川渝组生活会员2017年12月月总结汇总帖

四川金点

四川金点12月健身总结
       依旧在初级动作中徘徊，没有进步。不过今年冬天右半身怕冷的症状缓解了很多，也算是一大惊喜。有一晚做晃海，突然感觉左颈一直堵着的那块通了，哈哈，继续吧！希望2018年夏天脱掉丝袜

四川成都-微微

四川金点 发表于 2018-1-4 10:38
四川金点12月健身总结
       依旧在初级动作中徘徊，没有进步。不过今年冬天右半身怕冷的症状缓解了很多， ...

12月健身总结
2017年就这样转瞬即逝了，回想这一年参加德明健身，收获很多，身体也进步很多，虽然期间有很多困难，但一直坚持着，希望在新的一年里能继续保持健身的好习惯，让身体再更上一层楼，感谢老师感谢德明！

成都-因为有你

1期-成都-放下  12月总结
    一晃2017已经结束，迎来了崭新的2018，很期待6-7日的相聚哟！
    我从今年的10月开始坚持锻炼，感觉是我从2016年10月以来，坚持最好的一段时间，基础班的动作加上摇胯，拉胸，揉腹，感觉锻炼之后舒舒服服的，身体也不再向以前那样冰冷冷的，很快就热乎乎的，冷冷的天骑了一个多小时的自行车，只觉得热乎，没有出汗，看来身体是结实多了，以前的毛病，憋不住尿最近也没发生过，还有手很容易麻木也很久没有出现，心情似乎也开朗多了，感恩老师，感恩玄同师姐，带我找回自己！
      2018我会继续，锻炼已经融入到我的生活之中。

四川成都~一一

2017年12月月总结  四川~一一

这个月进入量子班，量子功果真如老师所言不是一般的功法，练了之后好极了，当然还是肚子翻病最明显，记得初期紧疼明显，偶尔会拉稀，大便一直不成形，皮肤黄等，中期开始无力了，特别是上楼梯也会很累，休息了两天，老师说累也要练，果真越练越没那么累了。

这个冬天还是感觉很冷，出去的少了，偶尔会懈怠，不过从没有放弃，一直在调整，相对还是很开心满意的，继续加油！

上个月迟迟没有来月经，这个月月初就来了，量很少，有点虚痛，不过也还好，能忍受，继续等待调整！

今早大便有鲜血，不知道什么原因，不过内心很从容淡定，排出来总是好事。

下月希望继续做到早睡早起，多练量子功，加上必要的力量锻炼，天天保持好心情！

吞吞吐吐

十二月加入了量子班，本月主要锻炼内容量子班四件套还有后来自创的后弓微凸腰（人称翘屁屁）和单腿多向弹。不足之处是每天锻炼的时间都不够多。量子班四件套练了一周后，两小腿很多天出现胃经脾经胆经的热流，很粗的几股，从小腿一直到脚背，到几个脚趾。而且持续的时间比较长。以前膀胱经通的时候没有这么粗，我的主要问题应该还是在腰部和膀胱经，以后应该有大通的时候。量子班的动作对腰部一些方向触动的比较充分，没有以前腰似折的感觉啦。自己发明的动作能够动道骨盆里面的肉，但年龄大了还是不敢很多的做。还有几天手撑在桌子上抻背，有一次突然岔气了，这种情况应该是背部有结。近来对刚柔又有进一步的认识。量子动作能够改变格局，此言不虚。

四川-云飘

云飘 2017年12月总结
  感冒期间没事就呆在家里，在家里放松走和三走，直到中旬感冒才好，不知是不是感冒吃的风寒感冒颗粒和通宣理肺丸的缘故，感冒好了不久就手脚心烫的厉害，天天燥热，烦躁，睡觉也不踏实半夜醒来吃甘蔗，也不想锻炼，感觉状态变差后面开始吃养阴茶，开始练习初级班动作，锻炼起来感觉心情就好些了，加油吧

冒冬

冒冬 12月月总结
匆匆的2017年晃眼就过去了，这一年参加德明健身，和德明一起成长，收获满满。
12月的健身任务围绕着量子班的四件套来做，就是胯和肩还是僵尸，可能自己是年轻一点
所以身体整体不错，腿也能拉得开，但是细看肚子小腹还是硬，身体柔韧度不够。对比老师锻炼
的坚持，每天7-8个小时，自己确实练得太少，难怪自己身体没有特别的进步。新年伊始，量子班
要进入状态，老师教了，成长在个人，拿出时间好好建设自己，不要与外界争辩，不在一个频道，不浪费
自己宝贵的锻炼时间。

钱程

慧洁 发表于 2018-1-1 19:18
2017年12月总结  慧洁
         基本上每天都会仙人走，选择一些自己喜欢的动作锻炼。这个月自己的情绪：就 ...

2017年12月总结     天天开心
         每天练习最多的就是走路了，同时也练习通天臂，上个月后背扇子骨疼痛、手臂手指发麻的感觉很大程度减缓，工作让自己节奏乱了几个月，慢慢开始建立新的平衡，情绪得到很好的释放，生活上、工作上都有新的领悟，很热爱现在的生活，也会以更好的状态迎接新的一年！进入德明一年了，感谢老师和同学们的付出，让我开启的新的人生！

怡然自得

怡然自得12月月总结
这个月真的是没有脸下笔，因为我几乎就没有怎么锻炼。但是我发现这个月我的身体有了质的飞跃，我突然发现我就不怕冷，不怕风了。以前夏天坐车都要把窗户关好，现在最冷的天气，坐车我可以把窗子打开一边，我也感觉不到有风。一点都觉得不冷了，可能是我前面几个月都在锻炼。再加上吃着老师的药。锻炼把经脉打通。然后再吃老师补的药。我的身体突然就好了。我太高兴了，我的月子病就好了。从这个月起，2018年的每一天我都不会落下锻炼。加油！我的身体会越来越棒！

痴子玄同

玄同12月健身月总结
简直要用飞快来形容这一个月了！给别人每周一次的理疗，一眨眼又到了下一次，所以觉得时间过得飞快。开店一个月，前两周迷迷糊糊，很乱很多事，后面两周清晰多了，慢慢有了规律，也定下来每周休息一天。
以前的每天早上起床就锻炼的习惯，逐渐变成了吃完饭出门，走路上班，到了店里生火后再进行各项锻炼。每天走路的强度是增加了，其他锻炼有时候没跟上。
这一个月由于上班很辛苦，身体储存的能量似乎很快就消耗光了，身体出现了一些症状，喝中药的同时，尽量跟上量子班的锻炼，前面似乎没反应，慢慢的也有了变化。
做理疗看到更多的病人更多的身体，更能感受到老师教我们锻炼的可贵和老师这套方法的高明之处，身体虽然累，心里确是更加的踏实和坚定，我相信以后不管是工作还是身体都会越来越好。
感谢老师，给老师三鞠躬！遇见老师是我一生最好时光的开始！

陈云云

坚持最差的一个月，这月从未完整的练完整套动作。今年冬天感觉比去年手脚容易暖和，可能不通的原因，右手较左手偏凉，但是我还不知道应该怎样侧重锻炼。12月的肚子很硬还伴疼痛，揉腹真的不敢按下去了。最开心的是这个冬天可能偶尔带儿子一起锻炼，他的体质比以前好多了。2018年我希望我有更多的时间来锻炼，很享受锻炼的每一个过程，也愿2018医院复审不要变态的把我们整疯就好。

四川成都蒲公英

四川成都蒲公英 12月健身总结
      12月又重新准备上班了，虽然有不如意的地方，但大体上还是好的。锻炼要认真抓起了，今年争取往更高的层次发展。老师说的对，只要自己好了，孩子自然而然就会好的，影响都是潜移默化的。2018年新的一年了，愿我们大家的身体越来越好！一切都会越来越好的！感恩！

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2017年12月健身总结     成都~若水
     这个月，我从月初感冒开始吃药。再加上工作忙和天气的原因，几乎没有外出锻炼。都是在家里做一些动作。而且锻炼得断断续续。所以感觉身体还没有年初的时候好。准备开春，天气暖和了，还是要加强锻炼的力度。

四川小调

  小调的12月总结
这个月身体变化还是挺大了，全身皮肤q弹了，心态比以前好了不少，也很放松了，其他没什么了，努力让自己变得更好吧

英雄

2017年的12月继续坚持在锻炼，与11月份不同的是我经过跟师姐他们进行聊天沟通，发现锻炼我现在还不够，还没锻炼到骨子里面去，所以12月锻炼我加大了锻炼时间，其中早上还是坚持锻炼初级班的基本动作，同时加上了春季班锻炼的项目，如后跑、高抬腿跑，侧不跑等，然后又加上骑龙跑等动作，确实感觉锻炼几天感觉很好，上班的时候下午3点坚持半个小时锻炼，主要是高抬腿、踢脚加立式拉腹，在加上弹力绳锻炼，把坐了大半天全身疲劳解除和身体舒展开了，晚上坚持会员班的动作，看到1月份耍棍的视频，我又选择在的二、四、六加上耍棍动作，坚持了锻炼感觉很多，但是最后两天公司加班，最后几天没锻炼后，后面一定要调整好时间，加油锻炼，希望我的身体越来越好！