2717-湘赣闽组 一 二 三期十月份的月总结，到11月5号前完成，大家请跟帖。

阳子

2717-湘赣闽组 一 二 三期十月份的月总结，到11月5号前完成，大家请跟帖。

江西-小南

二期 江西-小南  十月健身总结
      这月的锻炼依旧是断断续续，还是练习最基础的几个动作，没有感觉身体有大的变化，但小感觉还是有的。
      高台压腿动作，肝经明显右腿比左腿疼很多，这是为什么，居然两边感觉不一样，什么时候才能象一期同学那样，做到劈叉。盼望啊。
      天气冷了，锻炼应该积极起来，向每天坚持锻炼的同学学习，
   
      

doudoulan

江西--筱薇
这个月主要是练松腰松胯，好朋友来得非常准时， 加油。不去想那些不相干的事情，不要去无谓的烦恼，争取下个月有新的进步。

湖南-瑞莲

湖南-瑞莲
这个月的练习要比上个月好一些，跟着老师练了最近的大招，背部肌肉感觉松了一些，身体柔软了一些，走起路感觉轻松了好多，身体也在不知不觉中变好了！下个月继续好好锻炼。

愿尝百草

二期～愿尝百草
十月份是个多事之秋，人生之变化无常，让人措手不及，成事之艰难，让人望洋兴叹！
这个月主要是腹胀，发现站桩可缓解。继续断断续续的坚持基础训练，偶尔进群感受一下群里的正能量，希望自己能够坚强，阔达的面对这一切，完善更好的自己！

hongzhifen1003

二期-洪小芬
  十月份初忙着亲戚朋友的所谓各种应酬，着实把健身纳下不少，马上开始觉得胃胀，胃口不好，健身这个药真的停不得。还是得按时按点的锻炼。这月火箭班的大招陆续推出，每一招都跟照妖镜似的一照就是一大妖，想想如果没遇到德明这后半生不堪设想，老师说我们进入健身的深水区，我怎么觉得这才刚开始呢。这个月体力有进步了，白天不再无精打采昏昏欲睡，运动完更是神清气爽。

ccess

十月份，是个不忙的日子，锻炼有在坚持，只是老天多变，时冷时热，的确有些影响。
总体讲来，算不得打鱼样，但多少每天有练，特别老师一出新动作，就来劲，经常见新忘旧，偶尔觉得不对，又捡起旧的来练，于是就这么无节奏的瞎练着，碰到时间足，有时一练就两小时，呵呵呵

加油，十一月…一期虚峭

luxianyan

一期-朝阳
十月份，买了个高凳，效果还不错，不会窝着难受，现在健身基本重复以前的动作，轮流着练，舒肝解郁，心情会畅快不少，看群里有些同学进步不少，觉得自己有点落后了。希望能跟上吧！

福建小燕

二期福建-小燕
10月份我离德明很远，几乎没有练，学校的时候和两个小孩的事忙得焦头烂额。这样一忙，但是一直记着千爷说的不要被琐事所累。还是得有的放矢，分清轻重缓急，胡子眉毛一把抓，只能啥都得不到。抓重点，敢于放弃一些比较东西。健身不能弃啊，我再想想从哪里挤出时间……

湖南-李红

这个月没每天练，但是大部分时间还是练了，基本都是初级班的动作，高级班动作练的还少，其实每天还是坚持好些，只是有时觉得累就没练了，不过也学了好多老师的新动作。通天臂和迈毛是最喜欢的，每次练必练。感觉这两个动作做完身心棒棒的，特别舒服。会坚持练下去的。

湖南-缘来

湖南 缘来   10月总结  十月份过得很开心，和女盆友一起出去旅游了一趟。利用坐车 逛街等时间进行锻炼，高抬腿 仙人走 三走 四举等等，既可以打发无聊的时间，又可以舒展筋骨，出门在外，明显的感觉就是精力更加充沛了。给了我很大的信心，只要时间允许，就能实现出远门的愿望。
每天早上6点半起床，前期一直在室内锻炼，虽说也能活动到，但总感觉少了些什么，所以最近终于在操场锻炼了，心情都格外舒畅，效果也好一些。我经常偏头痛 眼睛涩 口干 腰胀，随着在群里听老师和大家的讲课以及锻炼的深入，发现自己是郁结得太深，很多地方都堵住了，所以做三压 箕坐 立式拉腹时，所拿的经真是奇痛，而且还不停的打嗝，打嗝之后头就没那么胀了。有空时就在办公室高抬腿 摇肩，很是快乐。
平时也在群里面追记录，学习大家的分享，被越来越多的同学所鼓舞。为了他们，面临的问题比我更多，但是通过锻炼，取得了脱胎换骨的效果。对工作还是比较上心，有时因为身体累积下来的毛病影响工作状态，以前总是心里不平衡 心生懊恼，现在能够平静的接受，注重自身愉悦的感受。想要彻底改变这一切，一是要随时随地动起来，心情放松，但也要付出持之以恒的努力，打妖怪，让身体通起来，二是要适当补充气血。通过水油大法做好吃的，搭配老师的气血汤。一定能够让自己焕发生机，改变自己 影响别人。最后要感谢千爷和大家！

湖南_怀化_顺

江西-小南 发表于 2017-11-1 12:02
二期 江西-小南  十月健身总结
      这月的锻炼依旧是断断续续，还是练习最基础的几个动作，没有感觉身体 ...

刚刚
湖南怀化顺10月份总结
  我是一个比较懒的学员，反应总是慢半拍，但这个月仙人走十分积极，一天不走好像就少了点什么，第二天绝对补上。这个月千爷教了开胸和开肩的大招，一上手，大妖怪就噌噌得出来了，呕吐打嗝气喘吁吁，那叫一个爽。这个月大的变化是心态，以前也会觉得好一点但是过段时间又会回到原点，还是会在乎很多，会因为一句话耿耿于怀，但现在真的没有，谁说什么是因为他爱说，我何必纠结。

hattie7766

江西小萸
十月又多了新动作，每天带孩子的空隙乐此不彼地做着，跳舞，开上焦动作。虽然做的时间短，但比起胡思乱想，比起刷朋友圈，不知道好了多少倍。这个随时动的理念，贯穿于生活日常，时刻提醒自己是个快乐随心的人。没有什么比运动更快乐了

江西九江芸婷

江西芸婷…10月份总结                                                               这个月出去玩时翻病，终于出了一个比较大的妖怪，希望妖怪出来后，身体能上个台阶，加油！继续努力！

qingying_t

二期清潭月影10月总结
        一个月又结束了，这个月稍微变通了一下锻炼先后，早晨不做全套了，主要是仙人走为主，曳舞热身后三走四举，拉坤动作都放在上午做。   
        老师的舞真是不错，非常喜欢，有事没事跳两下，这个冬天再也不怕冷了，开肩棍法也很喜欢