上海組生活會員月總結@二零一八年三月

大壮壮

大壮三月份月总结

一不小心三月份又结束了
好像真的有种时间飞逝的感觉
什么也抓不住，只有安下心来体会时间的静静流淌或许才是最明智的吧。
三月份是调整的一个月，
调整身体调整心态
第一次参加线下活动
玩得很开心，虽然回家捏了脚没有腿疼之类的，但也因此萎靡了好几天……气血真的不是一般的弱啊。
好佩服小泥巴大人，组织活动还是很多事情需要考虑周到的，小小的她居然完全胜任。点32个赞！
健身方面，这个月还是很积极的，床上四件套做的还是略多，过年吃肥的大腿看着让人惆怅，做了两次瘦腿操，虐到想屎就放弃了。粗就粗一点吧。
总之这个月还是能量满满的。下个月去换个发型去。
要美美的^ ^

若朴

想要重新回归生活会员，继续学习。从三月开始，已经恢复系统的基础动作训练，把过去在基础班和高级班学习的东西，重新温习起来。跟着春天的脚步，重新开始。这一次，坚持到底。

yinhui115

这个月开始带孩子到商场里转转了，但气血，体力等各方面还是不行，汗出的太历害，一般都是上午出去，下午回来后要缓好一会儿，根本没有体力在做锻炼了，就是晚上会站站桩，有时候做做床上四件套，虽然报名了火箭班但也一直请着假，等这回月经结束，锻炼一定得重新捡起来。减少看手机的时间，增加得到听书以及锻炼的时间，加油吧。

wanwandaren

二零一八年三月總結 泥巴

三月還是胸腔疼漲得厲害。自在師兄說我該做做俯臥撐，我自己也真是有點想做。三月二十一日火箭班開學，老師也佈置了俯臥撐的日課，此外還有日行八千步，以及槓鈴的任務。
自己紀錄了做俯臥撐的過程。三月九日開始在平地上做，最多只能做到3個，四月三日的時候，達到目前最高紀錄19個。三月二十二日做到15個的時候，之後有一周時間都在徘徊甚至退步，遇到了瓶頸。後來老師在火箭班教了拉肩，又加上槓鈴的訓練，胸腔的脹痛感更顯著了，但同時手臂的力量確實也增加了，身體協調性也變好了。
馬上迎來德明春季四期新學期，期待和德明新寶寶一起再學點什麼。雖然很多動作每天都在做，但每個階段都有不一樣的體驗呢：）

王重阳

又是一个月过去了，始终感觉时间不够用，最近锻炼的较少，有几天还得了肾结石，在这期间跑步较多，中午吃饭的时候出去走走简单做做德明健身运动感觉还是有点成效的，希望在中午吃完饭能坚持做德明健身，接下来一个月要认真对待健身。一定做上海组的榜样。

王重阳

上海木火 发表于 2018-4-2 19:55
2018年3月 总结 上海木火
记性不太好，只记得3月下旬去了杭州几天，和我妈一起，她对旅游感兴趣，而我宅的 ...

上海组-王重阳-18年3月总节
又是一个月过去了，始终感觉时间不够用，最近锻炼的较少，有几天还得了肾结石，在这期间跑步较多，中午吃饭的时候出去走走简单做做德明健身运动感觉还是有点成效的，希望在中午吃完饭能坚持做德明健身，接下来一个月要认真对待健身。一定做上海组的榜样；当然要克服拖延症。

sanmu007

2018年3月月总结-三木
这个月天气暖和了，初级班的动作也开始全面展开了，前半个月基本上每天中午都把初级班的动作走一遍，做动作时还是不停的打嗝，每天放屁也多了，肚子也没有那么涨了。后半个月加上了火箭班内容，中午主要是三走，四举，俯卧撑，还是放屁明显增多，不知道是不是季节转换原因还是受寒了，整天后脑勺蒙蒙的，记忆力也不好，不过体力是明显变好了，希望精力也越来越充沛吧

sanmu007

上海-零 发表于 2018-4-2 13:34
2018年4月总结
   

加油！

Sunny915

2018年3月 月总结

这个月主要还是做初级动作。仙人走因穿冬衣好像忽略了一段时间，随着天热衣服减少又重新注意了一下。

这个月总的生活节奏掌握的比较好，比如在繁忙和例假的时候预先减少其他工作安排，所以身体也没有觉得太过劳累。另外春天开始顺应天地早起，整个人状态忙中却不累。下个月争取开始高级班动作。

洗碗工朵拉

这个月很高兴加入了火箭班！日行8000步的指标让我注意要多走路，俯卧撑和杠铃也做起来了，还真是有不小难度。有一天上班走路，我发现自己的身心都有一种轻盈的感觉，内心充满感恩和满足。以后有时间我得学习床上四件套，另外体重还得继续往下减，希望火箭班能顺利毕业吧，加油！

知行

开春后，天气尚好，春光明媚，锻炼如期恢复，加强了步行锻炼。随着天气逐渐转热，需加强四肢和全身的锻炼。

冰冰

2018.3 月总结
       春暖花开的日子决定开始好好锻炼，，练了半个月，体重有下降趋势了，可是先生先开始感冒，发烧，建议他喝红糖姜茶，两天后未退烧，只好去医院检查，病毒性流感转肺炎，大概一周后我也被传染上了，相同的症状，我直接上医院配了消炎药，一周后基本就恢复了，现在的病毒太厉害了，恢复了以后，胃口大好，控制也控制不住，体重又增加了。所以接下来要好好锻炼了，记得去年一个月减了五斤，希望这个月也能这样。

      

Huzhen

2018年3月总结  护真
一转眼2018年的第一季已经溜走 ，在魔都这个一周都能经历春夏秋冬的日子里，健身是不变的主题曲，经过一年多的健身和中医刮痧等疗法，身体真得长肉了，而且更高兴的是，见我的朋友们都说看上去精气神都特别好，这周千爷又布置的打卡任务，其实每天不少于8000步，我已经坚持了大半年，也真实体会它的好.....

Huzhen

冰冰 发表于 2018-4-5 22:30
2018.3 月总结
       春暖花开的日子决定开始好好锻炼，，练了半个月，体重有下降趋势了，可是先生先开始 ...

2018年3月总结  护真
一转眼2018年的第一季已经溜走 ，在魔都这个一周都能经历春夏秋冬的日子里，健身是不变的主题曲，经过一年多的健身和中医刮痧等疗法，身体真得长肉了，而且更高兴的是，见我的朋友们都说看上去精气神都特别好，这周千爷又布置的打卡任务，其实每天不少于8000步，我已经坚持了大半年，也真实体会它的好.....

枫树

Huzhen 发表于 2018-4-5 23:25
2018年3月总结  护真
一转眼2018年的第一季已经溜走 ，在魔都这个一周都能经历春夏秋冬的日子里，健身是 ...

3月月总结：
      一个月又过去了，回想这一个月过的有点复杂难以言语，不能说不努力，也不能说没有遗憾，如果给自己打分，我给70分，下面我分几个方面对自己的工作、学习、锻炼谈下感想。
     学习：这个月英语学习前后加起来断了有一周，前面因赶进度的原因，对学习热情造成了极大的损害，效率也下降了好多。意识到这一点，开始进行了调整，不过学习的频率和节奏还在摸索，需要进一步尝试，形成一个适合自己的习惯。读书跟听书方面开始从框架性和逻辑性去构造自己的知识模型，刚开始上路，后续继续努力。
     工作：工作上养成了项目管理的习惯，能够细致、精确、按时的完成目标，但是长远规划这一块还做的不好。信息收集、分析，计划、策略的选择、制定、拆解，执行的评价、复盘需要学习、试错、整理以形成自己的销售思路。
     锻炼：加入了火箭班，每天的仙人走、俯卧撑、杠铃这些必不可少，但是其它的初件班动作、床上四件套动作就做的不多。如何从单调的不成体系的单项锻炼中找到适合自己的节奏，成体系的融入生活、工作是我下来需要考虑、尝试的方向。
     倾听内心的声音，全身心融入，不做浅尝辄止的假努力，而是达到自己的要求，追逐内心的满足。