德明健身山东组2018年1月月总结集合帖（所有期）

山东-云海

     月底，又该写月总结了，日子一天天地过，难熬也过来了，过完就忘了，要是再回过头来想一想，心里那是五味杂陈的。这一个月，健身我没好好坚持，有一搭没一搭地练几个基础班的动作，但是大千老师的《中医基础》我倒是快看完了。
     
     由于孩子身体瘦弱、手脚冰凉、小时候经常感冒、打点滴，现在胸腹那有时会痛，到医院查过多次，找不到病因，大夫说有可能是神经性的，不用治疗，但是有时疼的很难受，针刺般，不敢呼吸。我拍图片给大千老师，老师说孩子腹内淤堵的厉害，要调理。孩子服药一个半疗程时，手变温热了，鼻子那开始生疮，接着学校组织拓展训练5天，期间由于不方便服药，这5天就暂停服药了。回来后，孩子鼻子的疮就像小山一样，长满了鼻孔，而且皮肤有破皮、淌黄色粘水的现象，我问过老师，老师说是好现象，在发邪。过了两天，孩子身体有忽冷忽热的感觉，犯困、头晕、痛、胀，不想吃饭，有轻微呕吐现象，我又到诊室问老师，老师说是排病反应，不用害怕。又过了10天，孩子的身体状况还是没有好转，精神也很差，恍恍惚惚的，走路要人搀扶，我找老师，老师给开了应急方。我给孩子服了三次，由于他老是呕吐，担心药效起不了作用，没等着老师的回复，就着急带孩子去医院了，大夫说是脑炎，要输液。没办法，就打了4天点滴，休息了两天，然后去上学，一节体育课，孩子的病情又加重了，接着又打了5天点滴，之后就是反复感冒，身体状况非常差，各种病症轮流翻腾，一次次带孩子去医院检查、拍片，大夫说孩子感冒没好利索，没啥大碍，拿了些药吃了也没效果，这种状况持续了一个月。无奈，我又找老师，老师说孩子腹部淤堵的厉害，要调开，不是一下就能调开的，要慢慢来。服药期间，各种病症都出来了，每当快要坚持不住的时候，我就到诊室找老师，老师看后说是翻病，我才放心。翻病过后，身体状况、精神都好多了，孩子去上学，刚上一天，第二天又开始翻腾，因此孩子也闹情绪，我也在想，是不是长时间不上学，孩子厌学了呢？于是，我每天的神经崩的更紧了，天天记录孩子的病情与情绪，通过记录，发现孩子每周都翻病一次，通常是周一开始，周五开始好转，就这样反复，每一轮翻病，都会伴有不同程度的新病症。这就是老师说的，人的身体如潮汐，会周期性地调整、翻病，在不断地调整中慢慢恢复。
     
      由于我每天给孩子喝汤药，孩子的身体也不见有好转，家里人着急了，尤其是老人，说我天天给孩子喝药，好好的孩子被我折腾的没样了，我也在担心，是翻病呢还是有其他的病？看着走路不稳、握不住笔、冷的发抖的孩子，我感到很揪心、很无奈。于是，我开始看大千老师的中医基础，从书中得知，西医与中医的病名不是一回事，因此，不要用西医的病名去朝中医上靠，中西医，这是两种不同的思维方式，就像老师说的，一个是天上飞的，一个是水里游的，怎么能混为一谈呢？由此我想到，我带孩子去医院给孩子输液，是对孩子身体的双重伤害，本来还在排病期，结果输液又把病邪赶到身体里了。前几天，孩子嗓子有泡、发烧39.4度，问过老师，老师说不用服其它药，继续喝汤药就行，结果孩子烧了三天，之后就好了。这是我第一次淡定地应对孩子的发烧，因为我看了老师讲的发烧原理，后悔在孩子小的时候见烧就给孩子吃退烧药，感冒就带孩子去医院，以至于孩子身体的免疫力越来越差，输液留下的隐患也越积越多。我把排病反应编成成故事，融入老师的治病原理，讲给孩子听，孩子对自己的翻病现象也能乐观看待了。
      
       由于我从小就身体瘦弱，手冰凉、爱打盹，上学时，不知啥时就睡着了，上班也那样，每天要趴桌上小睡几次。这两年，感觉浑身酸痛、很僵、膝盖以下腿也是冰凉。自从参加了德明健身，吃了老师的药，手变热了、腿不冷了，爱打盹的现象也有了改善，总的来说，身体状况有了很大的改变，变的舒展了、轻松了。前段时间，由于孩子翻病厉害，我心情非常的不好，有次吃晚饭时，不经意的咳嗽，结果吐了两口血，我想到了黛玉咳血的场景，当时心里也是咯噔一下。转念又想：”方生方死，方死方生“，生命就是昼夜的更替，很自然的事情，回归自然，与自然融为一体，那是生命的另一种存在，没有什么可怕的。于是，很淡定地到医院拍了个片，大夫让打一周点滴，我把情况给老师说了，老师说没事，不用怕，如果没有其它不适，可能就是小血管破裂，继续吃汤药就行。听老师这么说，我就不担心了，也没去输液，继续吃老师的药，结果咳血的事也没再发生过。
      
      经过这两个多月的煎熬，我也明白了一些道理，有些事情，要顺其自然，过多地人为干涉，会适得其反。事情在最艰难的时候，也许就是转机的时候，关键看能不能坚持下去。对于服中药的排病反应，有的人懂得，但未必能够能坚持住，面对复杂多变的排病现象，如果没有老师的跟踪指导，很难坚持下去。说到家，排病现象不可怕，可怕的是那种对病情的不可知与无法掌控，还有患者情绪的问题。感谢大千老师，在最关键的时候，给我以指引，让我坚定了信心，看到了希望，以后紧跟老师的步伐，坚持学习与锻炼，让大脑聪慧些、让身体强壮些、让生活也更阳光、更灿烂！
      
      【附:部分排病反应】
1.22 今天，孩子去上学，只穿了一件棉袄，以前穿袄里面的羽绒马甲、棉马夹都不用穿了，说不穿也感觉不到冷，以前穿那么多还冷的打哆嗦。
1.23 下午，孩子说考试时腹痛。
1.24 早晨起来，还感到腹痛，不想吃饭。
1.25 昨天夜里感到很冷、身体发抖、四肢酸痛、头痛头晕厉害、有时轻咳几声，嗓子痛，早晨症状未减轻，有想呕吐的感觉，有轻微胸闷，睡着时不会呼吸，经常憋醒，又发烧39度，不想吃饭，不想动，很累。
1.26晚上发烧39.3度，夜里浑身很烫，喝了些水，早晨出汗了，整体感觉比昨天好点。但嗓子疼的厉害、嗓子里有红点，还有小米粒大小的带白头的小疱疹。头晕、疼，浑身酸痛无力，早上9点又感到身体发烫。下午，手上起小米粒般的疙瘩，不明显，微红，很疼。
1.27 孩子精神好多了，昨天晚上仍感到很冷，手冰人，临时看不发烧了，但嗓子还疼。
1.28 四肢酸疼；很睏；嗓子更疼了、两边小米粒样的白点变大了；胃口不好、很饿、见着喜欢吃的也不想吃、腹内发烫；胸侧那、肋骨那片又疼了；大便松软、不成型。
1.29早上，孩子还是感到四肢酸痛无力、嗓子痛、有时冷的发抖、吃不下饭，这几天，吃饭很少，有时一天就吃几口，脸色白。
1.30 身体怕冷、四肢酸痛乏力、轻咳、嗓子痛、头晕、腹痛、眼发烫、没胃口、很饿但吃不下饭。
1.31身体还感到冷、眼发烫、四肢酸痛无力、头稍晕、嗓子、腹痛的厉害、腹泻3次，大便稀不成型，不想吃饭，但每天能吃两顿饭了，虽然饭量很小。
1.1-1.2 身体状况有所好转，四肢酸痛、肚子疼、咕噜咕噜的，腹内不发烧哦了，但很渴。

qingdaotingting

山东-云海 发表于 2018-2-2 22:51
月底，又该写月总结了，日子一天天地过，难熬也过来了，过完就忘了，要是再回过头来想一想，心里那是五 ...

这个月身体又通透了一些，肩膀比以前又灵活了一些，但是力气不够，是我下面锻炼的方向。

卷柏

二期卷柏 月总结
    在锻炼中不知不觉又度过了一个月，这个月加强了棍法练习，每天练完上半身非常舒服，感觉人都轻快许多。出现了明显的翻病，上举、立式拉腹时干呕厉害，但无意中发现，二胶膏可以加量服用了，以前吃偏燥的药物就会燥热，老师嘱咐我二胶膏要少量地吃再配合锻炼，没想到锻炼效果如此好，现在已经可以正常量服用。

佳玲

一月份过的真快，回想起来感慨良多，进步的是来月经不会出虚汗了，婆婆回老家自己能带孩子了，可以稍微控制一下自己不开心的情绪了，不足的是健身松懈了，自己带孩子时做的少，看了老师老师的视频跟着做，发现之前自己做的都不对，现在做都会有拉伸感，胸口难受，发现自己感觉自己身体上了一个台阶，闺女可能是积食了发烧后，到现在肚子还是涨涨的有气，好担心怕闺女体质以后和我一样，马上就要过年了，希望在新的一年里一家人远离霉运身体都健健康康

悠然自得

悠然自得   2018年1月总结

这个月坚持量子班锻炼，经历一次剧烈翻病，早上锻炼一个多小时后，莫名地腹痛，腹泻，从那以后，右肋下疼的毛病几乎没有了，再就是感觉体内的大妖怪化成了无数个小妖怪似的。经常锻炼完会有腹部不适，而后排出来一些，肚子里轻快了，食欲也变得非常好，常常和吃不饱似得。继续坚持，整个2月都会出门在外，但一定坚持锻炼。

zhua2000

默默有爱 1月健身总结

      不知不觉2018年1月已经过去了，这个月天气比较冷，健身时间没有以前那么多了，早晚在家里做基础动作，还有床上四件套，在单位里坐累了就做高抬腿，以后少看手机，多活动，多健身。
       担任了我们组的办公室主任，可以更多的为大家服务还是蛮开心的，也锻炼自己，打开心胸、快乐的生活。
       这个月受凉感冒发烧了，第一天晚上等车时间太长了，而且走路身上有点汗，第二天嗓子不舒服，早上起来头晕胀痛发烧了，喝了两副中药，烧退了。太大意了，受凉回到家就应该煮生姜红糖水喝，提前就会终止感冒的发展。生活处处要留心。

黑土地

山东～二期黑土地    运动开始白热化，只是觉得自己身体更有力量了，可身体内还是有不通透的地方，我期待着期待着。。。。。对了，那个啥运动原来真的可以丰胸。这也是让我见识了大千老师的运动真的了不得。

山东朝阳

有一个月过去了，时间飞快。因为在外地求医这一阵子没太去群里看，每天做的还是初级班的动作，活活胯，晚上揉腹。感觉自己最喜欢的还是仙人走，走起来就是要比坐着上下内外气机通畅，心也是活的而不是沉寂寂的。还有感觉自己动作做起来都是以自己舒适为主和老师做的比起来还是有很长路要走。这次求医之程也有很大的感触，身体真的是最最宝贵，是上天给予的独一无二的礼物，千万不要忽视它，更不要有意无意伤害它，很多伤害都是不可逆的，就算是明医能够花费很大的功夫调理，你更是会吃了很多苦，但还是比不上最自然的状态。最大的愿望是能够顺时而逝，不被诸多疾苦包绕，这也是健身最高的期许和最大的动力吧。

山东---等待

山东朝阳 发表于 2018-2-4 13:52
有一个月过去了，时间飞快。因为在外地求医这一阵子没太去群里看，每天做的还是初级班的动作，活活胯，晚上 ...

山东   等待   18年1月总结
         转眼之间，18年 的1月又过去了。在这个月的健身活动中，我每天坚持早晨仙人走半小时，同时练习四举、三走等项目，上午有空时做完三扩、三压等初级班的动作。在练习的过程中，仙人走时我右腿骻关节处还是拉扯的疼；右胳膊从后面往上够，肩膀也不再那么疼了，这是坚持锻炼的结果。继续加油！

better

一直坚持健身，感觉离不开了每天闲着就动动，好像不动动就受不了。最近又增加了健身的强度，虽然有点累但是睡眠超级好。我觉得我的身体能更进一步了，爱德明健身，爱大千老师。

梅惜

2018/01月总结
这个月前半个月比较忙碌，运动有些懈怠，但是初级班动作和摇胯是每天必做的，后半个月得空时锻炼时候多了。根据老师发的三走四举深意版视频，在动作上重新做了调整，这会做起来有些节节高的感觉了，经过了寒冬，春天来的时候你我能拔高一截吗？哈哈，这个奢望不了，感觉清爽就好。不过，小肚子似乎小了一点点。

锻炼是个持续不断融入生活的过程，是一个考验我们是否有毅力坚持的过程。春天来了，要更加的努力锻炼了。2018爱自己爱德明爱运动！好，去健身！

巡城骑士

身心依然在以蜗牛般的速度往前进，回头看看，大的进步没有，小的进步有一点点。身体方面，有人说我胖了，但我自己感觉并不明显，比较可喜的是胸部和两胁出现疼的反应了，不像原来只是紧。很多原来找不到感觉的动作，现在慢慢能找到一点感觉了，比如坐胯，直胸，这些基本的要求到现在才有一点点领悟。心理上这个月脑子特别乱，有几个晚上甚至因为这个没睡好觉，为了自己未来的规划，为了山东德明的工作，想了很多很多。大家都劝我，我自己也知道，不需要想那么多，可是实在是忍不住，也许这是心灵成长必经的一个过程吧，没有煎熬就没有出路。老师说，要以自我的身心建设为最重要的目的，同时在俗事中不断的锻炼自己，我想我就以此作为自己的生活目标吧，健身，学习，做事，突破。坚持下去，直到化茧为蝶。

东方青龙

一月份挺冷的，虽然每天都坚持锻炼，可惜因为天气冷的原因，还是怕冷，生冻疮了。后来凌晨两三点容易早醒，然后就试着再睡前也锻炼下，发现效果还挺好的，睡眠质量反而提高了，本来还担心会不会更加睡不着，可能是因为让身体的气机运转起来的良性反应吧。总之健身是利大于弊，值得坚持

Lillian

一期  林雁  一月健身总结

1月，新的开始，新的起航
通过量子班的锻炼，感觉肚子里的结又开始松软了，我一锻炼的时候，肚子跟腿连接的经脉，经常能感觉的吧嗒一下，我权当做是妖怪的痛苦的反抗吧。
更开心的是，山东组的线下聚会，还是那么亲切，新朋友见面没有任何生疏感，老朋友见面更加一份亲热，这次我放开嗓子唱歌，不再去管是否好听了，哈哈，听到的朋友们估计受苦了。、
18年希望有更大的突破，加油！

司辰

司辰一月份健身总结
这个月比较悲催，外感加翻病，咳嗽了一个多月，到今天还有点尾巴，又咳又吐，吃饭吃药都会吐，整晚咳的睡不着觉，问我后来怎么好的，我只能说靠人品撑过来的，多喝热水，或许是量子班的招对我太猛了，咳吐的这段时间浑身无力，没精力体力做任何健身，只是有空走路，这个需要力气少了，走着也稍舒服些，后来就慢慢喜欢走路，刚换的手机挺好用，微信群好友会点赞，小小激励下自己。一不小心竟然与师神同步了，没走几天，这项量子班竟成了必修课。呵呵！