德明健身山东组2018年5月月总结集合贴

在榕树下

三期--在榕树下
    这个月锻炼断断续续的，家里两位亲人病重，其中一位去世了，虽然已是八十多岁的高龄，但是五一回去看的时候感觉身体还可以，十多天后就病危，几天后就去世了，心里感到很悲伤，生命真的很脆弱，趁着年轻好好工作，好好生活，好好的保养自己的身体。

久轩猫咪

三期  久轩猫咪
五月总结
时间过得真的很快，这个月每天都过得很充实，孩子粘人程度比以前多出十倍不止，微商事业也比刚起步忙了很多，要谈实体店，线下活动，等等锻炼的时间都是挤出来了的，真的是不如以前有时间卖力气了，但还是每天尽量都做做，超级喜欢饶球，开胯效果很好，走路感觉越来越轻快了，腰部  头部饶球  锻炼到肩部，非常舒服，总而言之，言而总之，锻炼我会一直坚持，希望宝快长大，上学，让我有时间做喜欢的事业，健身，未来会越来越好的，加油！反省自己，下个月一定增加锻炼时间！

高真

三期  高真

这几个月一直感觉还不错，但是，五一出去玩了几天，回来之后竟然半个月都没有反过劲来，这个月的锻炼也有些懈怠了。但因为吃着老师的药，所以总体上还是身体在进步在好转。5月份儿错过了，6月份，必须好好努力了。

悠然自得

                                            悠然自得5月月总结

     五月的重头戏就是德明游天下第三站峨眉了，和小伙伴们一起痛快滴玩耍了三天三夜，三天三夜的畅快爬山，畅快玩耍，感觉身体通透了很多，每次爬山，每次游天下，身体都会有上台阶的感觉。
    峨眉回来后，妈妈犯急性头晕一次，我通过刮痧帮助她调理过来，刮痧过程中，明显感觉到自己身体气足了不少。给妈妈第一次调理时，连续刮了近两个小时，没觉得累。很多朋友也说我原来看起来是个虚软的胖子，现在看起来结实了、壮了很多，恩恩，越来越往壮汉那个方向发展了。
     每天早晚的健身一直坚持，体重一直不变，看来已经进入稳定期了，继续努力，身体状态好就是最好！
     下一步努力方向就是一边健身，一边摆脱环境对自己心的束缚，争取成为一个更洒脱，更自在的人

石华

天热了，忙看小宝，忙上班，以前自己一间办公室，空余时间随时锻炼，现在有男同胞，很不自由，这个月坚持的不好，以后要5点起床，出去锻炼了！身体好多了，就有点懒惰！

黑土地

二期~黑土地  跟着师，坚定了我一个信念，我的身体可以上一个台阶，再上一个台阶。看到三期，有个焦某人，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，这名字好。

黑土地

qingdaotingting 发表于 2018-5-25 21:15
二期   婷婷
这个月妈妈生病了，要照顾妈妈，没怎么练。

加油

山东——林竹

二期  山东林竹5月总结
    五月份想着把左肩的隐约疼痛解决的，现在看，因为锻炼的深度不够，没有解决，但是症状减轻了，在空调房里感觉不到多么冷和痛了。继续加油锻炼。把篮球捡起来

山东---等待

青岛-阳光 发表于 2018-6-4 10:35
二期-阳光
天气渐渐热起来，不知道夏天能不能穿裙子，这几天慢慢地减了点衣服，也没有什么不舒服的感觉，希 ...

二期    等待   五月份健身总结
       火箭健身班考核的第二个月，我基本上每天坚持按老师的要求，仙人走、拉伸、杠铃、三段绕球这些都是见缝插针的做，这个月还是吃着老师开的药。昨天是星期天，让儿子帮着录视频，那些动作都是录了两边，今早起来浑身酸痛，可能是短时间内做的动作太多，力量也用的太猛了。看来还是锻炼不到位，还需继续加油！

河边草

二期 河边草 5月总结

整个5月只能用过的太快来形容，增加了新装备篮球，但是对于我这上班族来说，能够练习的时间太少了。高空抛球跟大学学习排球动作一样，只是篮球要稍微重一点点。

三段饶球，左右两边感受不一样，右侧起特别顺手，左侧起就更加容易感觉累。还需要突击一样，才不至于被淘汰，呜呜，危机感好大。。。

Lillian

一期林雁5月健身总结

越来越坚信，努力健身必有收获。

这段时间工作较忙，老师的药也暂时停了，每天步行8000步以上，坚持压腿 俯卧撑 杠铃，左肩膀的不适感已经几乎感觉不到了，而且大臂的肌肉越来越紧实，上肢力量自我感觉进步很大。

办公室刚刚进行装修，虽豪华，但有毒气体一定不少，有同事感觉恶心，发烧，头疼等，我感觉还好，没明显不适，不知道是不是跟健身有关。

目前对自己不满意的是大腿肥肉太多，但比起之前已经有所进步，希望早日看到大腿的肌肉。

深深的热爱德明健身，欧耶！

山东-花解语

    五月份总结   二期-山东花解语
   练就完了

山东默默

默默5月日志
5月锻炼基础的还可以，火箭的不怎么规律。上半月头晕厉害，下半月好多了，主要自己的头晕问题缓解了很多，所以就有所不注意！健康点的感觉真好！手机现在也不怎么依赖了。还是要坚持，坚持，再坚持！争取再上个台阶！

临沂飘雪

   三小飘雪五月份总结
  这个月是火箭班考核第二个月，因为上班了锻炼的时间就减少了，主要做了火箭班的项目，初级班的动作这半个月做的不多，以后要改正。感觉绕球对活胯真的很好，刚开始大腿根好痛，现在已经不痛了。我的腰也好多了，除了第一天太忙，又腰痛了，歇了一天就好了，这段时间也没怎么痛，真是太开心了，这都是健身的功劳！

乐轩

二期乐轩5月月总结
这个月单位的工作渐忙，每天也按部就班的锻炼，只是火箭班的锻炼跟不上了。想起考核 有时回焦躁，可是仍然跟不上。仔细想了想，应该是我的下焦郁堵太严重，身体灵活性太差。接下来的一个月，单位的工作会更忙，如今从事这样的工作，总要对得起自己的良心，要尽职尽责，所以做了一个艰难的决定。起码，我可以按照自己的节奏，不用焦躁。未来很长，只要走在正确的路上就好。加油！