广州组2017年7月健身总结帖

广州——小白

看了大家的健身贴，还是蛮受鼓舞的，原来大家都很卖力健身。好想知道大家的时间都是挤出来来的，因为现在的我恨不得可以有分身术，可以每天挪点时间出来健身。
目前还是站桩为主，艾灸，偶尔做一下基础动作。
体质还是不行，得调整一下自己了。赶上大伙们的步伐。

晓风

广州的七月真是炎热呀
幸好德明健身相伴，仙人走跑棍等等，让我每天清晨都出一身汗，享受到夏日的清凉
下午下班或学习结束，在宿舍玩拉力绳和莲妹，感觉身心都得到舒展
月中和大家去华南植物园玩，发现大家在户外泰迪摇也这么放肆，我也不在宿舍摇了，到外边儿摇去哈哈
月底去肇庆玩，爬山玩水一点不累，乐此不疲

咖啡心

转7月总结
最近锻炼少了，真是该打。每年一到夏天就很容易昏昏沉沉，没什么精神，天气是一方面，本身体质是另一方面。但不管是什么原因，总体来说有种没跨过那个坎的感觉，在抛物线上升的阶段出现了曲折，没法顺利往上走。坚持下去的这股劲真不能松，一松过了头就刹不住脚。接下来要重整旗鼓，往前大迈步，积极回到我们轻松愉悦舒缓的健身活动中。愈挫愈勇，才能有所突破！

简心

六月中至七月中，从寒冬回到酷暑再返至寒冬，不同的环境气候下，身体吃不消出些小状态，调整静养中，较少上网。悉尼冬天继续，没有早起晨练。太阳升起后户外散步活动，上班间隙坚持活动舒展身体。春天不远啦，快到时候跟上大部队，好好锻炼起来啦。

皓然

二期广州皓然7月月总结
人得锻炼啊。
不然呀，这大夏天的热得人发晕。空调到处都是，躲都没地方躲。
身体状态比上个月稍好那么一点点。但也让我很高兴了。
不过这个月是懒了些，这个得检讨。都是在做基本动作。
我这个运动白痴型的看到师兄师姐们都那么厉害，真是惭愧。
继续坚持锻炼吧。加油。

小良田

广州-热血七月月总结：
这个月坚持锻炼配合吃药，感觉自己多年的鼻炎有了很大改善啦，医院和宿舍的空调虽然躲不过，不过也不会像以前那样经常鼻塞流涕了，想要完全好起来还有很漫长的路要走呀~一定要好好坚持下去~
这个月多了老师的弹力绳法宝，再配合之前的沙袋和单杠，在每天走、跑、拉、松的基础上多了一些力量的训练，感觉初见成效啊哈哈，身体壮实了一些，打球的时候感觉对抗上明显有了提高呢，打得更轻松自如了~
看着医院里的医生大多是很压抑、死气沉沉的样子，希望自己能跟着老师，越活越年轻，越来越有活力~加油！

明心·止水流鉴

二期广州明星7月总结
近半年基本都没有参与什么集体活动，幸好德明组织了游植物园活动，不然都不会和人打交道了。在华南植物园玩游戏的时候很开始，虽然只是最原始的三人同足和老鹰抓小鸡，但是在我们这种成年人的眼中，得到的快乐比玩手机玩电脑等得到的要真实，要持久。回去翻看自己被入的景，很少看到自己的笑容能够这样的放松开怀。心中常有阴郁在啊。

东山

广州-东山7月月总结
   可能是压力大吧，月初的时候，干呕得厉害，每天早上刷牙都很痛苦，去药店买了点成药吃，有点效果，但也就是偶尔才记得吃药，没几天就放弃了。有一天出去散步，突然发现自己可以走很长一段路，真的很高兴，我又可以畅快地仙人走了。于是又开始锻炼起来，渐渐地，干呕就好了，胃口又恢复了。千言：走，是起死回生的良药。真的很棒！通天臂可以解肝郁，边走边通天臂，感觉把两肩都拉开了。每天锻炼完都很想喝汽水，以前不知道被谁灌输了迷药，虽然很喜欢汽水，但都克制着，现在觉得喜欢就喝嘛，喝完又没有不舒服，还喝得开开心心，有什么不好呢？真的感谢千爷颠覆三观。跟着千爷，好多困扰自己很久的心结，一定会一个一个被解开。

广州~乔月

   7月，天气炎热，上班就是空调，出门便是火炉。晚上睡觉吹空调，第二天就鼻塞。下班后躲着太阳，到六点左右才出门锻炼。每天出一身汗回来，才觉轻松。
   “不积跬步，无以至千里。”每天坚持不断地锻炼，看着一滴滴的汗水洒在地上，虽然还没有发生很大的改变，但是能感受到身体的能量在积蓄，生命的水池在上升。说不定哪天就能上一个台阶了。
   七月骑自行车摔了一跤，要摔的时候我就做好了准备，放松全身的摔下去，还好只是摔到膝盖手肘，嘴皮破了流血，顺便趴地上躺了两分钟。第二天膝盖手肘脚踝都淤青了，右手肩胛骨也酸痛，第三天去虚峭师兄那里扎了针，回来再运动拉伸右手感觉好很多了。有一次中暑，休息好了傍晚再出去流汗。
   锻炼也有累的时候，最难的是开始，最享受的是中途。前几天在赣江边跑步，一个三岁小男孩看到我，我对他笑了笑，没想到这家伙追我来了。

简素

皓然 发表于 2017-8-4 21:57
二期广州皓然7月月总结
人得锻炼啊。
不然呀，这大夏天的热得人发晕。空调到处都是，躲都没地方躲。

广州组简素2017年7月健身总结
这个月非常认真的每天早上去公园锻炼大半个小时再上班，清晨空气新鲜，太阳刚刚升起正凉爽，林间仙人走聆听大自然的虫鸣鸟叫声，领略自然生命的活力，锻炼完出一身汗，神清气爽，脸色红润，晚上吃完饭出去仙人慢走半小时，闲时玩玩单扛，跳跳大饼，让身体动起来，越动越有劲，以前每年夏天心烦气躁睡不着，睡不沉，睡醒也很疲倦无力，整个夏天是我最难受的日子，坚持锻炼之后现在身体有了很大的改善，睡眠深沉，可以一觉到天亮，偶尔半夜醒来也很快入睡，早上特别精神。白天上班也不困，现已养成了良好的生命节律，早睡早起，和太阳一同起居作息，吸收太阳的能量，激发生命的活力，感觉每天都过得充实愉快。非常感恩德明健身治好了我的失眠焦虑症，感恩大千老师带我们走在了健康大道上。特别喜欢德明健身48字箴言：简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重。以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常。运动是打开健康之门的万能金钥匙！坚持才是最好的长寿药！让运动，一直陪伴我们。

赵奕轲

广州 小奕轲 7月健身总结
长夏难熬，在一动就出很多汗的七月，健身真是变得异常酸爽，仿佛真的是在考验自己的毅力和决心。
繁忙的上半年过去，7月的脚步依然停不下来，即便如此，也还是时刻提醒自己，要坚持锻炼。被逼着6点起床，从最初很艰难，到现在6点自然醒，想起老师说，办大事的就是要趁早上的好时光，果然，6点起床之后，一天的精神气都变得非常好。
虽然还是被工作逼着忙绿的时间比较多，全套的运动没有坚持太多次，但不管怎么说，基础的运动依然会坚持。
进入七月底，一切的迹象都在告诉我，放下脚步，放下脚步，慢慢走，全身放松地向前走，莫急躁。

木谷

赵奕轲 发表于 2017-8-4 22:34
广州 小奕轲 7月健身总结
长夏难熬，在一动就出很多汗的七月，健身真是变得异常酸爽，仿佛真的是在考验自己 ...

广州木谷七月总结
    七月都在努力煅炼中，目标除掉身体上每一个结节，采取多种措施坚持着，由于身体太早出现不适才有不断寻求健康的方法，七月老师就了很多大招，感谢老师用正确的健身方法引导我们这些肉鸡走出束缚获得身心自由，每天我会坚持一期的基础运动，打沙袋，拉绳，单扛，跳瓶，晃莲妹最有效开上焦，晃完手臂热感很强，现在尽量站着上班也不觉得想坐，站一天也是这样不累。反而休息每天运动完二小时才能安心睡觉不然总觉得少了点什么，这已是生活的一部分不可分割了。有时运动到位时间够长跑步都会想飞起来身轻如燕所以贵在用心坚持用一生去坚持

liyun

广州-黎云7月月总结
经过一个多月的认真锻炼，把4,5两个月落下的功夫不仅补回来了，还很有进步。
6月初打了几次网球，可能用力有点猛，过后右肩开始疼，三扩的时候疼的更明显，没有理会，坚持做，比以前做的更多。想起初级班刚开始平扩斜上扩时右肩就有牵扯不适感，看来打网球把病灶给牵出来了，经过这段时间的锻炼，疼痛已经基本消失了。
高抬压腿可以抬的更高了，右腿一直比左腿差，这段时间想挑战一下极限，压腿的时候会稍微用些力，时间也略久些，可以明显感觉到两侧和双腿后面有拉抻感，也感觉到右腿的筋脉比左边紧，都不知道什么时候开始做三俯和高抬腿时出现右边屁股尖疼，赶老鼠出洞中，痛并快乐着
6月初经常觉得小腹发凉，胀，不敢吃水果，那段时间要经常喝姜糖水才不胀，最近发现想吃水果，并且吃了没有腹胀，小肚子摸上去暖暖的
床上四件套终于回到以前的水平了。
每天走路锻炼摇胯都不忘通天臂，单杠双杠仰卧起坐俯卧撑样样不落，自己都觉得自己很牛啊！

咖啡心

墙头草~ 发表于 2017-8-2 12:47
2017年7月 墙头草~健身总结
       自我总结，学了中医依然身体不好，真的是自己太执着。
       慢性胃炎 ...

加油加油，天空漂过五个字，那都不是事！

阿莲

广州阿莲7月健身总结
    7月做了一个月的月子，整个月子是在月子中心做的，地方小，开窗风又大，不开又难受。忍了一个月没有吹空调（用手摇的扇子），没有洗头。由于天气炎热，每天出大量的汗，晚上没有休息好，所以身体有点虚，稍微有点风左手就刺痛，后来就没有怎么运动，只是饭后走走，做做四举。产后第十天，大便正常。