江苏-苏州星成健身日记1

星星和成成

今天一早来月经了，还是有点黑，不过来的时候都不会像以前那样气滞，明显好了许多。今天分了好几次才把锻炼做完，还有一项仰卧起坐没做。今天锻炼感觉背部有暖流，照了照后背薄了，整个人小了些，肚子还是很难减，还得继续加油。今天锻炼到咳嗽，吐了些痰，立马心情舒畅，睡了两觉，不上班又租了个自己喜欢的户型，过自己想要的生活，还是很惬意的，煤气灶也按好了，明天开始可以水油大法啦！9月17日

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       9月18日，今天终于放晴了，早上先整理好打扫卫生送完孩子，八点不到去公园锻炼，今天很顺手，胸口也越来越顺了，尤其是举手臂的动作能感觉到胸口在拉开，无比舒服，还有单腿跳，跳完后面的经酥酥的，享受这种感觉。上午做饭的时候发现感冒了，鼻涕喷嚏不断，生姜红糖水加正气茶，睡了会，晚上精神不错，就去了瑜伽馆又锻炼了一会，其实我还是非常幸运的，辞职这一年，经济上不用太担忧，几乎每天瑜伽，虽恢复慢，但这一年半的瑜伽让我有了某种力量，尤其变得坚强了，慢慢来，非暴力。现在每天还是会整理老师的讲的一些内容，发现老师讲的必须多回味几次，就像今天，晚上本来想偷懒不去锻炼了，但是看了老师的语音，还是去了，也收获了，其实我执并不好去，惯性思维也一直在，所以只有每天提醒自己，一点点变化也是惊喜的！

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      9月19日今天感冒还是没好，不过精神还行，送完孩子就去了公园锻炼，今天反走左乳房里面有一个痒痛点，最近按摩也能感觉到这个地方。最近锻炼后胸口是舒服了不少，生活上也挺好的，所以最近脸色好些了。就是最近的牙齿特别不舒服，感觉右边里面的牙松动了，没事还自己做做口齿功，也不知道有没有效果。

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9月20日，今天送完孩子去了太湖边锻炼，今天的空气真的好，蓝天白云还有美丽的湖面，轻松就锻炼了前十几项，后来兔子跳的在草坪上，以前都是硬硬的地面上，这次在软软的草坪上，跳的可带劲了，而且是很深的下蹲，说真的一年半瑜伽已经让我着迷，这次老师的锻炼，我也开始上瘾了，尤其在户外接触泥地后的那种放松，舒畅，幸福油然而生，生活真好！今天瑜伽老师说我后背气好了许多，自己也感觉最近状态很好，啦啦啦

星星和成成

星星和成成 发表于 2016-9-20 20:35
9月20日，今天送完孩子去了太湖边锻炼，今天的空气真的好，蓝天白云还有美丽的湖面，轻松就锻炼了前十几项， ...

     9月21日时间过的真快，今天锻炼发现仙人走脚能用的上力了，以前某人总说我上半身生活，不接地气，从来用不到脚上的力，现在呢感觉能用上了，就是左边还是明显弱一些，所以做次数的时候都会左腿多做十来个，不然还是不平衡哈哈。最近好像是多些力气了，努力把腿和肚子盘活咯。现在每天上午锻炼完会听老师最近的录音，再喝上一杯正气茶，美哉！

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        9月22日这次月经走的时候终于没再拖拖拉拉了，这应该也是这次锻炼的效果之一，现在仙人走后再做手上举得动作的时候越来越舒服了，尤其心窝下，越来越觉得顺畅了，不过刚刚又被家里人气了一下，好吧，跟自己说声对不起，我得出去走一会，明显感觉喉咙和中焦堵着难受，生活生活还是生活，不管发生什么，只有身体和性格是自己的，慢慢来吧！

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9月23日今天六点多就出门锻炼了，效果非常好，锻炼的人也很多，越来越喜欢一边走一边举手，胸口真的好舒服，现在侧跨部和高压抬腿也越做越容易，感觉锻炼前的发心很重要，没有任何强迫自己，效果就越好

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9月24日时间过得真快，一月的约定马上到了，今天在妈妈家简直太幸福了，早上和老爸一起敲银杏捡银杏不亦乐乎，我女儿也忙乎了一个上午，真该为她点个赞👍🏻。在婆家没有欢声笑语的，讲话只有埋怨冷漠，这些年最对不起的是自己，真该好好对自己说句对不起。跟老师这几年，工作辞了，穿上了布鞋，打扮朴素，吃的简单，越来越喜欢简单淳朴的生活，不再为了任何人和事委屈自己。内心越来越坚定充实和快乐，真的如果没有家，我还有父母还有可爱的孩子，什么都比上我的自由健康重要。今天爬山不止胸口翻腾心窝也翻腾的厉害，爬完那个爽，真会上瘾的

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9月25日今天早上吃到了心心念念的蛋饼，蛋饼的老板是个女的跟我一般大一来二去我们就熟悉了聊的还挺投缘，说真的内心还挺敬佩她。吃完就带孩子一起去爬了山，早上锻炼开的确事半功倍，一整天都受益，同样的山现在爬的也不累了，腿的脉应该是开点了，爬完浑身舒畅就下山了。顺便把压腿上举都做了。以前的我总想找到捷径能快速让身体恢复起来，后来因为这个还跌倒过，去年四月遇到瑜伽，还不肯脚踏实地，被骂了无数次，才开始一点点改变才愿意从最基础练起，也真正开始知道知行合一的真正意义，性格难改，就因为难所以才更需要改，一个好的性格不纠结能宽容的别人的的确会顺利许多！慢慢来跟老师走，遇到了就不要再跟丢了。

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9月26日今天一锻炼胸口就顺下来了，之前脖子一直不舒服，自己也能感觉到卡着呢，最近好像在调脖子了，颜色没以前黑了，颈纹也淡了，锻炼的时候这块特别能出汗。脑袋放松了，身体本来就很聪明，她知道怎么调该怎么动，是我们一直强迫她做，所以也就收获那么少。

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9月27日今天锻炼发现后背开始有暖暖感觉了，脖子还是汗不断，今天锻炼回来好几天没给腿涂油和按摩了，发现腿有力了看起来也不是假腿了，以前大腿根部一坨坨的肉没有了，当然肚子里的经还是别着呢，不过不要紧了，都开始有觉知了，我们都会用很长的时间去重新建立和自己的关系，还好最困难的时候过去了，现在就享受和自己呆在一起的时候吧！今天给腿涂了基础油，那个舒服，感觉细胞都在跳跃，人无比轻松后背也是酥酥的。

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9月28日今天最大的收获就是仙人走，昨天看了老师视频腰以前不会放松，今天放松后完全不一样感觉，只有自己练了，老师再一讲，就知道怎么做了。越走越舒服，蹦蹦跳跳还是需要的，因为练了以后明显感觉自己的活力，也只有这样才能让小天地运行起来。感恩我们的老师

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9月29日昨天这边大风下雨，胸口开始难受，知道老毛病就没太在意，减少了量，今天锻炼脚会热了，脚和腿越来越爱蹲，享受那种冲过去的舒服。这两天后脖子卡，所以不管平时还是运动都暗示自己更放松一下。今天特别想找份工作关于销售的，因为休息这一年多感觉生活总缺了什么，好像让我真正可能站起来的那股子力就在工作中。

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9月30日今天写完就又是一个新的历程了，早上没下雨，开心的去了公园，仙人走已经越来越有感觉，腰以前没做对，现在一调整整个肚子都松了下来，舒服那。平时时不时感觉腰紧，也会暗示自己放松。今天侧跨步感觉到整个侧腰在连接。

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9月30日时间真的快，又要开始一个新的历程了。这一个月，最大收获是人开始有腰身了，今天买裤子衣服感觉自己变修长了，腰线出来了，内在就是敢去做了，不再想的多做的少，腰这次收获特别大尤其看了老师视频知道自己一直卡在哪，一讲马上改正买上有收获，所以我们是需要老师的，就一个点就能改变我们，昨天也是关于瑜伽老师的事让我哭了，她一直知道大千老师在我心目中有着不可替代的地位，这一年多她几乎都陪着我练但我就是和她别着，昨天她说她想过自己想要的生活了，可能不久要离开这里，她说你的老师和你的缘分在那，可是后来让我来接手，你有今天不用感谢我，是我们就有这个缘分，以后还是要好好练，内在真正自立才能真的帮到你自己，我哭了觉得自己之前挺不珍惜的。我这段时间锻炼收获了，觉得自己不足还是在肚子这块和胸口，所以睡眠也是时好时坏，所以我还是会跟着恩师一起练，没人欠我们的，对老师来说我们变好成长了就是对他们最好的回报，如果有可能，以后也想做个好老师帮助到可以帮助的人