川渝组12月月总结贴

慧洁

2016年收获太多太多……2017年再接再厉！
这段时间锻炼没有多大的变化，总体比较稳定的。和别人交流时，思维清晰一些，反应没有以前那么迟钝了。天冷以来一直没有擦护肤品了。差不多就这些感受吧。~~~慧洁

冒冬

12月健身总结
     紧接着11月的健身成果，12月份的健身心得还是有进步，心情没那么浮躁了，能体会放松下来的感觉，平时眉头一皱自己就会提醒自己，还是把健身放在日常生活之中。跟病人也是大大提倡健身，让病人也跟着动起来。1.自己身上的改变就是舌头的竖裂纹变宽变浅了。
2.自己的后背心口位置还是疼痛，拉撤着颈项，做拉腹就很舒服。
3.自己的三压腿，三够都做得更舒畅，自己的大筋小筋都松了耶。
4.平时还会学老师的方法，写写字，画个画，我发现我也会写毛笔字耶，不过我只会把字写大了，写在一个田字格里我觉得我写不下，写大点我才舒服，估计是郁久了啊！
最后就是接着努力，跟随老师的步伐，跟上师兄师姐的脚步，fly with my DAQIAN master!!fly with my heart！好想成为一个会飞的肉鸡！
新年愿大家和德明一起成长！快乐快乐……
冒冬 2012年1月3号

重庆-懒洋洋

懒洋洋      十二月健身总结
本月有些懒惰了，只有仙人走每天都在持续锻炼着。这个月的进步:一是压腿时，腰部感觉要松动些了；二是胃口变得比较好，喜油、喜甜，但是还是不能吃常温的东西，吃了胃的右上角像有团凉气样，很不舒服；三是虽然还是怕风怕冷，但明显觉得没去年冬天那么严重。总之，这个月健身有些敷衍，然后健康也敷衍了自己。得好好检讨自己了。

迟鸽

这个月继续翻病，有时会突然有右侧剧烈头疼的症状，感觉马上就要发烧了，不过最终还是没有烧起来，莫名其妙又好了。不过身体最大的变化是手掌变厚了，温润了。脚板底原先是枯瘦，脚后跟很容易裂口，现在却变得很滋润，脚后跟也比原先有肉了。另外，这两个月的例假都准时来了，并且量很正常，结束得也比以前快了。这真是让人欣喜的进步。

这个月早晨没有出去锻炼，雾霾太重，就在屋里走走，抗抗大包，拉拉筋。白天有机会就走路，基本上保持每天的步行步数。喜欢还阳卧和单手上举拉筋。总的来说，锻炼就在日常一点一滴当中，也不必非得凑出一个完整时间才能锻炼。这样比较轻松，也容易坚持。

感恩老师带领大家！

平静的心

成都平静的心       12月份总结
转眼间十二月就要过去了，我的健身依旧在进行中，每天早晨五点半或者六点钟起床，仙人走走到体育馆，三走，三举，拉抻，三俯、三压……，这些基本动作已经成为了我生活的一部分。
只是这个月，成都的气候真是让人伤心，几乎天天浓雾霾。听老师说过雾霾的情况，但是没办法呀，运动总比不运动强。我相信，只要把我们的经脉练通顺，吸进去的雾霾，通过运动，总会以其他的方式排出体外。所以我们没有选择必须坚持在雾霾天继续运动。
我每天坚持锻炼，觉得自己一直很忙。每个星期都到青城山来爬山，有一个星期爬了三次，结果后面就累趴下了。啥事儿都不能过呀，每次却还是以身试法。看来还是要慢慢练心呀。
本来在上个月，孩子跟着我锻炼了几次。结果后面生病，中间又隔了二十多天没有锻炼。我几乎都放弃了，结果今天早晨孩子又同意出来锻炼，这又让我鼓起了勇气，慢慢来吧，温水煮青蛙，我真希望儿子，有一天和我一样能够坚持下去。
听了老师讲的课，我知道自己的肝郁非常重，即便是坚持锻炼了四个多月，青蛙爬和横着的一字马，根本没法做。说明大妖怪把我的肝经已经缠的不成样子了，还有我那满脸的雀斑。唉，有时候看着镜子，真是心里难过呀。但还是鼓励自己，坚持跟着老师走，一切都会变好的。
我的身体已经有了很大的改观，至少这四个月来，没生过一次病。体力也很好，脚也没有以前那么痛了。遇到老师的确是我上辈子修来的福分。
在家里面我和老公的观念有很多差异，但至少我们在锻炼身体，这一点儿，都非常赞同老师的东西。跟着老师学习，我觉得自己的心智变了很多。对于他的很多言论，我能够很理性的分析和看待。就像老师说的，对于一个病人，你还有什么可生气的呢？实际上老公的肝郁也很严重，他道理懂很多，但是行动上却做不到。可能这也是性格使然吧。
算了，家里面怎样，我也考虑不了那么多，我只是想带着我的儿子一直前行，让他了解运动的真谛，希望他能做一个豁达的人。所以必须是我先成为一个豁达的人，跟着老师，我一定能做到。
我现在有意识的把老师的东西经常放给儿子听，让儿子也学习一下，怎样制造快乐。实际上这一个月有些时候我的情绪也很低落，但是每每听到老师的录音，瞬间就开心的不得了。烦恼真是一扫而尽。修炼到老师那个样子，估计我这辈子也做不到。但是我会努力的向老师靠近，加油！

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       12月天气转凉，早上时不时还是没能在六点起床，但是当偷懒一两天之后，身体会发出信号，让我一定要坚持锻炼!
      坚持做老师讲的还阳卧、青蛙趴，开胯，开肩，11月和12月的月经量突然减少，时间也延后，不再提前几天来，不知道是否属于翻病，咨询了玄同，放心继续锻炼，听候身体的声音，坚持就是胜利！身体好才是真的好！
      2016年是收获的一年，坚持了锻炼身体，养成了很多好习惯，感恩人生中有玄同这么好的同学，感恩遇到了大千老师！

潇湘暮雨

四川成都潇湘暮雨12月总结
    转眼一个月又过去了，在每日重复中感悟生活带给我的惊喜。今年我已三十有六，回首昨日，仿佛还是在高中课堂中每日苦读的学子。但现实是我已成为一名教师八年，指教也有七个年头了。在以前的岁月中我从未仔细思考过人生的意义，自从我生产过后身体虚弱，经师姐指点加入学习群跟随大千老师学习，我的生活有了翻天覆地的变化。首先在思想上，我有了巨大的改变。这个月仔细读了了凡四训。才知道，自己已经把教师工作看的习以为常，忘记了幼时把当成一名教师当成自己的人生理想了，觉得一切理所当然，在每日的教学中看到的同事们争名逐利，不把教学当回事也习以为常了，但现在我突然惊觉，自己没有把赋予我的责任好好的承担，应该更加努力学习，提高自己的境界，为青年学生做出榜样，解答疑惑。在跟随大千老师的学习中我明白了许多人生的道理，在思想和身体上都得到了锻炼。

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成都-若水12月健身总结
    按照吾师的忠告，因为天气寒冷，12月的健身比起之前来强度有所降低，也可能穿得厚吧，稍微活动，就觉得胳膊腿乏力发软。本月还阳卧做得多些，昨晚也能明显感觉到两大腿发热。我相信，继续坚持肯定会有意想不到的收获。

成都_因为有你

平静的心 发表于 2017-1-4 16:33
成都平静的心       12月份总结
转眼间十二月就要过去了，我的健身依旧在进行中，每天早晨五点半或者六点钟 ...

亲，你每周都去青城山吗？前山还是后山，以后约着一起呗！