河南组11月月总结

河南-苏小英

时间真的过得好快啊！2017年转眼就剩下一个月了，感慨很多，这个月的中心在仙人走，户外运动明显减少了，人也变得懒了，很惭愧。工作还是很繁忙，中药房进入冬季会很忙碌，每天都是紧紧张张的，没有一刻闲下来。下班后就抽时间健身，然后把群里的讲课内容听听。觉得老师们讲的很好，然后爬楼看聊天记录。每天瞎忙碌。这几天天气还不错有空就去公园压压腿三扩，心情也不错，再接再励！

沉香小树

心灵翱翔 发表于 2017-12-2 21:21
这一个月又匆匆的过去了，感慨还挺多的！这一个月感觉到有些病症在不知不觉的减轻，甚至好转，当然还有翻 ...

不错

沉香小树

河南自然 发表于 2017-12-3 22:12
时间过的好快，又到写月总结的日子啦，前半月在焦虑中渡过，因带孩子大块的时间几乎没有，看到别人锻炼的 ...

八错

淡然

一个月又飞快的过去了，每天忙忙碌碌，感觉时间都不够用，突然发现我的变化好大，之前做事说话胆怯的我不见了，也爱和别人开玩笑了，我变了孩子也变了，变的活波开朗了，动不动爱发对孩子发脾气，现在竟然没脾气了，孩子也爱和我相处了，坚持锻炼身体生活会越来越好的

飞燕

河南-邓州-艳阳的十一月份月总结
        又是一个月过去了，已入冬天，还是有点小惊喜的，今年至今我还没有带过帽子，任凭风吹也没有太大的不适，终于把以前夏天都需要带的帽子摘掉了，而且力气大增，能做20个俯卧撑，每次去浇菜都可以一手各提一桶水，真是要朝女汉子发展了哈哈，感恩德明，感恩大千老师，坚持健身！！

alsjione

入冬了，天气冷了，手脚有点不想伸了，每天早上想都想赖床。早上起的比较晚，煅炼的时间就少了，不过我还能天天坚持。坚持对我来说真是不易啊，幸亏有老师让写总结。近一周来总是感觉胸廓不适，稍含胸一会就感觉胸骨像要折住了一样，有时候侧躺也有这种感觉，是能被迫让自已的胸廓打开，，不知这是气血上充足之兆还是气血更虚之兆。暂且不管了，继续煅炼。

花开1

河南无中生有 发表于 2017-12-4 18:24
不知不觉已开启冬天模式，宛西的山区早已百草枯黄，百木凋零！随说是冬天需要养精蓄锐，静多动少！但是药不 ...

这个月，全心全意学习工作上的各种各种，又恰逢双十二活动，累个半死，本来的每周一晨练这周也泡汤了，但是，坚信一点:工作慢慢上手后，我的锻炼会慢慢.步入正轨，以后的生活会越来越好……

河南蝶舞

时间过得真快丫！咱们德明生活会员群里真的是丰富多彩，有艺术 摄影 美食 中医等等在知识的海洋里我呀混的也是如鱼得水，自由自在的翱翔啦！真的是不亦乐乎呢！谢谢老师和小伙伴们，因为有你们才知道生活的美好！
自我感觉这个月是锻炼最开心 最充实 最有规律的一个月，每天上班走路公交，在班上站立式办公见缝插针的做些动作，下楼能找到仙人癫的感觉了，晚饭后出去锻炼两小时，最难的床上四件套也有点进步了，礼拜天有时回老家有时陪着老公孩子去公园，锻炼丫无时无刻都伴随着我，从来没有松懈过，也不会像之前老是有想偷懒的想法了，锻炼已经深深的融入我的生活，成为习惯，美美哒！家里置办了新的健身器材单杠 还有拉力绳，每天吊一吊 拉一拉，这不，小妖拉出来了，腋窝胳膊外侧起了很多小疙瘩，哈哈！坚持锻练使劲翻，慢慢的身体就会越来越好越通透，挑战大妖怪，哎呀！自己想着说着都感觉好有斗志。哈哈！还有一点就是像我们身体慢慢的好转中一定要做好保暖，不能大意喽！我吧！上班锻炼一直很规律，觉得自己身体正常了挺好的，结果电车骑一次，手脚冰凉一整天，一天中手脚都暖不热，还感觉特别冷，还是身体虚不抗冻，所以说还是要走路，老师常说多走通过走路把下焦打开，气血运行顺畅，手脚都暖和不会觉得冷，身体的感知深深的体会丫！
我们要紧跟大千老师的脚步，在这健身的道路上勇往直前，感恩所有能遇到大千老师，在我们生命最美好的时候，教会我们好好的享受生活享受健身！真的是超赞哦！

沉香小树

河南蝶舞 发表于 2017-12-6 18:47
时间过得真快丫！咱们德明生活会员群里真的是丰富多彩，有艺术 摄影 美食 中医等等在知识的海洋里我呀混的也 ...

不错

coco1987321

沉香小树 发表于 2017-12-6 21:19
不错

11月因为心慌的问题，锻炼的比较少，刚好人参粉发布了，我也买了喝了，喝了以后精神面貌好了很多，慢慢的锻炼的量也多了起来，粉粉配合着锻炼，心慌很快就缓解了，我还是每天初级班的动作加上深蹲加上俯卧撑，又加上举杠铃，循序渐进，慢慢的自己越来越好了！

bluerwolfer

河南-花火月总结
入冬一来天气越来越冷，室外锻炼少了很多，室内锻炼器械做的相对多一点，今年呼吸到冷空气再也不会剧烈咳嗽了，手脚冰凉的时候只要不继续受凉就会迅速回暖，枸杞粉真是个神奇的宝，喝的上瘾，喝的舒心，喝的愉快。