二期-上海-陌桑 健身日志

上海-陌桑

3月2日
还是抽筋，但是下午右侧肚子莫名其妙的整个肚子的筋都在做怪了，站起来好好拉伸了下才算消停。看来这个怪已经忍不住了。

上海-陌桑

3月2日
今天跳远单脚跳时肚子已经不疼了，但是新问题又来了，上侧拉伸时后脖子突然感觉一股热流往头上走，但是好像到风池那就卡住了，看来要冲击脑部了。
锻炼下来的整体感觉就是身体在往年轻时倒退，那种感觉拥有时没感觉，现在失而复得才觉得真好！

上海-陌桑

3月3日
这二天练的太投入了，原本困难的俯卧撑一下做了十个，结果今天起床就感觉肩关节不是自己的了，继续继续，练个三天估计就没问题了。背部还是觉得有紧绷感，但范围貌似小了点。

上海-陌桑

3月4日
今天公园走，人好多，看来春天就是有这个魔力，大家都在走，几乎就我一个在动手动脚的。练好还想走，觉得走起来真是轻松自在。

上海-陌桑

3月5日
一个月的时间很快就要到了，从一开始的这很紧那很痛，到现在哪哪都很容易打开确实是个不小的进步，从一开始的每组做10.20个，到现在一口气一组做50个。虽然时间老是觉得很紧张，但是每次一开始锻炼就觉得很享受很舒服。虽然背部的问题还在，但是整个人的心态，心情都在好转，希望一直保持下去而且越来越好。

上海-陌桑

3月6日
今天很忙，做了一大早的家务，单位里又忙的脚不点地，回到家很晚了也没时间去外面锻炼了，只能安慰自己老师说的家务也是一种锻炼。

上海-陌桑

3月7日
昨天只做了家务，没做动作，感觉身体很重，锻炼让我感觉更灵敏了，发现一天不做双够，一开始几个做起来有点到不了地面。
上班开电瓶车，不自觉的会挺直身体，不那样就觉得不舒服，整个身体的感觉变轻盈了，好久不见的朋友看到说我变苗条了。。。我没刻意减肥哦，而且最近吃的比以前还要多。爱吃还爱睡

上海-陌桑

3月8日
今天恢复运动量，基本都是50个一组，就是二卧还不能做那么，背上那些紧巴巴的地方做完就消失不见了，只觉得暖暖的很舒服。现在同事们都笑我走路上瘾，自虐呢。。。。。。但是谁又知道我乐在其中呢。等你们看到我的效果就知道啦，哇咔咔
都说可以逆生长，这个还没感觉，但是心情真的变好了很多，不再那么着急了，很多事不纠结了。然后就是爱做家务了。

上海-陌桑

3月9日
突然发现很爱睡觉了，8,9点就开始困得不行，只要躺床上，哪怕手里拿的是最喜欢的书，也会在半小时内呼呼睡着，然后早上很早就醒。还有一点是特别爱吃主食，米饭啊面食之类的，菜吃不吃的不重要。这个算改变吗？
早醒的好处就是一大早就可以去锻炼了，去小区去公园都随便自己，随着天气越来越热，出汗的时间也越来越早，双够就开始微微的冒汗了，我这多汗体质不知能好不，但愿这个夏天不会那么多汗。

上海-陌桑

3月10 日
我这算不算中毒了呀，听了老师的道德经，开始抄经了。。。
现在做动作已经很熟练了，自己开始琢磨怎样让自己锻炼的更到位，譬如在上肢运动的时候尽量伸展，感觉手臂在往外长，下午听了老师讲的很开心，感觉不是个笨学生哦
我没有很明显的身体不适，只是觉得后背的筋很紧，现在上班确实也觉得坐着不舒服，只想站起来动动，所以经常蹲着，同事们都以为我失踪了，再一看我在下面呢

wanwandaren

上海-陌桑 发表于 2017-3-10 16:45
3月10 日
我这算不算中毒了呀，听了老师的道德经，开始抄经了。。。
现在做动作已经很熟练了，自己开始琢 ...

哈哈哈，你有了和他们不一样的视角

上海-陌桑

wanwandaren 发表于 2017-3-10 17:55
哈哈哈，你有了和他们不一样的视角

谢谢

上海-陌桑

3月11日
这个是补记11日的
线下活动真好，和同学教练交流了锻炼中的体会，发现每个人都有不一样的体验，有的地方可以做的更到位些，发现自己还是不太动脑
然后然后发现一个大问题，我平时最自信的走路居然有问题，腰椎太往前突了。
一直在试图调整，发现很难。。。
回家后觉得很累很累，但平时的运动量比这还多，这是怎么回事？？？

上海-陌桑

3月12日
还是很累，感觉前二天爬了大山，比以前运动时的反应还要大，外面下雨，就想着今天暂时调整下，贴墙体验中正的感觉，坐的时候也不再一味要求正了，只是关注腰椎往后送，睡觉时把肚子微收，感觉背部有了球的感觉，好像是舒服了点。
难不成一直困扰我的背部问题是走路姿势引起的？？？

上海-陌桑

3月13日
从周六活动回来就开始觉得累，关节各种酸疼，结果傍晚开始头疼了，发现自己可能是有点发烧才会关节酸疼，但是这次发烧有点不一样，也许发烧是翻病？
坚持走路了，但是身体不适加下雨，别的就几乎没做了，早点睡，精神好了明天继续