上海组-雨麟德明健康日记0903-0905

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0919
昨晚睡觉开窗受凉了，先是咳嗽，现在是胃疼，锻炼的没劲了。现在这身体只要有一点点异样，就会影响整个情绪。哎，希望喝点生姜水能好。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0920
我记得是按时写过19号的，原来是到第二页了，说明1、我脑子没坏2、发帖回复和运动一样好新鲜，不擅长。昨晚早睡，身体自愈，胃不疼了，不过懒病依旧严重。混混沌沌仙人走，高抬腿，侧步走。高抬腿总是脚上的筋很酸，说明缺少锻炼，侧步走还蛮好，除了屁股酸。然后就是压压压。。。什么时候能够体力强大啊，继续做梦中。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0921
这几天睡的好好，今早起来一点不累，哗哗的开始锻炼，而且侧步走居然环跳也不酸了，高抬腿还是大腿酸。上肢运动也没问题，就是老大难下蹲摸小腿，好像我的体位一变，心脏就会不太适应，噗噗跳。做完俯卧撑和仰卧起坐，就差不多了，什么时候心脏的能力能强壮，可以应付跑跳啊。感觉就是体力不行，要加强，要提高。。。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0922
昨晚不开心，和女儿置气，结果1-2点都没睡好，明显肝没有休息好，早上起来先是一阵眩晕，然后又躺下。在起来时，原本想锻炼锻炼可能会心情好点，但是锻炼以后，没啥感觉，没感觉。还是要内心自我调节好。情绪对身体的影响真是太大了。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0923
心情好点了，相对锻炼也能坚持的做了，按部就班一个个来，现在挺喜欢下腰摸脚的，可以拉伸膀胱经，筋松了，人也会感觉很舒服。跑跳项目依旧不行。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0924
今天一早体检，自我感觉还是可以的，缺被告知重度贫血。可我除了大运动量有些气喘没什么感觉啊，可能和我吃虫药，凝血因子低有关系吧。有点心理负担的回来了，在家里慢慢的做着运动，方正双休日，有的是时间。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0925
心理对于重度贫血在慢慢消化中，对于锻炼中的跑跳动作，确实不敢尝试。高抬，侧步，压腿，扩胸做的都非常舒服。慢慢的锻炼，一切会好的。

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0926
早上起来又有些困了，只能是一半早上做，一半公司做，另外的路上做。天气也是有点闷热，小区稍微做一下就汗滋滋冒出，仙人走希望是走对的，反正挺舒服。高抬腿和侧步走，基本也没看时间做，做到酸了就换动作，所以是不是这块还不够？

雨麟

上海组-雨麟德明健康日记0927
想想也是快一个月的时间了，我的锻炼好似还是在启蒙阶段，虽然每个动作都清清楚楚的能够在脑子里过一遍，但是每一个都能高要求的完成，还是不容易的，至今还没有全部完成过，身体心理原因都有，我希望我什么时候能全部完成，跑跳等项目就好了。

雨麟

上海组-雨麟德明健康月总结0901-0927
      提早递交月总结，一方面是因为国庆假期要外出，另外大姨妈的期间要来临了，怕到时没有这个体力和心神来完成。
      早在前几日，我就有些感触，毕竟也是陆陆续续参加了近一个月的锻炼，期间的欣喜和不满也在这个过程中顺顺利利的过渡了。今天还特意看了一下群里其他人的感想，有的真的是很认真，身体的变化也是很多样。我和他们相比，真的是差很多，弱很多。身上的习性要改变也还是挺难的。
      对这些动作真是很喜欢，有很多都是似曾相识的感觉，在学生时代我也是个体育积极分子，什么样的体育锻炼都没什么问题，除了长跑。可是岁月就是一把杀猪的刀，你躲的了初一，躲不了十五。任凭当年你是何等的勇猛，在时间的面前，你不得不低头。所有的动作，按照目前的身体状况，没有一次可以全部完成，我总是觉得用力过猛会伤了我的气血，所以在运动中的小心谨慎，让我没有太多翻病的感觉。只有一次次的放松，拉升的感觉。可是这种感觉好短暂，一会儿好像又恢复到先前。我想可能我需要花的时间要多一些，才能体会出身体的变化，不着急。人生本来就是长跑。
      如果我不坚持锻炼和日记，那一定会懒病晚期。这种方式不仅仅是对身体锻炼也是对意志的锻炼，所以如果对自己还有要求，那么就不要放弃，可以一小步一小步的前进。即使是原地待着 ，也是比后退好。人总是在失去后才知道珍惜，身体是我们唯一的着落，所以不要放弃对身体的爱护，好好的坚持锻炼。我认为身心一定是同步的，如果意志坚强了，那么身体也会配合着坚强。所以这些每天的锻炼是对身心两方面的帮助，而不仅仅针对身体健康。
     希望太多，怕说不过来了。希望我能天天坚持，希望我能尽快进入跑跳项目，希望每个人都能坚持加油。最后感恩大千老师和所有为此项工作付出的组长及后台成员。
     提前祝节日快乐，我的报告也完成了。
     
     

雨麟

上海组-雨麟德明健康月总结0928
今天下雨，在家锻炼，一样样接着来，可能是吃了红参的缘故，所以不感觉很累。身体的感觉和变化实在是很难捉摸，你以为你知道了，可能事实是相反的。老老实实压腿，拉升吧，过了流年可能一切都会不一样吧。

雨麟

上海组-雨麟德明健康月总结0929
外面下雨，在家锻炼，还是比较自由的，仙人步走走就脑子清晰了，现在很喜欢拉升，压腿。感觉腰真的是很重要，动作中我自己加入了几个扭腰，松腰的动作。就听到骨头扩啦啦的响声，也算挺带劲的。终于触动到他们了。