德明健身广州组5月份会员健身总结

吃草的狼

风和日丽 发表于 2018-6-4 21:31
2018年5月健身总结:
        火箭班刻苦训练两个月了，体重总算上来一点了，真的很难得！
        不过这 ...

五月是忙碌的一个月。。。可能真的是年龄大了，每天早上都是5点前就醒来。。。
正好进行健身。。
所有初级班的动作。。加上篮球。。。
年龄大，骨头硬，身体也不够灵活了。。篮球玩的很笨拙。。
好歹也蒙混过关了。。通过考核。。
可以继续留在火箭班。。。继续锻炼。。

春风

一期 春风 五月健身总结
五月初定了目标要好好开始健身，但好像还是没能每天坚持，今年体质似乎好了些，开空调睡觉每天早上起来鼻子基本不痒了，腰痛也基本不犯了，只是感觉腰还是有些僵硬，得好好练练。
六月，公司开始每天晨读和练八段锦了，自己再加上德明的健身动作，希望能有进步。

选择

春风 发表于 2018-6-5 22:01
一期 春风 五月健身总结
五月初定了目标要好好开始健身，但好像还是没能每天坚持，今年体质似乎好了些，开 ...

     三期  选择   五月健身总结

      最近天气炎热，常有喝啤酒的冲动，晚上看京东在搞活动，想也不多想就买了一箱啤酒，第二天醒来就后悔了，明知肠胃不太好还买啤酒，有人说晚上不能做决定还真是对的。京东的速度还真快，上午就送到了，想退钱的机会都没有。直接空腹喝一瓶后，大便次数就增多，唉，这就是忍不住喝啤酒的后果，不过还好，有艾条在，艾灸神阙和关元舒服多了。
     今天无精打采的，上班也没精神，这几天气不太好，经常下雨，感觉影响到自己的情绪了不 过最近睡眠感觉比以前要好了一点，体质整体上有所进步，继续加油！

广州组圆方

三期一梁云娥     5月总结
五月份天气炎热，锻炼还是有坚持的。每天早上都会练习初级班的动作一个小时左右。最近，三走四举做得比较多，右手的胳膊这几天疼痛，不知道是不是翻病，翻病不可怕只要坚持锻炼，一切都会好起来。这个月加入会员群，群里有许多东西可学，可是也没学几个，只学做了两面撑、晃上身、蹦十字、迈毛、床上四件套。值得我满意的是俯卧撑原来一个都做不了现在可以做15下。
我要继续努力，加油！

东山

二期-东山 5月总结
这个月就发现体力不支，每天感觉很累，没有力气，不想动，基本上就早上还有点精力。于是每天的运动量就减了下来。找房子找了大半个月，一波三折，期间还要抽出时间应付其他事情，弄得焦头烂额，那段时间很郁闷，胃病又犯了，现在还没缓过来。生活真的不容易啊，世间百态，人情冷暖，只有强者才能生存下去。啊啊啊啊啊

gz昕燃

三期 昕燃 五月总结

五月的健身重点放在篮球绕球。对于一个体育盲球盲来说，太难了。最初，连篮球都拿不住，更别说绕球了。为了不被踢，几乎每天都练上几回。头顶，腰间慢慢地绕起来了，但腿部的总被卡住。很幸运，这时候偶遇木谷教练，她告诉我要多做压腿。回家后，立马狠狠的来了几下高台压，然后提腿一绕，篮球就轻松过去了，仿佛水到渠成。太高兴了! 感谢木谷的指点!

向上向前抛球也时常练习，现在篮球成为我最喜欢的健身项目! 就像师兄师姐们所说的练上瘾了。每次练完酣畅淋漓，同时感悟人的潜能是无法估计的。紧跟老师的步伐，挑战自我。

ansu

小安5月总结
夏天是祛除体内邪气的好时机，通过毛窍的打开，汗液的排泄，筋骨的舒展。夏长，万物欣欣向荣。
这个夏天除了工作环境不可避免的空调，其余再无风扇空调，身体耐热力提升了很多，也几乎不感冒了。最近锻炼有些偷懒，杂事太多。瓶颈期，风险与机遇并存。

阿莲

一期 阿莲5月健身总结
       由于家里的锁事比较多，前半个月基本上只是做做初级班的拉伸动作，后半个月离火箭班的考核越来越近了，我才意识到要练习绕篮球，因右胳膊有痛点，说实在刚开始练篮球很想放弃，但想到放弃练习就等于放弃健康。于是忍着痛，大概练了一个星期左右，球老是掉地上，对通过月底考核一点信心都没有，5月27日参加了广东组的线下活动，看大家的都得很熟练，调整了一下方法，我一有空就练，练着着突然发现，做俯卧撑时右胳膊能压下去，做得很自然，我明白了原来是练球使右胳膊好了。现在每当坐久了感觉胳膊酸痛，或者头晕时，遇到心烦事时，做几个俯卧撑，微微出点汗，就能能缓解，现在最喜欢的动作就是俯卧撑了。

广州活跃用户

广州活跃五月健身总结

这个月外出时间比较多，就按照基本方法走路，做做简单拉抻，其他运动项目暂停！昨天右侧老筋感觉被拉到了，痛到无法翻身，这几天不敢高强度练习，慢慢恢复中。

jackie_lwn

三期——jackie
    本来准备大展拳脚的，结果因为没看路，27号把脚崴了。这一个月来，感觉身体还是强健了不少。三部绕球感觉比较轻松。举杠铃可以一口气完成三十个。俯卧撑还是不能在地上完成，只能在桌子上。

墙头草~

二期--墙头草~--五月健身总结
       五月的工作太忙，几乎有大半天只能坐着看电脑干活，中间几乎没有远眺让眼睛休息，有几天加班累到回去躺床上就睡。活动少了，感觉浑身不自在，胃里的食物总是来不及消化完就要习惯性地进食下一餐。当然，痛经又加重了。眼角竟然还长了块斑。。
       当然运动坚持的比较好，主要有基础班动作，床上四件套，金鸡独立，五爪神功，泰迪摇。太多动作，一天做不完，也不知道其他伙伴怎么搞定的。
       还有个可喜的变化是我能早起了，早起就逼迫自己早睡。希望自己能持续下去，尽量更早起锻炼身体，背诵伤寒论。我励志了两年都没有完成的事。。

广州组圆方

三期 花开的季节五月份健身总结
今天天气很好，人好舒服，我就带上愉快的心情，来到家附近的公园，开启今天的健身。我先在公园的空地上慢跑了10分钟，然后做 拉伸运动 ，拉伸身体的各个部位，整个人轻松舒畅。

一武八极

这总结神了！！

翡冷翠

三期——翡冷翠
每个月的锻炼一直持续没有停下，一旦停下一两天身体就会觉得沉重，没有那么轻松。但除此之外也没有身体并没有进一步的改善，肚子特别冷，大便不太好。睡眠胃口都一般。右侧腿仍然不明原因肌肉紧张。