的，完整的锻炼，事半功倍。
还忘了说，我这个标准的起床困难户，现在比以前提前了一个小时起床，下一个目标，再提前半个小时，6点起床（偷笑）。
跟自己比，我很满意现在的成绩了，我想，只要坚持下去，身体会越来越好的。
上个月的愿望，一家三口一起锻炼，这个月也实现了，老公加入了三期，每天很认真的锻炼，大肚腩明显小了，从弯腰够不到膝盖到现在已经可以够到脚尖，进步也是杠杠的。初三的女儿每天课业繁重，也能尽量抽时间锻炼20分钟，上周体能测试，回来兴奋的说从来跳远没跳过那么远，只要坚持锻炼，你会跳的更远！

清和

广州清和9月总结

又一个月了，上半月每日照旧，基本的动作重复做。下半月年假批下来了，出去外面走了一趟。这才明白锻炼的意义，出去生猛了不少，上山下山跑的比男人还快。胆子肥了些，少了谨慎，做了些冒险的事，所幸结局美好。得到的最深刻的道理是：真正能搭救自己只有自己。能正常平常如常的生活，其实已经是很大的福报了。感恩所有的一切，感恩我们敬爱，钟爱，可爱的大千老师（那个笑脸符号怎么搞不出来？！@@）

广州组圆方

晓风 发表于 2017-10-4 10:00
晓风9月健身总结
石膏拆了，拍MR显示肌肉韧带恢复良好。
腿脚太久不活动感觉都要生锈，脑子也要生锈了。
...

师兄 加油

广州—转

转9月总结
最近发觉四肢肌肉结实了很多，也没有以往那么怕冷，一进空调房待不到两个小时就喉咙痒想咳嗽。继续努力！

墙头草~

二期广州——墙头草~九月健身日记
九月门诊量突然增多，人也懒散起来，于是身体又回到解放前。
最大的收获是参加线下活动，小安组长帮我纠正了长达半年的错误动作。这个月失眠很严重，心情也差，整个精气神都不好。可能是对整套健身理论摸不清头脑，没有笃信吧，往后要多参加活动，抑制懒细胞。门诊见一些年纪轻轻工作又不累的年轻人，一搭脉上去却是细弱无力，一问都有熬夜看手机不按时吃饭不睡子午觉整天不运动的坏习惯，拯救青年身体的第一步就是丢掉手机不熬夜，天天去地里劳动，哪来那么多亚健康。不作死就不会死，丢掉手机开始健身吧。

墙头草~

二期广州——墙头草~九月
九月门诊量突然增多，人也懒散起来，于是身体又回到解放前。
最大的收获是参加线下活动，小安组长帮我纠正了长达半年的错误动作。这个月失眠很严重，心情也差，整个精气神都不好。可能是对整套健身理论摸不清头脑，没有笃信吧，往后要多参加活动，抑制懒细胞。门诊见一些年纪轻轻工作又不累的年轻人，一搭脉上去却是细弱无力，一问都有熬夜看手机不按时吃饭不睡子午觉整天不运动的坏习惯，拯救青年身体的第一步就是丢掉手机不熬夜，天天去地里劳动，哪来那么多亚健康。不作死就不会死，丢掉手机开始健身吧。

墙头草~

陈乙仪 发表于 2017-10-10 09:20
陈乙仪9月
两个月没有写了，因为这两个月也没有去锻炼。今天是10月10号，已经开始锻炼了12天。又从初级班开 ...

二期广州——墙头草~九月健身日记
九月门诊量突然增多，人也懒散起来，于是身体又回到解放前。
最大的收获是参加线下活动，小安组长帮我纠正了长达半年的错误动作。这个月失眠很严重，心情也差，整个精气神都不好。可能是对整套健身理论摸不清头脑，没有笃信吧，往后要多参加活动，抑制懒细胞。门诊见一些年纪轻轻工作又不累的年轻人，一搭脉上去却是细弱无力，一问都有熬夜看手机不按时吃饭不睡子午觉整天不运动的坏习惯，拯救青年身体的第一步就是丢掉手机不熬夜，天天去地里劳动，哪来那么多亚健康。不作死就不会死，丢掉手机开始健身吧。

陈乙仪

陈乙仪9月
两个月没有写了，因为这两个月也没有去锻炼。今天是10月10号，已经开始锻炼了12天。又从初级班开始，只是早上增加了通天臂的锻炼。这几天锻炼的时候感觉膝盖冒寒气，有点发痒。一抓就出淤血。昨天中午适逢经期，双膝盖到脚踝下很痒，一抓就长红点。不知道是否排寒气。继续锻炼。

皓然

广州皓然9月份总结
一转眼又一个月了。9月份是非常忙碌的一个月。工作加倍。连续奔波，气血不足，后来喝了人参养元汤补充元气。一开始双腿也是累得不行，超级想睡觉。慢慢就感觉没那么累了。身体也是一个适应的过程。自己是清楚很多毛病还在。但是在慢慢转好中。

东山

广州-东山9月健身总结
今天才补月总结，好懒啊。9月份基本都是保持早晚锻炼，早上晚上都出去散散步，半个小时到一个小时。现在比较注意身体的感受，走多了膝盖就会有反应，不舒服，锻炼不能贪心啊。这个月经常容易累，胃口还好，就是不消化，不长肉，老毛病了。扩胸能锻炼出胸肌来，我这么瘦有人说我有胸肌呢。每天还是浪费了很多时间在手机上，感觉人很浮躁，静不下心来，气都浮着。而且不够放松，气紧。好好锻炼，加油！活出自己，不在乎！

致远

广州灿锋九月健身总结
    暑假的两个月实习生活结束了，重新开始校园生活。
    九月份，刚开学，白天上课，晚上去操场溜达，练练拳，做做运动，有时间也跟同学跑去健身房，一起练练肌肉。最近这段时间，同学们见到我都会说我长胖了，有肉了，心里还是觉得美滋滋的。
    健身之后，很喜欢走路，尽管现在的太阳还是比较烈的，但是短时间晒晒还是可以的，毕竟好多人都说我很白。
    最近都没有怎么拉筋，感觉筋又开始硬了，后面要加强拉筋了。