广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月

kidsscan

广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月

2017年最後一期月總結，大家一起鍛煉……一起堅持變成健康達人, 向健康大道進發。

广东-candy

广东-candy    12月份总结
经过中药调理，这个月走路脚后跟痛的症状缓解了不少，所以适当增加了一些锻炼，不过这个月冬至要收藏，锻炼也是要适度的，还是以基础班的动作为主，兼做其它动作，这段时间还咳嗽了，感觉自己身体还是比较虚的。

广东东莞峰仔

广东东莞-峰仔   
12月份总结
      17年就要过去了，跟随德明健身已有两个年头，能感觉到身体是通顺了许多，所以近来特别想再到篮球场打球，奈何生活条件的改变不能找回以前打球时间和场地，现在反思一下何不像德明健身一样随时随地的练，只要是有球场不要讲究装备、人物、目的就是在场上动起来!

  

anissa

广东-anissa  12月份总结

时间飞快， 又到写月结的时候。香港入冬以来都不算冷，但总想赖床，尤其是最冷几天，顶着12多度的气温起早出外锻练，简直是酸爽。
今个月特别忙，因为母亲连续感冒咳喘，需要照顾，自己也扛不住中招了，发烧咳嗽，还好几天就在康复了。同上月差不多一样锻练，感觉这个月对比上个月，没大进展。

见群组师兄师姐的一字劈，太完美。自己都想劈一次，但劈不开，跨太疼了，嗯嗯，真让我情何以堪。

现在只有老老实实慢慢练，把四件套做好，可是箕坐我离标准还有很大距离，是不是说我的筋比较硬，经络不畅通？考虑在成贤堂买通经汤，加饮老师气血汤试试^_^

希望身体越来越轻盈！继续，加油！目标：火箭班，我来了！

大通

三亚-大通 12月健身总结
    这个月锻炼时间减少，在此做检讨，带来的是这个月身体诸多不舒服，由于工作上的一些不顺和年底事多，心情也一直开朗不起来。锻炼主要以初级班动作为主加上床上四件套，但有时会缺斤短俩，老师在给我的药方后加了句：动起来，很说明我的问题。长久坚持一件事情是很不易的，我要下定决心，克服自己的惰性，一直动起来。

shannian

广东惠州-三念 12月份总结

    2017年已经逝去，留给的只有满满的回忆。这一年，是我曾经历的岁月中最有收获最有意义的一年。这一年我收获了健康，这一年我获得了久违的欢笑，这一年我坚定的感受到了人生价值所在。这一切，都是因为认识了大千老师，加入了德明健身。肉体的健康慢慢回归，对精神世界的洗礼在我自己的身体上真真切切的呈现出来。
    月初加入了量子班，健身量级也因此加码。一个月下来，身体内部深层次的郁结慢慢呈现，再次经历了一次翻天覆地可歌可泣的翻病。月中肚子连痛拉稀两天，疼痛难忍未曾经历如此，还好靠着自己的毅力和信心坚持了下来，只喝了生姜红糖水。翻病过后，身体明显精神很多，脾胃消化功能也更好。
    健身之路漫漫，追求身体透彻非一朝一夕之事，必须长期不懈的坚持，还要有名师的指点和自己的感悟。最好的老师找到了，还有一群一起奋战在健康路上志同道合的伙伴，剩下的就交给我自己吧！
     2018年，又将会在平凡的日子里去获得不平凡，因为我已健身在德明引导的路上…

雨后春笋P

广东茂名   雨后春笋    2017  12  月总结
    不知不觉一个月的时间也到来了，参加德明秋季小班的健身也到了毕业的时候了。身体的变化还是很大的。回想刚开始煅练的时候，所有项目一次完成，累得喘不过气来，晚上睡床上痛的不想动，早上痛的不想起床。可知身体差到什么程度。今晚煅炼就感觉很轻松就完成了，除了三压还是有点痛，其他项目很轻松就完成了。小跑也跑了6分钟，感觉不累。这段时间，感觉生物钟很准时，早上六点钟就醒了，怎么也睡不着，也不懒床，中午小睡一回就很精神，晚饭后不想睡了。没健身之前，晚饭后头晕，要休息一个钟才行，平时精神很差，有点庒力，人就睡不着。现在可好了，整个人的精神面貌改善不小，经常会笑。虽然离真正健康也较远，但一个月能有如此变化，还是较满意的。感谢德明健身，感谢有一帮正能量的老师，学员陪伴，交流健身心得与经验。以后我还会坚持下去，当会员，把身体练好，把身心修好。做一个身心健康的人，创造一翻自己的天地。好了，月总结就写到此，徳明健身一生难忘，谢谢!

广东宝葫芦

广东东莞-宝葫芦
12月份总结
    加入德明健身已经有两个年头了，两年的坚持发现自己的身体通畅了很多，也比较喜欢跑跳了现在，而且了瘦了10几斤。想起老师的话，三年小成，五年大成，还是需要继续坚持和努力，让健身跟自己的生活密切结合，开心工作、开心生活、开心健身。

广州天使

广东天使月总结
又一个月过去了，体力明显好转了一些，有些痛的痒的都翻病出来了，但还感觉没有排病。午睡的习惯巳改了，自从发现动起来就不乏困，到现在己几个月没有午睡过了，平时睡得有点晚，所以早上也没有特别早起练习，要是这点也做到了就更好了，只因儿子晚上不睡，这真的太气人了，经常还惹火我，。这个月感觉体力转好了，但平举和跑步反而感觉吃力了，平举时相同的路程却要放下歇歇，跑步也是，。双肩下垂己没太明显了，双腿也瘦小了许多，只是肚子还大些，我想继续努力很快就可以摆脱大妈的身材。

凡妮

广东-凡妮 12月份总结
12月初，我在家不小心撞到桌脚，把左脚小脚趾都撞骨折了，脚打着石膏固定，着地会痛，所以只能单腿活动，坐着小孩的扭扭车行动，偶尔需要单腿跳。因为怕右腿用得太多，两腿大小不一，所以也没有单腿站立。过了三个星期后，突然发现活动不到肌肉的左腿，肌肉很松，萎缩了，吓坏了，赶紧锻炼起来，右腿站立，左腿晃动。到月底左脚着地不痛了，坐着扭扭车，双脚划着地前面。深刻地体会了什么是用进废退，生命在于运动。不能行动的日子，才知道能自由走动，随意活动是多么的幸福，不敢想象躺在床上不能动弹的那天。
等这脚好了，一定要好好锻炼身体，一天也偷懒不得。

心芷汀兰

心芷汀兰12月总结

最近总是太忙了，但是心情大大的好，例期前也居然一点感觉也没有。就是心里有点痛苦，煅炼的时间太少了。身上每个细胞都不停的喊，缺炼，缺炼，缺炼
即将参加线下活动，希望能好好放松放松

广东开心

广东开心  12月总结

      2018到来，感谢加入德明健身，在这个寒冷的冬季，让我感受到运动带来的乐趣，感觉冷就动起来，做一会儿初级班的锻炼动作，整个人感觉暖和，家里的暖水袋今年都不用拿出来，身体动起来就是自带暖气啦。高级班的锻炼方法丰富多彩，每次做仙人颠和迈毛都会有满满的喜悦感，我目前的感觉就是喜欢做手脚一起动起来的运动，还可以听着音乐，这样子做家务活也感觉很轻松，简简单单的就可以找到乐趣。健身的效果是日积月累的，心里的快乐是时刻就可以感知的！德明健身，只要动起来就会有快乐感，相信这样的身体肯定会健康！积极锻炼，积极做美食，加油！

小曦

广东-小曦 12月总结
        12月的海口越来越冷了，今年冷的时间真的很久。
        几乎每天晚上都去田径场健身，田径场的人也比夏天时候少了八成。自己的健身也像这来运动的人一样懒惰了七八成。做的还是初期班的那一套，一圈圈走下来也还是蛮热蛮累的。中期考核终于告一段落，接下来或许可以轻松一些。希望自己能赶上高级班课程，再接再厉。另外中医书重新看起来，2018有新的发展好的变化吧！

kidsscan

廣東組~學守氣 十二月份月總結

今個月進入量子班，老師更深入的講解理領，正慢慢摸索尋找感覺中……。
對於怕冷的我真是即時見功，最冷那幾天只8、9度，一做動作就要脫厚外套，還有微汗，實在太厲害。
2017年裡收穫滿滿的，在老師帶領下，心中的執著已解脫的七七八八，現在感覺活得自在，來年希望可以再加瀟灑。

yuechu

广东  yuechu   2017.12月总结
         时间过得真快，回头一看原来参加健身已经一年多了，虽然迫于生活这一路走走停停的，但在老师的带领下，在全国各地的伙伴们陪伴下，健身之路还是让我给坚持走了下来。
         练久了才慢慢深刻体会到老师讲基础班那些看似简单的动作里蕴含的道理，以走为基，人老先老腿，气从下往上升，下面的气充盈饱满流通顺畅才能充养上面；上下齐练使气不至于浮于上或憋在下；侧重拉伸开通经脉使气上下交通流转无穷；让人不禁想起《黄帝内经》里说的，“五脏元真通畅人即安和”。享受，放松，惬意，见好就收，让我们知道如何去把握锻炼的度，不至于因为健身反而伤到身体，因为享受放松去做让自己不禁心情愉悦。当然老师还讲了很多健身的道理，只有自己努力去做过才会更明白其中的深意，才会有收获！
         2018继续我们的健身快乐之旅！