<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9702" id="thread_subject">四期 河南 驻马店 芒果 健身日记

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电梯直达

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发表于 2018-4-9 15:52:17 |只看该作者 |倒序浏览

   今天是2018年4月9日我加入德明健身的第一天，今天锻炼了仙人走，练了一会感觉浑身有点酸酸的，胳膊涨涨的，有些动作做的也不到位也不完美，我会坚持、相信自己。

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发表于 2018-4-10 21:18:44 |只看该作者

今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃蟹走两腿抬起就像被绑着很沉的沙袋一样，上举胳膊还是算算的脑袋感觉有东西要蹦出来

      坚持到底就是胜利

非鱼

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德明高级会员

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发表于 2018-4-11 11:45:45 |只看该作者

446502318 发表于 2018-4-10 21:18
今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃 ...

为您点赞，坚持到底就是胜利，这么多年重负的身体终于迎来了健康的阳光

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发表于 2018-4-11 22:25:46 |只看该作者

446502318 发表于 2018-4-10 21:18
今天是2018年4月10日晴，加入德名健身德第二天，先练三举，直走一会都腰发酸，两手腕有肿胀的感觉，螃 ...

今天是2018年4月11日晴加入德明健身的第三天动作还是没有进入状态，今天是忙碌的一天路没少走，走着走着又练回去，不过也时刻的提醒自己纠正姿态。在给自己鼓励加油！

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发表于 2018-4-12 16:06:30 |只看该作者

今天是2018年4月12日，星期四，加入德明健身的第四天，天气小雨转中雨，难得的一天解放双手有更多的时间来锻炼身体，今天状态不错动作做的满意，不像昨天那样脑袋总是断片做着又回去了，螃蟹走左脚迈开换右脚的时候腿根好像抬不起，头不像前三天血压增高的那种感觉，手腕到时酸酸的打字好像不管事似的。今天可以早点日记真好，希望每天不要那么忙碌多留些时间给自己。

坚持坚持就是健康

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发表于 2018-4-13 21:39:58 |只看该作者

446502318 发表于 2018-4-12 16:06
今天是2018年4月12日，星期四，加入德明健身的第四天，天气小雨转中雨，难得的一天解放双手有更多的时间来锻 ...

今天是2018年4月13日星期五，天气小雨转中雨，加入德明健身的第五天，螃蟹走还是不到位大腿根有点跨不出去，四举的时候脖子反而僵硬无法放松，有点酸酸，目光不能平视，脚虽然不是八字走路但总感觉不到位。
坚持坚持胜利就在不远方！！！

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发表于 2018-4-13 21:41:03 |只看该作者

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发表于 2018-4-15 22:28:55 来自手机 |只看该作者

今天是2018年4月14日星期六天气阴转多云，加入德明健身的第六天，孩子不上学今天有点懒撒，运动量少，却走路很多鞋没穿对回来脚疼，动作的不到位，练习还差一天就一周了感觉好似达不到自己期望的效果。
加油明天一定今天好！
本是已经写完日记了，可时间超过两分钟不能提交了，好遗憾错过一天的锻炼日记切记 01-04时间不能提交以后不能在出错

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9^#

发表于 2018-4-15 22:40:06 来自手机 |只看该作者

今天是2018年4月15日星期日天气晴，加入德明健身第七天，今天是仙人走和四举一周的计划结束，动作做的理想，明天就要进入下一个环节，心里没谱记性差要好好思量规划。
加油加油

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发表于 2018-4-16 22:29:41 来自手机 |只看该作者

今天是2018年4月16日星期一天气晴，加入德明健身第八天，上側扩不到位，做三压那腿都伸不直筋拉着疼，三跳感觉肚子里有东西一跳一晃，二卧只能做一个都起不来。
加油加油

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11^#

发表于 2018-4-17 22:13:53 来自手机 |只看该作者

今天是2018年4月17星期二天气晴，加入德明健身第九天，今天做了上扩其余的也没有做孩子生病也不在状态，应该好好调理好心态，不为因何事而找借口。
坚持坚持！

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发表于 2018-4-18 21:53:27 来自手机 |只看该作者

今天暂停一天孩子生病

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发表于 2018-4-21 23:13:42 |只看该作者

孩子生病暂停日记

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发表于 2018-4-21 23:14:54 |只看该作者

孩子生病暂停日记

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发表于 2018-4-21 23:26:07 |只看该作者

今天是2018年4月21日星期六天气阴转雨加入德明健身地十二天，这几天忙于孩子的事也忙于时间，好在都解决了可以专心点做动作，已经拉下好多今天锻炼身体下蹲两腿只能分开下蹲，不然蹲不下去抬腿也不到位，仰卧也不行，加加油