川渝组生活会员2018年12月月总结集合贴

四川成都蒲公英

一期 成都蒲公英  12月总结
这个月狠狠的感冒了，咳嗽得厉害，喝着粉粉，有可能是翻病，精神还好。锻炼继续，加油，希望2019年更好。

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一期  瑾子12月总结
       时间过得飞快，2018年就这样结束了。
      12月是非常忙碌的一个月。工作上为了迎接检查，工程上的各项工作收尾，一项项推进，除了日常利用碎片时间进行锻炼，没有腾出专门时间锻炼。
      12月开始喝老师研发的人参枸杞粉，第一周长了2kg，吓坏宝宝了，一直想减肥的我，还这样继续向上长。后来老师答疑，说身体在调整，我的运动量需要加大。继续喝粉中，长胖也在放慢脚步。但是加大运动量也得一步步实现。否则真成了大胖子。听了老师在喜马拉雅讲精气神的课，受益匪浅，让自己的心情平和很多，这么艰难的12月，居然比较平和的度过了，不能焦虑，不能生气，修身养性是一辈子的功课，否则最受伤的就是自己的身体。
      今年的12月各个城市都非常寒冷，部分城市下起了大雪。以前父亲说冬天地砖的地方能让人感觉非常寒冷，我感受不到，还责备父亲事多。今年的冬天我也感受到了地砖地板的冷，主动向父亲认错。能感受到脚底的寒冷是身体好还是差了呢？我的身体不知算是通透了还是体质下降了，寒冷，需要动一动，去承受，去改变。
      喝粉以后，出现了便秘，出现了月经推迟半个月还没有来，跟以前喝了养元汤一样。经咨询老师，都是说胃有问题。2018年时常有反胃的症状，有时口腔口水很多，脾胃确实有问题，需要锻炼改变！除了整体锻炼外，饮食调理，加强拉胃经，通脾经的锻炼。必须让身体好起来。
      仔细瞧一瞧2018年的我，好象衰老很多，忙忙碌碌，一事无成！
      2019新年新气象，一定要加大运动量，永保青春活力，保持身体平衡，生活平衡！

橙子

一期橙子12月总结
本月还是比较勤快，基本上每天都锻炼了初级和火箭班动作，除了身体舒服点以外其他进步不大，还是没有做到锻炼及生活，只是集中在某一个时间段锻炼，其他时间段都在忙其他的工作，但是工作也是走来走去的多，不过锻炼也带动了部分同事。每天早上起来感觉身体还是比较轻松的。继续努力

冒冬

一期 冒冬12月份月总结
新年的一年来临，回顾过去的一个月，锻炼没有小伙伴们努力，时常间断，工作方面也比较忙，常下班后就身心惧疲，希望快点结束院内实习生活。后背的锻炼还不够，俯卧撑锻炼强度下降了，加上没有一定的跑跳投，效果大打折扣，不过新的一年就定下一个目标：2019年要长1okg肉，量子班的考核力争前头。

四川成都~一一

2018年12月总结   1期~四川~一一
此月各种事情比较忙，作息也不规律，常常晚睡晚起，心情也不稳定，这个样子确实不行，感觉好不容易起来的身体又下了台阶，虽然每天都有锻炼，但是要想彻底改变，还是需要老师说的那几点，良好的心情，充足的睡眠，锻炼和玩耍，能量的补充…还好此月姨妈不痛，就是量少，有点虚。加油吧，2019又是新的起点，坚定目标，持之以恒，会越来越好的！

陈云云

天冷了，又懒惰了，杠铃一直闲置了，间断做俯卧撑，臂力还是不行，揉腹一直坚持，今年感觉腹部暖和多了，太忙的工作有时让我踹不过气，希望下月能调整过来。

怡然自得

2018年12月月总结   3期 怡然自得
  2018年的最后一个月，忙着搬家。几乎一个月没怎么休息。不是打扫卫生，就是搬这搬那。就没怎么锻炼。吊单杠时手臂没有以前那么有力了，晚上也睡得迟。不过总体感觉还好，精神还比较好。比去年同期的时候身体更好一些。有几天我们这里的温度是三四度。我还只穿一条裤子，一点都不觉得冷。心里真是乐开了花。新的一年又来到了，新的希望又开始了。2019年务必要好好锻炼。，让身体和精神的更进一个台阶。

雷雷

一期 雷雷 12月份总结
  12月还是睡得比较晚了，基本在12点左右，锻炼强度和时间明显下滑，这点没做好。锻炼中成套的动作量减少了，基本是分散性的。冬至体检发现体重又少了几斤，还得恢复及加大锻炼量！这个通经脉同时瘦身还是离自己不远的！加油！

成都-因为有你

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天气渐冷，空气质量也不好，坚持出行锻炼走路……
感觉体质强了些，没怎么感冒，呵呵！
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降温了，天气冷得很……
在冷冷的空气里独自一个人走了2个小时，脚走得暖暖的，脸冻得冰冰凉，头被吹得生疼，难道真的老了，要像老奶奶一样带上厚厚的帽子了！
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今天限行，和孩子一起坐公交车上学。
走路回家，步行7000，迎着冷风，逐渐手脚都热热火火……
20181212
成都也有这么冷！车身上已经结冰霜了！
20181219
今天终于登上微信运动排行榜第一名了，3万多!
20181224
今早送完娃，有点早，和玄同一起锻炼了！
20181225
今天限行，坐公交车送娃上课，走路回家！浑身热火
为了健康，加油！
祝各位小伙伴们圣诞快乐！
20181226
虽然下雨，还是在小花园走路半小时，八方踢，吊杆……
20181228
为我点赞吧！这么冷的天，顶着风冒着雪在锻炼身体！

12月打卡9天，天气越来越冷，坚持得不够好！以走路为主，感觉越来越憋不住尿了，锻炼得少了！

英雄

本月早上锻炼没有跟上，白天还是继续坚持完成走和一些零散动作锻炼，整体感觉人精神没得以前好，身体两腿堵的很，身体明显感觉不坚持锻炼确实不行，19年开始了，计划好每天的锻炼，出现效果，让身体恢复！

四川小调

小调的月总结
这个月只有晚上有空，基本是下午有空，锻炼了之后，睡一觉，早上起来很舒服

三期一重庆一颖

12月以走为基础，继上次生病后身体下降很快，感觉有气无力的，所以基它项目都没坚持锻炼，喝起汤药冬眠，等恢复好点后加强锻练。

痴子玄同

玄同 12月健身总结
  密码丢失，迟迟不能登录，今天才补交总结。
本月前半月锻炼很好，身体有很多反应，不适当中带着舒服。后来急于出成绩，效果反而差了，身体没了反应，锻炼的积极性就下来了。
感谢黑土地一直的鼓励和指导，争取能够早日打开肩膀。
粉粉虽然喝着，好像一直没啥反应，再坚持！

捡花瓣

四期 捡花瓣 12月总结
每天上下班走路较久，不过再久都不会累，平均每天五六千步。
有每天压腿，现在上身可以越来越压下去了。然后蹲起，然后就用棍法开肩。感觉自己胯是多少开了一点点，每天做蹲起也就二十来个，做完却越来越明显感觉到大腿有劲了。脚踝和手腕还是非常没劲，俯卧撑也就特别弱。发现开肩很好玩，第一次练过后放下棍子还是觉得有根棍子贯穿肩部，渐渐感觉不明显，肩膀真的是很死。
还是要有点追求，一月份要加大运动量。

东篱

四期 东篱 12月总结
       进入一九年才幡然醒悟，忘记18年岁暮的总结了。“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”。2018注定是过去了，这一年，似乎发生了许多风起云涌的大事情，可是细想一下，对于人生来说，似乎又都风轻云淡，除了身体，别的都不是事。好在我还在坚持健身，坚持运动。希望自己2019年身体更好！