河南组10月份生活会员月总结帖

小默

二期_驻马店_小默
十月，不管是心态上还是身体上都有明显的进步，不急不燥，一点一滴的改变。加油

qlinglong

四期  松
10月份，収获的季节，下蹲比较以前轻松了许多，俯卧撑没有提高，下一个月注重提高这一部分！吸取生活会员经验，加入跑步和棍术，把肚子练小？平举时间能达标，但无提高，怎么样提高呢？这都是下月应该注意的问题！

河南萱草

一月一月总是过得很快，又到写月总结的时候了。最近有些懒，这是危险信号，加油坚持！

河南自然

         三期~河南~自然
十月，多事之秋！搞的我焦头烂额，父亲生病，着急,上火,带着孩子还要照顾他，弄得额头冒痘月经提前。没经历病痛的人，不知健康的可贵！世界上最富有的是拥有一个健康的身体！
   

唯雅弥娜

这个月主要是以初级班的动作为主

唯雅弥娜

四期—唯雅弥娜
这个月主要是以初级班的动作为主

刘永娜

娜娜 10月份总结

天天锻炼已经养成了一种习惯，早晚都坚持，上班也可以锻炼。

最近忙于筹备婚事，周末锻炼的少了，忙完这段继续恢复锻炼

bluerwolfer

这个月继续加强力量锻炼，梦到打架啦……师说这是好事，嘿嘿嘿。天气渐凉户外活动减少了，在家里锻炼始终感觉有点施展不开。加油同志们。

沉香小树

四期～钟意
进入火箭班后，一开始我做俯卧撑肩膀前面很痛，胳膊举不起来。通过这一个月的锻炼，已经不痛了。但是因为平常的锻炼没有好好坚持，所以这个月心情总是不好，下个月我一定会继续努力的。

沉香小树

娜娜 10月份总结

天天锻炼已经成了生活的必不可少的一部分，早晚有些凉，出门要带手套了，这个月稍微忙些，后面筹备婚事，锻炼的时间少了，但每天都会爬楼到群里吸收营养，看看大千老师又讲了什么东西，每每爬楼比以前追剧都过瘾。过完这几天，继续恢复正常锻炼…

四期1右手

四期-右手
这个月在忙碌中度过。每天忙的不可开交，见缝插针地锻炼。早上六点多起床，走个十几分钟，做三走四举，有时候能做到三压。白天做几次蹲起，俯卧撑，迈毛，晚上四件套是必不可少的项目。一字马快要下去了。没有什么翻病现象，不知道是不是锻炼不够的缘故。努力练吧，希望怕冷能康复！

飞燕

河南邓州-艳阳的十月份月总结

   最近心情比较纠结，锻炼身体好了，想的求的又多了，举棋不定，所求甚多，吸引太多，不能沉下心来，希望能尽快认清自己，固定目标，还是身体不够好，胆气不足，没有决断力，健身必须加强！

心灵翱翔

三期-河南-勇敢 发表于 2018-11-2 07:54
这个月有点沮丧，力量下降好多，身体也不再那么给力，总是容易疲惫，理不清的事情那么多，想要活的简单好难 ...

这个月身体还是有点差，可能跟上次的那一次生气有关，生气会打乱气血，控制好情绪，坚持好锻炼，配合喝老师的药，相信一定会越来越好！加油！

沉香小树

   一期～苏小英
  10月份转瞬即逝，现在想都不敢想已经11月份了，这个月心情挺好的，锻炼也都坚持了下来，每天都坚持去公园锻炼身体，但是令我奇怪的是，体重不仅没有下降，反而又重了。我好郁闷啊，前两个月称体重还是108，这个月竟然飙到112了，难道贴秋膘就这么明显嘛。最近我又迷上了站桩，一次二十分钟左右，希望对我的例假和减肥能有所帮助，例假又好长时间没有来了，体内瘀堵的厉害，希望我的坚持锻炼和站桩能帮到我。
         我有空就去会员群听老师讲课，没空听的话就爬楼，谢谢老师和整理老师讲课内容的师兄，谢谢！感恩！

由我

洛阳由我10月月总结
这个月非常忙，但没忘了让自己放松下来，没忘了锻炼，身体的恢复，需要坚持，需要合理的方向。