西南组二期 广西--南宁--琻秀 健身日记

有脚阳春

3月6日，这是7日补的，因为连续几天总是觉得累，昨天7点多就睡了。十点多醒过来，折腾到夜里三点多才睡着。睡不着但也没精神做什么正经事。昨天咳嗽又收了些，然后上了四次厕所，也不知道是生理期的原因还是站桩的原因。昨天站桩在心理上虽然没有刚刚会数数计时的那两天轻松，但是站了60分钟啦。站桩最重要的就是学会耐心的自己和自己呆着，学会自己和这个世界呆着吧？而仙人走之类是学会控制自己的节奏吧？俯卧撑、青蛙趴、拉筋之类，是让身体具有更好的可控制性吧？总之忽然有点点觉得身体和行为有接近可以自己体会和控制的感觉，你的每个行为、行动、动作可以是有细节、有方向、有目的的。只是依然眼睛疼、筋很硬、感觉累……十来天前那忽然的轻松和软仿佛不存在过，每次拉筋拉得吃力，俯身的时候背也是比较硬的。不过不着急啦。我已经用三十四年来生病，失去对身体细节的感觉和把控，那用这么些时间慢慢去体验跟身体的联系，体验它的变化，去变健康也是合理的。坚持下去比什么都更重要吧。

有脚阳春

3月7日，食欲还是可以的，因为我今天一顿吃了两碗饭，也不觉得撑。肚子喜欢用手捂着、压着，恨不能趴着睡。站桩站得膝盖有点疼，就是那种被撞了一下的那种疼，有点酸痛，所以最近还是喜欢青蛙趴的，因为膝盖压床上碾一碾很舒服。右边的疼很快没了。左边不知道为什么，总有某个角度没碾到，还在疼。因为这两天重点是腰背的拉伸，所以肩膀很酸疼。另外，还在咳嗽呢。腿筋还是硬。另外就是特殊时期，总感觉很多事做起来有顾忌，很多运动便不敢很用力的去做。比如：仰卧起坐……眼睛疼，医生说我应该是血虚，而且脾胃不太好。我今天大吃了几颗龙眼。然后，又因为工作的缘故不得不强撑着用电脑。刚吃了饭呢，等缓过来就认真的站站桩去。现在站桩结束后，挺享受那种跟自己呆着，跟天地呆着的那种宁静的感觉的。

有脚阳春

3月8日。腿依然很硬，真是无奈。腰下去多了一些，但总体还是离目标很远。站桩的时候，先是有个大叔声音高亢的唱一首女生唱的哀怨十足的情歌，把我雷了一下，然后，是一个小孩跟着奶奶捡木棉花，几乎一两秒就叫一次“奶奶”“奶奶”，连着叫了几分钟，直到我最后败下阵来结束站桩，她或者他还在叫……所以绝对要是亲生的才能忍受熊孩子的熊，不然真的很想揍他们屁股叫他们闭嘴，或者自己一声不吭圆润的滚走，不要听这么没完没了的叫声……不过最终导致坚持不下来的是因为我之前已经锻炼了一段时间了，然后还喝了水，没上厕所就直接站……走路最近有点焦急。没有办法很从容的走。其实是觉得时间好赶啊，然后我精力很有限，却有那么多事要做，做不了。真的明显感觉到累，感觉到精力不济。而假期就要结束了。我好像还给自己安排了不少的工作。就是不知道最后要不要做。我在电脑前前面发呆了很久，不想点开那个文档。但是，今天晚上初稿确实得拿出来。明天好和领导谈。我其实是真的好像还没全缓过来，可是只能一边干活一边养着了。记得提醒自己，不要太拼命。还有就是，依然不适合喝粥。胃被撑着，可是肚子还是饿。明天我要吃米饭。

有脚阳春

3月9日，连着下雨呢，今天的雨比昨天的大。春天来了是吧，之前茉莉花长出的芽终于努力往外长长了点，成长大概是一个挺艰难的过程，要需要好多耐心，月季 努力的在过年的时候开了花陪我过年，之后就一直进入类似休眠的 状态，没有任何动静了。这四五天在写课题计划，真的挺累呢，想着我二十来天好不容易养的这点精神，也不够这几天消耗的。今天写完之后觉得胸口疼，描述不出来那种感觉，趴在床上好久感觉气才缓过来那么一点点。还是累啊，可是，这样累了就可以休息的日子还有四天就要结束了。下雨没地方走，也就出去透了口气……今天太累了其实有点不确定出去走是不是昨天的事了，应该不是的，昨天的雨没那么大。然后，没有力气拉筋啦，就站站桩，站了五十分钟，中间一度一度想放弃。但是想想，我坚持到底的事不多，这个如果真的对我身体有好处。我又还有体力去做，就坚持吧。中间膝盖不是那种疼了，感觉有点什么通过去的感觉，似乎有点热了，是我终于站对了吗还是终于积累了一点什么。就是不知道怎么今天是脖子疼，难道脖子今天太耿了吗？今天是因为脖子疼实在坚持不下去了。站完桩好饿。热饭吃。

有脚阳春

3月10日，我还是没缓过来，好累，持续了二十来天的站桩，我今天得暂停。因为，早上一直没缓过来，就走了走，晚上，再站桩的话，又会睡得晚，之后又早上缓不过来了。现在在修改项目表。我的身体真的挺渣的。好无奈。

有脚阳春

3月11日，其实我昨天写完养生日记以后忽然觉得，还是应该站站，然后就莫名的积蓄了力气，站了五十多分钟。站完之后，我的整个脖子是僵的，然后我的头像个机器人一样机械的从左转到右，还听到隐隐的“咔咔”响。哎，一起锻炼的人说我定力好很多了。是吗？但是最近体力很差啊。就是容易饿，我今天晚上吃一碗饭觉得有点不够哎。下午站了五十分钟，加放松就有一个小时了。因为我想这阵子老是三四点才睡着，是不是因为晚上站桩的缘故啊。这阵子最明显的就是累，还有就是能吃东西，饿。现在好饿，不知道应不应该煮碗面吃。拉筋的话筋感觉还是缩着，倒不是硬，也是硬啦，主要的感觉是缩着，我抬腿的时候感觉抬不太起来呢。虽然现在右腿也是可以抬到耳朵边那样子，左腿也有进步，可是它们就是不软啊，我好无奈。还有就是啊，我最近隐隐有些拉肚子，是因为站桩吗？

有脚阳春

3月12日，假期就要结束了。今天我的左腿终于可以抬到嘴巴到耳朵之间了。春天果然是筋骨比较容易拉开的时候。下腰的话，似乎有一点点的进步（就假设有吧，这样子我会比较有动力。）腰稍微可以凹下去一点。就是体力依然还是虚弱。爬楼梯依然累。站桩站到膝盖疼。原来是左膝盖一直疼，疼得我有些害怕，然后我转转，左膝盖没那么疼了，但是右膝盖现在有点疼。两边膝盖隐隐的疼不知道怎么处理。还有就是前天开始，感觉足三里有时候有隐隐的气感或者说热感。眼睛有点疼。我今天还回答了知乎一个中医如何解释眼睛近视的问题，哎，其实我也不知道中医如何解释啊。

有脚阳春

3月13日。好累的一天。这几天努力在下腰。好累，因为要干活，对着电脑时间有点长，眼睛好痛。真是无奈。今天站了40分钟。累得其他事做不了了。

有脚阳春

3月14日，最近体力真的为什么那么差，开了半天会，然后躺了半天，感觉还是没缓过来。

有脚阳春

3月15日。今天终于上班了，感觉真的体力不行，我总觉得自己在摇摇欲坠。不过后来上书的时候，用了下力，感觉精神好些了。不过这几天一直感觉有寒气，想办法吃热米粉，和跑步，感觉寒气都出不去。今天晚上吃了碗螺蛳粉，感觉寒气还是没出去。这种情况是不是该喝桂枝汤，然后喝白米粥发汗？

叶紫琳

有脚阳春 发表于 2017-3-15 20:30
3月14日，最近体力真的为什么那么差，开了半天会，然后躺了半天，感觉还是没缓过来。

感觉自己体力差了锻炼减半！

有脚阳春

叶紫琳 发表于 2017-3-16 11:43
感觉自己体力差了锻炼减半！

好的，谢谢。

有脚阳春

3月16日。下雨了呢，中间出去短短的走了两趟。今天在床上躺了不短的时间，感觉缓过来一些。不过接着要做东西，感觉在电脑前做事真的挺费力，一旦要动到脑子，消耗就很大。不过生活就是这样。今天百合跟我讲了去斯里兰卡玩的事，真是羡慕，我身体不好，哪儿去不了。所以，健康的身体真是很重要。看到群里要拍视频的消息，就把规定的动作做了一轮，听到骨头“咔咔”的响声。下雨了，几天没能好好的走，人都生锈的感觉。而且筋又有些紧了，真是无奈。过两天天稍晴些就请人帮忙拍视频啦。这样也可以看看做得对不对。

有脚阳春

3月17日，下雨天真的把人搞得很无奈啊。只能窝在家，最多也是出去走走就算完事了，跑跳之类就免了。今天运动量减了，感觉大概是因为上班，有些体力不支。他们告诉我我脸色是青的。不过因为最近重点是四举、三俯、压腿，，没有什么费力的东西，只是浑身酸痛。

有脚阳春

3月18日，还是在下雨，今天据说下了暴雨，不过幸好当时在办公室，没碰着。但是这样就不能出去了。今天上班到最后，又困又累，有些恍惚了，动作变得很慢。我知道如果请打起精神来就可以有打鸡血一样的效果马上精神起来，不过总觉得自己还是就这样低耗能的呆着会好点。回来先是躺了一下，从三点多一直躺到快五点。雨天还是不能走，然后就坐着发呆了。继续各种举、各种俯、各种压吧。感觉腿生锈了，腰生锈了，什么是晴啊，才能出去找人帮忙拍视频。