<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4194" id="thread_subject">西南组――广西~南宁~叶紫琳健身日记

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16^#

发表于 2016-9-12 20:06:22 |只看该作者

9.12健身日记
还是像以前一样早起锻炼！感冒快接近尾声了，但是关于德明健身法却一直在进行中，从未间断，虽然有时想偷懒，但还是习惯性的起床，习惯性的仙人走，习惯性的……就这样一直坚持着！

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17^#

发表于 2016-9-14 05:08:45 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-14 05:24 编辑

9.13健身日记
早起锻炼，德明步伐走起来，！
   一出门便感觉到一丝凉意，抓紧仙人走，高抬腿，侧步走。
      按老师的说法，先锻炼腿，让腿部运动开来，再锻炼上肢！做完整个人热乎多了！
   下午5.30到操场仙人走

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18^#

发表于 2016-9-14 05:10:27 |只看该作者

9.13健身日记
早起锻炼，

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19^#

发表于 2016-9-14 05:13:45 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-15 21:15 编辑

9.14健身日记
今天5点就醒来了，先来报个道，锻炼感受一会写！
早上仙人走，按照计划挨个锻炼，先下后上，先动后静，每一次的练习都有不一样的体会，但总的来说，以全身不冷为目标，等什么时候热乎了，舒服了，就算这段锻炼结束！
下午，拍了一会篮球，跳了跳，跑了跑，可真舒服！

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20^#

发表于 2016-9-15 21:16:05 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-15 21:39 编辑

9.15健身日记
早起的闹钟把我从梦中吵醒，潜意识告诉我今天是中秋节，索性给自己放个假，赖床到七点才起来！
也可能是过节的原因，今天的天似乎很晚才晴开，先前很阴，很低，很潮，空气中弥漫着一股从未有过的烟雾，向远望去山里烟雨朦胧。脸上的皮肤也像是被雾气凝结了一样，紧巴巴的！顿感一丝凉意！不一会阳光的出现吞噬了整个雾气，天地变得暖暖的！整个身子也暖暖的！

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21^#

发表于 2016-9-17 21:40:29 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-17 21:44 编辑

9.16健身日记
可能是因为过节的原因吧！心里对于锻炼总有点懈怠，早上6点还是没有起来，头晕晕沉沉的！
下午五点左右仙人走15分钟，大概做了整个计划的一半动作！

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22^#

发表于 2016-9-17 21:45:10 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-17 21:48 编辑

9.17健身日记
今早还很昨天一样起晚了，晚上没睡好，早上起不来是必然的。10点左右陪我家宝贝去游乐城的时候做了高抬腿，仙人走！
下午仙人走30分钟！

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23^#

发表于 2016-9-18 20:53:13 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-18 20:58 编辑

9.18健身日记
这两天不知怎么啦！晚上总是睡不好，白天精神也很不好！昨天夜里1.30醒来再也没睡着，翻来覆去还是没睡着，数羊不管用，全身放松也不管用，就这样一直到早晨六点才眯了一会！中午也没睡，下午那会又瞌睡的！我这是怎么啦！
计划中就仙人走了！再什么也没做！
但愿晚上睡眠好点，这是我最大的心愿！
明天尽量早起锻炼吧！

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24^#

发表于 2016-9-19 12:00:27 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-19 12:14 编辑

9.19健身日记
今天终于起早了，早早起床锻炼！
做了老师以前教的“横搓，竖捋，重按，轻柔，拍拍乐”连着打了好几个嗝，真舒服！接着做了高抬腿，侧步走，玩了玩小区的健身器材！
今天老师在群里说的话一定要在今后做到。是的，要陪着孩子重新成长一次，感觉自己小时候欠的历史故事太多了，一下补不齐！
没事，慢慢来，把身体锻炼的棒棒的，重新和宝贝一起成长，在老师的带领下感受中华文明的璀璨，在历史的长河里欢乐遨游！
现在，当下，最主要的是把身体锻炼好，“我心扉石，不可转也，我也扉扇，不可卷也！”奥耶！come on

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25^#

发表于 2016-9-20 14:55:15 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-20 14:59 编辑

9.20健身日记
我行我素
昨晚睡得很好，今天总算早起了，去雁滩公园转了一圈，伸伸胳膊，伸伸腿，全身热乎乎的！
下午老师的话一定要记在心里话。嬉皮笑脸的说我就这样了，咋了？爱咋的咋地！！

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26^#

发表于 2016-9-22 19:02:37 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-22 19:09 编辑

9.21健身日记
由于要带娃，早上没有出去，就在家里就近锻炼了。
下午去逛街，仙人走一点都不累，回来还提了两大包东西！负重也是锻炼a！
晚上不到十点就睡了，做了个美美的梦，睡了好觉！
锻炼了就是好，睡得香，吃的多！

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27^#

发表于 2016-9-22 19:03:42 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-23 11:19 编辑

9.22健身日记
早上六点半起床，去体育公园转了转！仙人走，高抬腿，不一会腿热起来！
跟着大妈跳了一会舒展欢快的各民族舞蹈，心情也跟着美起来！
下午仙人走，逛街，抱娃仙人走，负重提东西，又美美的锻炼了一把！

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28^#

发表于 2016-9-23 11:20:18 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-24 16:50 编辑

9.23健身日记
细细数来在老师的带领下，不知不觉已经锻炼23天了，在这20几天里，不管从心里还是身体都有不一样的感受！最主要的是把锻炼当成了我生活和工作中重要的组成部分！在这期间或多或少也影响了家里人，我相信家人的锻炼意识在我的影响下会越来越强烈！而且锻炼的行动也会成为我们家庭成员早起的一部分原因！

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29^#

发表于 2016-9-24 16:50:51 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-25 09:42 编辑

9.24健身日记
美好的一天从卖萌开始
今天看见老师在群里招呼大家卖萌，我试了试，确实跨出这一步需要很大的勇气，而且很不容易，要正能量，而且要足够的萌，既要表现到不让人真觉得丑,又可以把这个萌劲表现出来，唯有心灵深处有那么点逗比天赋才可以！女人还要经常撒娇！好吧！我记住了！
洗洗衣服健健身，提提水压压筋！
做做饭来唱个歌，跳跳舞来好心情，
家中琐事不去想，莫为小事生大气，
告诫自己要牢记，身体健康才是大福气！

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30^#

发表于 2016-9-25 20:13:10 |只看该作者

本帖最后由叶紫琳于 2016-9-25 20:27 编辑

9.25健身日记
新的一天，早晨的阳光透过玻璃窗射进来，告诉自己今天又是一个晴天！
收拾行装，可以起床锻炼啦！乘着睡意还没醒，先来个静坐！
今天起晚啦！吃完早餐，过了半小时开始锻炼，仙人走一会，高抬腿，双手上举……互相来回做，累了，休息会！
带着宝贝走进田野，我重拾童趣，捡“土豆蛋”，娃也体验了一会生活乐趣，在劳动中获得了快乐，在劳动中体验了不一样的童年，两个“跟屁虫”捡着土豆的同时也锻炼了身体，真是一举两得！
下午，我们一起用捡的土豆做了一顿丰盛的油炸土豆蛋！开心而又充实的一天结束啦！