湘赣闽组生活会员2018年4月份 月总结集合贴，

阳子

湘赣闽组生活会员2018年4  月份月总结集合贴，

亲爱的小伙伴们，2018年4月份月总结要求：5月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为梦而来
3期福建陈资凌
3期福建今生有水
3期福建依依妈
3期福建小乔流水
3期福建NA
3小福建嘻呵呵

2期湖南铭
2期湖南瑞莲
2期湖南顺子
2期湖南缘来
2期湖南鱼儿
2期湖南013
3期湖南李红
3期湖南水狠冰
3期湖南天天向上
3期湖南BELL
3小湖南小琳子
3小湖南R.BJ

1期江西虚峭
1期江西芸婷
2期江西愿尝百草
2期江西清潭月影
2期江西小南
2期江西黄小萸
2期江西儒雅小筑
3期江西闲人转转

ccess

1期江西虚峭

四月过去，这个月，我觉得我够努力了，尽量将运动每天都抓好，快乐完成每天活动量。下个月，将再接再励完全好。

大伙们加油，共同努力，前进！！！

hattie7766

二期江西小萸
这个月每天8000步，都是带孩子出去玩完成的，没有集中练习。俯卧撑经过一个月，有所进步。这种零散练习，最适合自己。希望自己把身体练好，越来越有活力。

三期福建依依妈

三期，福建依依妈
四月是最难受的一个月，不知道是翻病，还是例假期间没保养好，吃了很多辣椒和胡椒，整个月人都觉得烦恼，每天脑子里都是烦心事，挥之不去。不过还是每天都有坚持仙人走等，还有火箭班的动作。整体感觉自己这个月是这大半年来最糟糕最难受的一个月了。

ljy为梦而来

3期～为梦而来，4月份总结:

这个月感觉很充实，天气也很好。老师制定的目标都能很好的完成。火箭班的力量训练让我体力明显上升了一个台阶，抬膝碰肘一组下来很酸爽。通过一段时间的锻炼明显感觉胯部走路人轻松了很多。

  工作上的不如意，通过坚持不懈的锻炼心理上也豁达很多，事事有转变心态保持好了一切都会出现转机迎刃而解。
  有幸进入德明这个大家庭，希望自己收获满满的健康并持之以恒。加油

luxianyan

1期福建朝阳
    四月的天气忽冷忽热，变化无常，很容易感冒，很久没感冒了，我终于也感冒一回，浑身难受，鼻涕直流，坚持锻炼，三天后终于好了，为德明健身点赞！

三期闽今生有水

luxianyan 发表于 2018-5-3 14:19
1期福建朝阳
    四月的天气忽冷忽热，变化无常，很容易感冒，很久没感冒了，我终于也感冒一回，浑身难受， ...

今

小乔流水

三期福建小乔流水4月总结
四月份在火箭班很努力的锻炼。举杠铃从第一次的三个到五个到十个到20个，感觉自己进步好快呀。但是俯卧撑手臂的力度还不够。不急慢慢来循序渐进总有一天手臂的力量会强大起来。随着体力的渐长我的身体也不断恢复。感觉自己的身体好了差不多80%吧。有一天晚上我锻炼了40分左右最后还跑了一圈，居然没有出汗？可把我高兴坏了。我恨不得告诉全世界的人：我没有出汗！现在就是早晨锻炼有太阳的话会微微出汗，早上吃稀饭或者喝点热汤的话还是有点汗出。跟正常人相比稍微还有一点点怕冷怕热。所以我特别的注意衣服的增减。尽量不让自己太热出汗或者受凉。老师说可以停药了。吃了两年半的中药终于可以停了。结束了资深药罐子的生涯。真是可喜可贺啊！往后就是自己煮点气血汤加上锻炼，应该可以了。夏天马上就要到了，很期待我的身体将如何锁住致命的虚汗，安全地度过夏天。

福建～NA

三期福建Na
为了看下自己劈叉能下到哪里，用力过猛把自己的左腿的筋给拉伤了，导致左腿都不能拉筋，这个月都是走得比较频繁，老师的五爪功，不是一般的神奇哈，几天的时间就把我的小月牙给逼出来了，是不是表示气血在变足了呢。

湖南~鱼儿

四月，跟着火箭班的步伐进行力量锻炼，看着自己一步步的强大，很高兴，可是四月底的一天身体突然出现状况，高烧，时冷时热，住了几天医院，感觉又回到了原点，没办法不动也不行啊，减了运动量，走路上下班也改为地铁坐到提前一站下车再走到单位，很庆幸自己坚持下来了，这两天腿的力量又回来了，上下班也能全程走下来。令人期待的红五月，跟着大千老师高兴的玩篮球（心生喜悦这个词用在玩球的过程中真是太铁球了），玩初级班的项目，期待着自己的变化！

湖南-瑞莲

2期湖南瑞莲
这个月主要练习火箭班的动作，每天有意识的去走8000步，举几个杠铃，做几个俯卧撑。每次做俯卧撑的时候，肩膀总是有种打开的感觉，老师说做俯卧撑可以打开心肺，看来要好好练习，现在撑着桌子可以连续做20个，如果撑得位置比较低的话，最多只能做10个，下个月好好努力争取撑着床的高度的情况下可以连续做20个。举杠铃对我来说相对容易点。5月老师教我们绕球，刚开始我一个球都拿不住，练了几天稍微好点了，5月就让我好好练球吧

江西九江芸婷

1期江西芸婷                                                                这个月应该算是集训了一个月，每天8000步以上，初级班内容照做，增加了火箭班的举重，俯卧撑，床上四件套等等，一个月下来，感觉整个身体素质都上了一个台阶，特别是上肢和胸部都感觉放松了很多，大家一起加油!

湖南_怀化_顺

这个月在翻病，可能是拉风箱的威力太大，颈椎花了大半个月，肩膀花了一个礼拜。腰椎还好。有一点点不舒服。就想起千爷升级版仙人走，就木有状况了。我发现我所有的问题都在身体的左边，颈椎肩膀腰椎包括左脚踝的习惯性扭伤，应该是我左边的气机出现的问题。因为总是在翻病，所以这个月的锻炼有一点点懈怠，翻完病发现，还是要跑，越练到后面越要加强力量，否则又胖回去了。

三期闽今生有水

美好的四月份很快过去了，可以说没有德明健身就没有这么美好的每一天。没有老师的硬性指标，8000步，俯卧撑，杠铃，考核，月总结……就没有肉鸡们活力四射的今天。
神圣的8000步仙人走，青春洋溢的抬腿碰肘，不需要篮球场的快乐玩球，玩出了好心情，玩出了好身体，玩出了新高度。
从仙人走四举的手脚酸疼到健步如飞，金鸡独立40分钟，从手无缚鸡之力到女汉子，俯卧撑，杠铃轻松20下，从喜欢葛优躺到能站着就决不坐着的觉悟，从锈住的跨练到一字马，下焦通达，神清气爽。从羡慕嫉妒恨到现在的心胸开阔，真诚待人，从病急乱投医到现在的从容不迫，应付自如。虽然不尽得老师精髓，但也受益匪浅。
老师英明，无以言谢，只有再接再厉，坚持锻炼，用健康的身体，德明的心态以报师恩。

福建－钊柏

    若非近来拍视频不足以见自己身形变化，师亦说我身形挺拔，窃喜不已。不负吾一年多来的操持不懈。今仙人走感觉走多久都不累，是不是也可以走长征路了啊，嘻嘻*^_^*
    德明健身是神奇的，又是平常的。一句话，师咋说，咱咋做。够简单吧！没什么技术门槛，随时可练，随地可练。与其谈天说地论人生，不如愉快的健身玩耍！