初一开始德明健身

叶紫琳

坚持总会有效果！

三期广西明净

9月5号，练习跳远，小腿非常酸胀，但是仙人走有进步，有一种难以言喻的推背感，感觉走路不费任何力气，有人推着走……

三期广西明净

9月6号，今晚的月亮又大又圆，从月牙弯弯到月圆天心，德明健身已经陪我走过半个月了，试着拍了一下对比照片，发现脸色亮了一些，动能生气机，真的一点都没错

三期广西明净

过了白露后，整个人都有疲乏感，不愿动不想动，但是组长说，日记和健身两不相欠，自己需要对自己的生命负责，下雨了就在家里动起来吧……

三期广西明净

9月8号，全套动作做了一遍，耗时一个小时，全身湿透，第二天感觉很累很累，话都不愿说，估计是做过量了。明天有线下的活动，因为周末孩子兴趣班多，所以没有办法去南宁参加了，祝同学们玩得开心

三期广西明净

9月9日，孩子开学后的第一个周末，各种兴趣班开始重新排列组合，时间都感觉不够用，休息了一天稍作调整吧

三期广西明净

9月10日，教师节，生命中感恩遇见大千老师，对世人的弊病看得如此透彻，发起德明健身，真是谁练谁知道呀……

三期广西明净

9月11日，雷雨天气，加班执勤到晚上，闲暇时在办公室练起三扩，胸椎那里卡卡响，估计是伏案久了的小错位，通过拉伸感觉真的好很多，昨晚在家练仰卧起坐，没起多少个，腹部就痉挛得挺不住，看来最弱还是腹肌。

广西南宁-三十三

三期广西明净 发表于 2017-9-7 20:17
9月6号，今晚的月亮又大又圆，从月牙弯弯到月圆天心，德明健身已经陪我走过半个月了，试着拍了一下对比照片 ...

聪明！

广西南宁-三十三

三期广西明净 发表于 2017-9-11 21:47
9月11日，雷雨天气，加班执勤到晚上，闲暇时在办公室练起三扩，胸椎那里卡卡响，估计是伏案久了的小错位，通 ...

咔咔咔响，多是筋都缩缩了！

三期广西明净

9月12号，依然值夜班，饭后半小时后开始德明健身，除仰卧起坐需要卧姿的动作外，把所有的动作按50个做了一遍，发现汗水竟比从前少了许多，幡然醒悟：天凉好个秋！

三期广西明净

9月13日，今天工作特别忙，健身时间只能在闲暇中进行，能将一件事坚持30天真不是那么容易，除非那是习惯，所以只有一遍又一遍反复对自己说“药补不如食补，食补不如功补……

三期广西明净

9月14日，明天单位体检了，今晚的锻炼一定不能落下，生活变得越来越简单，吃饭，睡觉，锻炼，工作……

三期广西明净

9月15日，美丽的公园久违啦，因为各种原因已经多个晚上没有来这里练习四举加仙人走啦，场地大的感觉真好，走得肆无忌惮，加上一段小跑，一下就气喘吁吁了

三期广西明净

9月16日，每一个周末都是和自己心灵对话的好时光，可以在公园的草坪上肆无忌惮的坐上大半天，和大自然妈妈连接的感觉如此美好，尤其是德明健身后就那样静静地坐着，等待汗水褪去，真的好惬意！