二期上海-行相~健身日记

xingxiang

2.27日

     昨天干了一天活，今早爬不起来了，一直睡到将近8点。

     身体上没感觉有什么特别不适，就是哈欠连天，还是没睡够，不过要上班了。中午没有休息，晚上吃过饭带着豆豆下去遛弯，我家宝贝长大了，现在不是我遛它，而是他遛我了，都跟不上他跑，被他拉着一会快一会慢，没多大一会身子就热乎了，想起老师说的遛猫追狗斗鸡，还真是的啊，乐在其中，哈哈哈
坚持，加油。。。。。。

xingxiang

2.28日

    忙了一天很充实。
    吃过晚饭，豆豆就叫着要出去了，刚出楼门口，他就撒开了跑，一通好追 ，我都跑热了他才歇下来。接下来他钻洞上梯子坐滑梯玩的不亦乐乎。看着他玩我也开心，开始锻炼，三腑现在做的基本可以，压腿也比原来坚持的时间长一点了，胳膊还是酸困，没有原来的疼痛感了，跳远能跳个一米多点，仰卧起坐15个，俯卧撑扶凳子做20个。慢慢来吧，锻炼这段时间，心情改变了不少，笑容也多了。
   
  坚持

xingxiang

3.1日

   今天好忙，一天到晚没歇，一直在外面干活到天黑看不见了才收工，最后直接躺草坪上了，不过不能忘记锻炼，坚持做了15个仰卧起坐，10个俯卧撑，直接趴下起不来了，累！明天还要接着干活，休息

wanwandaren

xingxiang 发表于 2017-3-1 22:37
3.1日

   今天好忙，一天到晚没歇，一直在外面干活到天黑看不见了才收工，最后直接躺草坪上了，不过不能 ...

就要周末了，加油！

xingxiang

3.2日

   这几天工作比较忙，一直在外面，今天一直忙到6点多，回来天黑了。吃过晚饭带着豆豆去给老乡送点山药，别人送我的土特产，让老乡尝尝分享一下。豆豆越来越皮了，拉不住他了，下了楼就开始狂跑，外面天气很冷，但是我没多大一会就热了，，在老乡那里完了一会，回来接着和豆豆锻炼身体，他在草地上跑，滑滑梯，我接着锻炼，这两天干活的原因，一蹲着，跪着，大腿内侧和腰部特别酸困，不通的原因吧！

   为了美好的明天，坚持，加油

xingxiang

3.3日

   每天早上起来就是给豆豆打扫战场，庆幸的是他昨天在外面玩时间长，拉的比较多，竟然第一次一晚上没大便在房间里，他可能也心疼我这两天比较累吧😊，下午回无锡接孩子上菜场买菜烧饭拖地，干完所有的事情，今天够一个段落了。

   接下来是每天的锻炼时间，今天没了豆豆作陪把儿子拉上陪我锻炼去，开始仙人走，穿插高抬腿侧步走，后退走，，三腑有热流通往指尖，弓步压还是不行，大腿酸痛感没多大改善，儿子压着腿做了十几个仰卧起坐，俯卧撑做了十几个，儿子说我做的不标准，现场做示范教我，很羞愧，我做的一点都不到位，，慢慢来，不急于求成，只要能坚持，将来一定回做好，加油

xingxiang

3.4日

   早上听了老师讲课，羞愧死了，做的一点都不对，还是从最基本开始吧！今天主要练习仙人走，下午买菜一公里，晚上吃过饭又走了两公里，主要是找老师说的那种感觉，晚上走着好像有那么点意思，明天接着仙人走，一步一步来，，坚持下去

xingxiang

3.5日

    今天接着练习仙人走，白天一公里多，晚上走了一会外面起大风了就回来了，但身体已经发热了，，，我一定要健康快乐的活着

xingxiang

3.6日


今天还是坚持步行1公里上菜市场买菜，主要练习仙人走，穿插高抬腿，晚上在火车上坚持了半小时，抬臂三腑，，练到身体发热。明天继续努力

xingxiang

3.7日

   连着坐了将近二十小时的火车，累！白天坚持走路，上下楼坚持走楼梯不乘电梯，朋友还笑我呢，呵呵，我坚持锻炼，其中乐趣真是谁练谁知道，朋友都没精神了，我感觉还行，就是脚肿了，，今天就到这，明天继续

xingxiang

3.8日

   这几天特别累，基本都在车上，下了车就下来锻炼身体，仙人走穿插高抬腿，腿还是嘎嘣响，走一小会背部就发热，明天继续

xingxiang

3.9日

   这几天出差，忙到很晚，写日记都没时间了。

    其实是懒了，今天走了了2公里，山坡道路，竟然不怎么喘，坚持锻炼真的有效果，哈哈

xingxiang

3.1日
   今天去了中原大佛佛泉寺，一千多级台阶，一步一句佛号，再按照千爷教的仙人走不急不慢的走了上去，妹妹爬的气喘吁吁，我只是稍微有些心脏跳动加快而已，下来侧步走，平台后腿走，自从加入德明健身，积极性强了，笑容也多了，心情开朗了，继续努力

xingxiang

3.11日

  今天一早去扫墓，下午去了清风寺。

xingxiang

3.12日

   回老家这几天真是忙的够呛，早上6.30起床洗衣服，然后去扫墓，回来又到嵩县，吃过饭去山里面，真是好地方，有山有水，我们一行5人下雨天打着伞爬山，别有一番滋味，呼吸着户外清新的空气，心情格外舒畅。
越来越喜欢动了，明天继续