一期-上海组-泥巴-健身日志

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上海 九月十六 周五 台风雨
       今天下了一天的雨。早上七点多起床，由于要洗头外加需要提前到公司，早锻炼做不了了。
       今天工作不太忙，空闲的时候做了很多拉伸运动，一次后仰拉伸的时候，右胁下抽筋了，酸爽极了，不知是不是动到大妖怪…下班时候没有下雨，但是地上还是湿的，于是去了迪卡农室内拍篮球。出来雷电大作，赶紧跳上公交车，没敢骑车回家了。
        到家就下了场大雨，饭后雨停了，便下楼仙人走，没走十几分钟，又开始下雨，只好回到屋子里来回走动…家里铺的地板很滑，侧压等动作没法子做了。
       今天虽然精神一般，运动的劲头恢复了一些。早上没运动上班的时候还浑身挺难受的。有些项目至今还没做，跑跳等运动量比较大的准备过几天试试。

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上海 九月十七日 周六 多云
       今天沒下雨，溫度合適，真好，又是週末，不出門，開心，可以慢悠悠地鍛鍊了。
       基本把能做的項目做了一遍，除了逛公園，投籃，騎車。
        今天跳遠居然感覺腳下變輕鬆了，可以連跳三四下，厲害了！回顧了一下這個項目的紀錄，之前一共只做過四次，看來大千老師設計的各種項目，確實在調整身體的整體情況。想起來兩週前剛剛開始鍛鍊，和一個朋友說了這件事，結果被懷疑是否被洗腦了，我的回答是，如果不照著做，怎能知道是否有效。
        當然相信大千老師也不是盲目的，一年半以前剛接觸內經，學的就是十二經絡。所以對老師說走路能鍛鍊到腹部的內臟深以為然。目前檢驗下來，身體總的趨勢感覺還是挺好的，雖然前幾天犯了懶癌，幸虧還在堅持，幸虧沒被踢出群…和大家一起鍛鍊比一個人有動力，不時去群裏接收一下大家正能量，挺棒的。雖然老師唱歌真的挺聽不下去的…今天唱得實在實在…我就接收一下老師自娛自樂的能量場吧…

      

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上海 九月十八日 周日 大风
　　今天是著名的九月十八日，亲妈非要拖我去逛街。不知为何，逛街对我来说一直挺累的，可能是环境不太ｎｉｃｅ，心神涣散的缘故。今天也不例外。回来看了一下手机，一共也就走了一万步不到，腿脚就很酸了。回家休息了一下，去楼下小区接着完成剩下的项目，跳远明显又不行了，腿软得很。
　　今天整体完成情况还可以（一般我管完成超过２／３项目室评为“还可以”），都记录在案了。最近有一种身体在重新被组装的感觉。各个关节（脚踝、膝盖，胯部，肩膀、手肘）的淤堵感越来越明显，应该是平时不动感觉不到。现在锻炼的过程就是让这些生锈的零件再运转起来，重新融为一体。哇咔咔，我的想象力太丰富了～

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上海 九月十九日 周一 晴转雨
      周一要上班，又起不来床。七点多下去活动了一个小时。最近脚后跟早上醒来还是有点疼，但起来走几步后就缓解了，基本不疼了。一个小时我基本上只能完成走路，举手，下蹲等大约三分之一的动作，做得快的话我会觉得有点累，不舒服。所以其余要在白天和晚上完成，如果早上起得早的话，可以多做掉些。
      周一上班一般比较忙的，今天回到家家以后觉得累没精神，吃完饭以后雨停了就去楼下走路，已经成习惯了。但是没走十几分钟又开始下雨，回到家里继续，挺累的，把一些项目就减量做了。侧压因为室内地板太滑，没办法做啦。最后睡前填表格的时候，发现后仰漏做了，脑子不好使。。。

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上海 九月二十日 周二 晴
      今天天气不错啊，运动状态也不错呢。除了俯卧撑没做，基本都完成啦。因为最后实在太困了，我总是把俯卧撑放在晚上最后做的，一般分三次完成8+6+6，状态不好的话，就分4次完成。其实不太好，因为俯卧撑挺耗体力的，睡前做不太好。（也可能是我没掌握要领，请老师指导）。
      最近把静坐放到睡前做了。一开始的时候没咋把它当回事，好多天都没做。这两天睡前静坐读老师之前推荐的《修道真言》，原来是传说中的白玉蟾大神写的，里面有说道，动中修心，静中修神。有些体会的，早上在小区里面锻炼，就比较能收心，但是在办公室里锻炼，无论怎样，都有一股子燥气，心也一直蠢蠢欲动。挺难得挺难的，太受环境影响了。
   

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上海 九月二十一日 周三 晴转雨
     昨天入睡困难没睡好，加上晚上又下雨，便犯了懒癌了，没成功克服掉，好几个项目都没做。
     我觉得间歇性懒这种病吧，其实就是气血不畅导致，像我这种意志力薄弱的人，经常束手就擒。幸好遇到大千老师，老师肚子里有我想学的东西，给自己打打紧钟，我得紧跟上大部队才行。
      顺便汇报一下中医的学习成果，最近成功帮妈妈改良了她的烫毛菜。就是鸡毛菜入水汆一下，放点盐巴。像鸡毛菜这种软糯的菜，经我老妈的手，都变得干巴巴，硬邦邦，可难吃。最近我让她往里面加糖了以后，分分钟变好吃。原来我最爱的鸡毛菜土豆汤就是得了这方子得精髓啦。这就是老师说的，甘者缓之，咸者涩之。实验结果哦，盐巴果然秒杀生机。

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上海 九月二十二日 周四 晴
      今天醒来挺早喔，六点四十分，有进步。早上时间多了点，完成的项目也多啦。在小区里呆了一个半小时，跳远都在早上完成啦，第一次。就是上楼来晚了，被妈妈骂了，床也是妈妈整理好了。
      最近体悟下来，觉得自己最薄弱的应该是侧面，厥阴和少阳经脉。侧步走总走得的不是很利索的感觉，好残疾。侧压腿是最困难的项目。测压腿的时候，一侧裆部经筋很紧，另侧的胯部疼，特别是左边胯部。从大千老师叫我们站着工作开始，就发现自己左边胯部疼得厉害，每天早上起来都疼。最近锻炼，貌似松落了一些。老师说的柔则养筋，我的脾气还是太硬太急了，今天又和老爸老妈吵了一下。
      此外还有体悟到老师说的中脉的感觉。做俯卧撑用力的时候，明显有整个人往中线上收引的感觉，这样做俯卧撑比较能用得出力，人不是散的。

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上海 九月二十三 周五 晴
      今天七点起床，洗了个头，下楼锻炼了四十分钟。上班时间也做了一些项目。下班约了妹妹看电影，有点晚了，坚持骑摩拜单车回家。太晚了，有挺多项目就拉下了。
       最近对放松有些体会啦，特别是拉伸的时候，以前经常咬牙憋气拉得疼死。偶然一次很放松高抬压腿，到了一定个数就软软的下去了。自此对放松刮目相看，厉害！
      最近因为加工资的事不开森了，人有点经脉缩缩。一定要好好锻炼，争取做喜欢的工作，和烂公司说拜拜！

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上海 九月二十四 周六 晴
      七点起床，上午练了一个半小时。下午约了同事骑车逛公园，溜达两个多小时。复旦新江湾城校区真是个好大的公园绿地啊！
       骑车回去后发现姨妈来光顾，瞬间石化，这次提早好多天。刚才骑车有点凉，中午又吃了凉饮料，预感不妙～今年姨妈不是提前就是延后，正负五天，我的气血是有多不稳定啊…
      为了静候姨妈顺利，我就消停了，有几项任务今天没完成。
　　越来越享受一个人锻炼的过程了，远离人群和喧闹，静静体会大自然和身体之间的气息交流，我该要变得多么自恋才好～

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上海 九月二十五 周日 晴
      今天果然犯了姨妈病，早上浑身酸软，八点半才起来。和组长请了两天病假。
       直到傍晚，才感觉好些，吃完饭下去溜达了一下，做了最基本的一些项目。
      每次来姨妈前几天脸色都很差，没精神，这次血块还是挺多的，可能是昨天着凉了吧。老师说姨妈病也要调好几个周期，希望慢慢好起来。
      

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上海 九月二十六日 周一 晴
       病假第二天，状态比昨天好多啦。早上去园子里溜达了半小时，白天也做了一些拉伸运动。
       最近锻炼的时候总是回忆起起来小时侯来来。那时撒腿就能跑，身轻如燕在双杠上飞来荡去，课间哪怕只有十分钟也要去打打乒乓球啥的。小时候真是精力旺盛，挤着时间的玩。  
        想来我眼睛不好就是从初三开始，玩的时间变少了，功课变多了，视力急剧下降。踏上社会以后更是，慢慢的不怎么动了，身心素质急剧下降，无法承受工作带来的压力。最近几周练下来，确实感觉自信心恢复了不少，脾气也暴躁了不少，口腔溃疡反复发作，是妖怪在发作了吧。感恩大千宝宝带给我们的变化！

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上海 九月二十七 周二 晴
       今天状态好多啦，比昨天运动量上去了。
       姨妈来的时候肚子总是比较大，琢磨着是由于身体比较弱吧。今年夏天的时候小肚子好大，自己都吓一跳。一般是早上起来还好，晚上就更大了。最近锻炼后肚子小了不少，开心了～
       最近看了罗大伦老师的一篇文章，结合观察到中年以后大多数人下肢变弱，身子变大，肚子变大，这应该就是大千老师说的肝脾肾不行了吧。身材走形好恐怖，我克客服懒癌，好好锻炼！

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上海 九月二十八 周三 有时有雨
       今天又是有雨，早上没锻炼了，上班做了一些项目，下班看雨停了想骑车回，结果下起雨来，便丢了车走路回家。饭后雨停了，又下去练了会儿。
       最近右胯也开始疼了，之前从来不疼啊，应该是好事吧。现在走路都能感觉到自己的长短腿了，右腿短，迈出去总有点怪怪的，有点跛脚啊…仙人走能治不？
      最近在园子里走着走着又有新体会啦，那个腿啊就好像树根，要牢牢现在泥巴地上，身子就是树干要挺拔粗壮，那个手臂啊，就应该像树枝，轻盈伸展。现在走路会有手上飘飘的感觉，像树随风起舞，好舒服咯～开森～

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上海 九月二十九 周四 有时有雨
      今天起早啦，七点下去锻炼啦。刚走完各种步，就开始下雨了，还没过瘾于是躲到亭子里面继续耍。
      今天换了一种方式做高抬腿。以前都是把一条腿平放在高处，再用身体去靠近。由于亭子里面没处搁腿，便直接把腿抬高抵在柱子上，也就是脚后跟没有支撑。这种方式对另一条支撑腿的要求比较高，我的左跨本来就有瘀结，走路也会疼，这下可痛快极了！尽管如此，做完还是很舒服的，以后变身抬腿达人，耶～

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上海 九月三十 周五 雨转阴
       昨儿吃坏了，喝了个奶茶就失眠到大半夜。早上醒不来，起来难受极了。现在外面的食物真是乱七八糟，恐怖极了。
      早上就别提了，没有时间锻炼。结果到了公司，又是忙碌的一天。除了中午吃饭花了二十分钟，基本都在干活。下午想起来日记好久没更新了，速速花了几分钟，从手机贴了三篇上去（一小时内只能更新三篇…）。忙得不行，也只能在程序运行时间做下扩胸运动了。然后居然晚上还加班了一个小时，才处理完手头的事。
      回到家就胃不舒服了，吃了点热饭去床上躺了下，肚脐周围按下去都好疼。后来想了想还是下去走走吧，就去园子里溜达溜达，玩了半个多小时回去，感觉放松多了，挺晚了就回去了…
       今天都没做掉几个项目，这一个月就这样收尾了，呜呜呜呜呜…我到底能不能在这个城市找回自己的生活节奏啊…