西南组德明健身生活会员月总结集合贴-2018年6月

亮亮

2018.6月总结-西南组亮亮
    这段时间倒是安定了下来，看自己的状况反反复复，也不是什么办法，还是得另寻它路，走路只能维持现状，要进一步让身体好转，真是有点难，况且这段时间心情恍惚，不知道干啥了。要不看电视，要不玩游戏，感觉时光就这样无声无息的消失了，得过且过终不为什么好事，也顺便看看医书吧，说不定能够找到什么妙招。其它没什么，只是觉得身体越来越虚弱了，特别是坐车的时候，腰疼得更加厉害了。感觉身体空落落的，体质也慢慢变差了。生活的信心也越发要紧。呵呵，最悲观的一次。

江南

2018.6江南月总结
         初级班的动作每天最少一次，再加上这个月的考核项目，单杠、篮球三部曲、俯卧撑、杠铃每天都有在锻炼，刚开始平地俯卧撑一个都做不来，到现在的可以做到10个，这就是锻炼的结果，每天进步一点点，火箭班就是力量的锻炼。

云南昆明清阳

西南组-清阳  2018年6月总结
    6月匆匆过去，这个月单位事情比较多，外地出差，天天在外面跑，走路每天都不少，一万步以上，每天的奔波感觉身体有些吃不消，睡眠严重不足，抽空做做俯卧撑，但还是觉得有些气不足，做起来有些吃力。回到家周末抓紧时间补觉，两天足足的睡了好几个小时，恢复了一些。吊杆的练习前半个月没能天天坚持，只有后面多练习了。月末要考核呢，在休息好的同时保证每天的锻炼，加油。

云南昆明清阳

西南组-枣花
   6月又过去了，初级班的动作一直做，还做床上四件套、十字蹦、迈毛、晃上身等等，搭配着做，不是一次都做全，希望以后的每一个月都坚持！

太阳花

    6月我的篮球和杠铃总算是到位了，呵呵，练起来。。。平时的锻炼项目是慢跑+杠铃+站桩，篮球没有坚持天天练习，举硬铁比以前的弹力绳有感觉，应该是我下焦比中上焦强一些吧，有时能感觉肚子某个地方松了一块暖暖的，心理暗喜总算有点动静了吧，30秒单杠我应该问题不大但离平地俯卧撑差距还不小。其他的体会如下:
    第一这个夏天经常下雨，空气很闷热，周围其他人都喊热，我好像一点感觉都没有。广西的三伏天也已经开始了，我晚上还没开电风扇睡觉呢，是不是意味着身体比以前通透些呢?
    第二早上的晨跑如果哪天偷懒赖床了，会感觉人没有精神犯夏困想睡觉，所以一定还是要每天每天坚持下来不懈怠。晨跑真是提升精气神的利器，也让我真切的感受到了以前老师说的气，早上气不升确实一天没精神。
   

胡佳

西南组-胡佳
6月总结：一直在做初级班的动作，经过调整后，主要把时间调整为早上起床就开始做15分钟左右初级班动作，动作基本熟练，变化大的是开胸腹的东西越做越喜欢，感觉心胸比较舒畅，然后骑单车40分钟到公司，下班也一样，把健身融于生活得方方面面是我的目标，5月腰扭伤了一次，因为动作做得太过激烈，做猛了，以后吸取教训，循序渐进的来。

枫子林

2018.7.2   六月份总结——枫子林
         这个月是课程最多的一个月，每天几乎都是满课，不是我不想锻炼，而是每天都有技术课，都要消耗很多的体力。或许你们觉得我懒。我承认我“懒”，每天上技术课都六七个小时，不是我不想走攒步数，实在是走不动，什么跆拳道、泰拳、龙狮龙舟等，这些都是消耗体力的，还要补各科的课。当全部结课的时候，我在宿舍整整躺了两天，才感觉恢复过来，所以累了我就变“懒”了。我知道我辜负了好多人，我让你们觉得我是个不成器，不上进的人。确实我心态本来就是那种无欲无求，不需要有多大的成就，顺其自然，而且你们这样认为也是情有可原的。六月份是我最累的一个月，所以没完成规定的目标，很抱歉！请见谅！

枫子林

月总结——秋枫
前几天听了一次课，发现德明大家庭原来那么庞大，还发现原来写日记是那么一件有意义的事，可惜的是没坚持写?。
每次举完杠，手都要痛上好几天，这次没有痛的那么久了了，好开心哦，这次刚增加的吊杠，我坚持不住，有点难。每次拍视频都被她们笑，这次她们问我是不是加入什么邪教了?。
还有德明大家庭又有活动了，去的是敦煌莫高窟耶，看着群里的讨论很是热闹，很想去，不过经费限制了我?，就说这么多吧，要考期末试，推积如山的复习，学校的教育是不是该改改了?。
昨天是可爱的大千老师生日，生日快乐;t

六橙

这个月锻炼量开始变少了，每天上班时间排得很满，下班陪娃出去走路，没有一整段的完整的练习时间，这几天睡眠又开始到了每天一点多才能入睡，白天昏沉晚上清醒的状态，今天开始准备还是制定更规律的锻炼计划，把作息调整好，给自己挤出固定的时间练习，还有，思虑真的耗神，努力不多想不多思，有时间思考的时候就让自己忙起来，忙起来...

xiachong

六月份    月总结—夏虫
     进入六月，火热的太阳，闷热的天气，在室外溜达的时间少了许多，六月的工作最繁重，锻炼的时间也少了，只能见缝插针式的比划比划，依然绕着基础班的动作折腾，依然是选择部分的动作来做，似乎没有啥进步，其实对我来只要每天能想到做，并且能坚持去做就是进步了。7月时间上充足了许多，希望在运动的量上更进一步。。。加油！

添添

广西-三期-添添
今年的夏天特别热。
因为天气变热了然后出汗比较多，再加上手腕受伤了，我这个月的锻炼项目稍微的减了一点，还是收获满满的。
发现这个月自己的小腹就不怎么痒了 而是有些微微胀痛感，就小腹左侧或者右侧或者中间位置，胀痛到一定程度又开始放屁，特别响特别臭，反复着这样折腾，不晓得啥时候能好呢。
这个月颈椎翻病特别厉害啊，然后我反复练德明脖子功，效果扛扛的，能明显感觉到自己的肩膀放松了很多，颈椎感觉很轻松，自己感觉应该今年就能彻底解决颈椎问题。
这个月发现自己的脚比以前壮实了，脚底弓起比以前明显，每次走着都特别舒服，只要这样一走，一路上都会有屁出来，有时候我在想：这屁从哪里来，咋有这么多，量太多了会如何，哈哈。
朝辞白帝彩云间，天天健身屁多多。

广西～晴空

西南组   晴空  6月总结帖
    这个月过的很慢，因为做了个小手术，伤身体了，感觉身体素质一下回到了解放前。
  每天都不敢动太多，因为身体每恢复好，俯卧撑杠铃这些力量型的动作很少做，因为没力气做。
   现在慢慢好些了，可以适当的做几个。
   等身体好了，再加把劲锻炼。

安住

                                     6月小结
      这月去长沙学习，游玩了张家界，瞻仰了毛主席，刘少奇的故居。感恩老前辈们伟大的付出！生为中国人真幸福！   
      这次运动量太大了，2条腿走的肿胀，好在有德明锻炼基础，恢复也快！感觉身体素质提高！这月事情多，少了点时间出去走，感觉有点退步了，看着几个组长的劲头，心生惭愧，真不应该啊！
        七月要坚持才行，德明健身，活出自己！加油！

云南昆明清阳

西南组-如意    6月

  又到了该写月总结的时间了，知道自己水平有限，也不知道怎样去写。但细细回想，这个月还是有进步的。
     最明显的就是践行老师讲的“光脚行劲”。刚开始的时候，简直是寸步难行，特别是右脚，因为右脚底前面有几个硬茧，穿底硬的鞋走路脚就会疼，所以平时都喜欢穿舒适的运动鞋。我的光脚行动大部分都是在自家楼顶上进行的。傍晚下班回来，光脚走在灼热的水泥地板上，特别的舒服。前半个月，走上10一20分钟，就会觉得右脚的脚面和脚踝都是胀胀的，用手按一按才会舒服些。最近几天，感觉左右脚没有多少差别了，虽然那几个讨厌的硬茧还在，但已比之前软和些了。
    也很喜欢床上四件套，特别是青蛙趴。从胸部能贴到床，到肚子能碰到床面，跷得老高的屁股也在一点一点往下低……心里面真的很有成就感，真的是痛并快乐着！做还阳卧也很享受！很多次做着做着就睡着了……
    还有三俯和三压也都有相应的进步。还有睡眠这一个月也很少会半夜醒来了。我相信只要跟着大千老师走，坚持天天锻炼身体，我的身体就会越来越健康！越来越通畅！继续加油吧！

云南昆明清阳

西南组-能秀
  时间过得很快，写这篇健身小记的时候实际已经是7月份了，从春节到现在我一直坚持的运动就是走路，每天平均1万步左右，四举也作，每组100个，现在的感受就是走路比以前有劲，而且快了，身体出汗多，大千老师说得对人是动物，动起来是对的，目前由于三俯，三扩，三压，三跳，二卧都做得不够，小跑，因此，全身性的感受还不够，7月份希望自己把上述运动加进去，先养好习惯，感谢老师，感谢众队友对我的提醒。