川渝组 二期月总结汇总贴

罗勇

2017-03-17       罗勇的月总结
转眼参加德明健身初级班就满月了，收获满满，在身体上和心态上都有明显变化。
与大千老师二次结缘：第一次遇到老师是在几年前，初学中医的时候，在网络上搜罗中医资料偶然看到老师讲的气道中医讲座资料，可能因为无辩识能力，还有就是身体差，精气神很差，没有深入学习，过了这么些年还是不得法，但是我始终没有放弃，平时也在关注德明微信公众号，学到很多颠覆大多数人的三观。回顾参加工作后诸多不顺，一个老师说我主要是身体太差了，让我站桩静坐，把精气神养好才能做事，对中医经典才能更好的理解。我一直在纠结，我到底是缺乏动还是需要静？通过大千老师的讲座我知道，现在人那么多病是因为生活方式和心态出了问题，我也是其中一个，吃了很多中药效果不彻底，终于找到了症结所在。那天看到德明健身二期班开班的信息，立刻报名参加。
通过一个月锻炼，身体上的变化：我的上中下焦应该都有明显郁堵，一直脾胃不好，想增肥无果，锻炼后我的颈椎病腰部不适明显好转，头脑变得比以前清晰了，眼睛干涩缓解，食欲增加，小腹以前是凹的，现在长肉了，感觉有气可以鼓荡起来。重点是大腿肝脾肾经得到很好锻炼，不练不知道，这些地方的筋太硬了，筋柔气血畅，爬了两次山，感觉两腿轻松，气力大增，第二天两腿只有轻微酸痛。原来是站桩就会放屁大便，现在是仙人走也会放屁和大便，当然各个动作还不规范，不然应该会把深层的妖怪赶出来的。
第二个就是心态上的变化，我性格内向，言语少，语声低，应该上焦郁闭明显，气虚，像这种总结写成这样已经很用心了，呵呵。锻炼后，明显有了一丝生机，每天6点左右自然醒，喜欢上了锻炼，早上中午晚上只要有机会就会做，手机比以前看的少了，久坐就会不舒服，要想动动才安逸，衣服全部手洗，主动收拾办公室物品，主动揽下搬桶装水的活，认识到任何事情都有阴阳两方面，有好有坏，身心相互影响，相互作用，慢慢把恶心循环变成良性循环。
总之，短短的一个月时间就有很多变化，希望继续努力，进去高级班深造，跟随老师的步子，找到自己想过的生活！能进入德明大家庭，能遇到大千老师，是多么的幸运！感谢老师，感谢师兄师姐！美好的生活从遇到大千老师开始！

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岐黄之道的月总结：

       德明二期健身班为期一个月，时间很快就过去了，应老师的要求进行月总结。
       初识大千老师还是在7、8年前，在民间中医网上，看到老师的气学中医，感觉这个老师不一般。后来陆陆续续的在德明中医学习群听老师的讲课，收获了不少健身知识，不经意间了解到老师去年举办的一期健身班效果不错，便一直想有机会能加入进去。后来等啊等啊，得知老师要在正月十五过后举办德明二期健身班的消息后，我就变得很期待，终于如愿加入。
       进了群后，老师为我们很贴心的安排了教练和组长，对我们进行辅导，让我们顿时感觉有了许多帮手，感觉从一个小白进入了正轨。
       听老师讲课，真让我颠覆三观，学到了很多健身知识，从许多陈旧观念中解脱出来，明白了要战胜自己才能升华，这个世界谁也不能依靠，只能依靠自己，依靠自己内心的强大，特别是生病的时候只能自己承受，健身要靠强大的内心和靠持之以恒的决心，于是我就暗暗下定决心，好好跟着老师要求的动作练习，一定要改变自己。老师每次讲课的录音我都仔细聆听，老师不仅讲了健身的重要性，还告诉了我们正确的健身方法，以及许多生活哲理，包括经济、文化等，包罗万象，让我大开眼界。
       在这期间，我每天坚持练习仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，仔细体会到了老师所讲的仙人走要上身如坐腰中，有如坐轿之感，身体前面舒展，腹部放松，背部松张挺拔，三扩后能感觉到心胸开阔了许多，身体也感觉很畅达，着重练习了弓步压腿，拉伸胯部经脉，感受了拉伸的感觉，不断拉伸大经，觉得拉升后很舒服，逐渐养成了健身的好习惯，改变了生活方式。在群里，大家相互鼓励，遇到问题都互帮互助，团结友爱，让我感受到了的德明大家庭的温暖。在看到部分师兄师姐的视频后，为他们的进步感到惊讶的同时我感觉到自身还有很多不足，还要加强练习。
       一个月的时间过得好快，快乐的时间好短暂。真的舍不得二期的兄弟姐们，大家在一起学习的时间里，互相鼓励，互相支持帮助，教练们给了我们很多指导，真是快乐的度过了一个月，身心都得到了很好的提升，更加体会到了健身的重要性，培养了我们健身的良好习惯。

爱雪成趣

重庆--爱雪成趣月总结：
       一晃一个月又过去了，这月因去了新的子公司，什么都是起步，很乱很累，几乎天天加班。锻炼明显减少，只能晚上爬楼看群记录，更难过的很，晚上有时回来太晚，累的没精力看，不知错过了多少知识，不过不管怎样，我每天早上都还是按时5点半起来锻炼，从没间断过，中午大多数都能有时间锻炼，晚上练的时间比初级班减少了很多，这个月，我还是以基础班的锻炼为主，比初级班时的进步就是弓步压腿，能一次做10个了，初级班时做一次2个就要休息几天不敢做不说，还痛的影响走路，现在能每天做10个都没问题了，虽动作很不到位，我还是很高兴很激动，侧部压腿和高处压腿还不行，仰卧起坐也还不行，现在我一点也不急了，做到放松惬意的做动作，享受着锻炼的过程，慢慢的总会进步的。这个月，最大的收获就是能看到老师视频锻炼的正确动作的讲解，对我的锻炼帮助很大，晚上我每天也加上了床上四件套的，两个能做到的动作，青蛙爬我暂还不敢练，做过一次，痛的比初级班的弓步压腿还厉害，大腿根痛的，第二天走不了路，只能先做还养卧，这个开始做也是只能做一两分钟就不行，现在可以做5分钟了。心理的进步也很大，以前工作上别人说话不好听会很难过，现在不会了，今天月底，财务那些人又开始发飙，小妹妹式自己做错了帐被说了一直在那里哭，连午饭都没吃，我呢，今天没错他们却骗我说我漏做了，要是以前我会被骂的很紧张不知所措一阵，再去找原因，现在我不会了，我今天的做法是先不理会他们，自己找原因，找到了后我后法治与人，还叫他们给我道歉了，呵呵，原来是他们打款打重复了，用了两个账号打了两次款，我只叫他们打了一次，自然只能下一次帐了，想骗我，赖到我身上，处理完，我很开心，三个人被骂，就我是胜利着的，让发飙的人低头认错，呵呵。来到德明，不仅仅是身体往好的地方进步，心理，和智慧也一点一点的在进步，感谢老师，感谢师兄师姐们的帮助。