山东-幽谷石兰-健身日记

山东-幽谷石兰

2018.11.10
      大概好多的人今天都在忙着加购吧，我呢却忙着听课、学习。没有周末，没有休息。站着练了一天的字，累了就出去走走、扩扩、压压，跳跳。身体舒服了，在回去练字。最高兴是，今天有了很大的进步呢。
      我想有了进步就有了动力，健身也是如此。
      现在回想一下，自从加入德明听课健身，已有一月，自己觉得进步了很多，确实每天都有收获呢。最大的收获就是，人精神了，心态也好了。我会继续坚持下去。今天又学会了两大咒语。活出自己，不在乎。有了这法宝，以后会活的更茁壮。给自己加油。

山东-幽谷石兰

2018.11.12
      昨天忙活了一天，很累，回家就睡着了。没有写日记。
      今天休息过来了，继续工作和锻炼。如果在以前，累了的话，可能要休息好几天才能恢复过了。现在，感觉整个人精神了很多。体力明显增强了。继续锻炼。特别希望我的孩子也能每天都坚持锻炼，让体力充沛，精神充足。这样才能学习有劲头。

山东-幽谷石兰

2018.11.13
      今天身体恢复很快，继续工作、练字、锻炼身体。轻松跳台阶11级，三扩、三压、三俯轻松做，抓单杠20秒，俯卧撑20个，练字12张。一切都在愉快中进行。
      运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。书法是精神营养餐。

山东-幽谷石兰

2018.11.15
      昨天事情较多，忙来忙去，晚上才锻炼交了视频作业，录了三次，双够、压腿、俯卧撑都是做了二十个，做了三次，有点累，录完后，交了作业就睡觉了。早上起来才发觉，昨天没有些日记。哎，开始忘事了。这更得锻炼身体了，要让自己的记忆力增强一些。今天补上。

山东-幽谷石兰

2018.11.16
       这几天事情特别多，工作较忙，但是也一直抽工作的间隙时间来锻炼。无论是走路、扩胸、三举，都已经不自觉养成了习惯。压腿、双够都能轻松搞定。我会继续坚持下去的。

程程

山东-幽谷石兰 发表于 2018-11-16 22:39
2018.11.16
       这几天事情特别多，工作较忙，但是也一直抽工作的间隙时间来锻炼。无论是走路、扩胸、三 ...

不错，就是要见缝插针的练，生活即健身，健身即使生活。水滴石穿每日少量多次，一天加起来时间也不短。加油！

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2018.11.17
      上周忙于学习，没有过双休，一直到今天才终于能睡个懒觉，终于休息过来。昨天头昏沉沉的。今天总算恢复正常。洗了衣服，打扫了卫生，家里总算顺眼了。又把阳台的花盆都搬进了客厅，拥挤的小屋多了点绿色，却更温馨了。
      今天练习了三扩、三俯、三压，很轻松完成20个，抓了单杠10秒，没做三跳。
      每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被惰性所消磨。认准了的事情就要坚持，不要拖到明天，我们要记住：每一天都是一年中最美好的日子。

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2018.11.18
     又是忙碌的一天，自己都佩服自己了，一天里做了那么多的事。晚上真想躺下就睡一觉。可是想来还得写日记，没有锻炼怎么写啊，外面太冷了，不想出去，就在家里锻炼了。于是开始走走、压压、扩扩，要是没有写日记这规定，可能就逃过这一天了。有压力有时也是好事，让我们坚持如一。
      只有坚持，才有希望成功。如果说坚持是一颗常青树，那么浇灌它的必定是持之以恒的意志。

山东-幽谷石兰

2018.11.19
      怀着美好的心情去上班，想着在课上要和孩子们讲讲题、讲讲故事。
      一下楼，发现雾霾相当的严重，看不到五步的距离。真是伸手不见五指啊，这是怎样的鬼天呢？无论是多么有钱的人，都是呼吸相同的空气，这真是世上最公平的事了。哎，无奈，还得喘着这浓浓的气体去上班。美好的心情已经被打了折扣。
      来到学校后，第一节课便是我的，课代表先把作业收来。我一看作文只有5本，天哪，竟然只有5个人写了作业。翻阅了一下，竟然课代表也没交作业，问其原因，说是忘带了作业本，我说，本子忘了，就不写了吗？她又说写了，写在了自己的练习本上。我说，去拿、交来。她竟一去不回了。对于这样的谎言，我早心中有数。因为已经无数次被骗了。这时，早已经打了折扣的好心情消失的无影无踪。无奈又增加了一级，不知如何是好。现在的教育，老师与学生要求“零接触”，不能有任何的体罚行为。对于学生的懒惰加撒谎，我只能用语言无数次的教导启发加鼓励，再三的告知“要做个诚实的孩子，作业不要偷懒。”可他们全当耳旁风，收效甚微。
      我曾练习无论遇到什么事，都不要生气。要努力去想办法。可是今天，着实让这雾霾和撒谎又偷懒的孩子们给蒙圈了。
      走出教室，来到操场，走走压压扩扩，调节心情。
      以后，在练习身体的同时，也要练心力。

山东-幽谷石兰

2018.11.20
        又是忙碌的一天，工作、洗衣、做饭、备课、看作业，好在太阳出来了，久违的冬阳驱赶掉了多日的阴霾天气，我的心情终于也随其好起了来。无论多忙，都该努力让自己高兴啊。因为高兴是一天，不高兴也是一天。为何要让自己心情不好呢。经历了一些事之后，才懂得原来“老”是这样形成的。真是活着活着就老了。
        在年龄增长的路上，谁都不能阻挡，只愿我们能通过锻炼身体，让自己的身体老的慢一些，让自己的心态保持年轻。这是我们可以做到的。怀着这美好的心愿，坚持在工作之余继续走走扩扩压压，不间断，感觉自己每天都在进步。
        只要自己想，就可以拥有想要的。健身练心同时啊！给自己加油。

山东-幽谷石兰

2018.11.21
       早上下了点小雨，以为又是一个雨天呢，谁知竟然一会儿的功夫就雨过天晴了，空气好了很多。心情也更加明朗。继续练字、健身，锻炼中打嗝的现象仍然会出现，比之前少了些。这两天咳嗽的难受，呼吸时鼻子的里面黏糊糊的，不通畅。嗓子还涨，不清楚是不是翻病，因为要讲课，着急吃了些药物，希望快些好起来。同时继续锻炼。今天好多了，鼻子能擤出来了，舒畅了。晚上有空了，继续三俯、压腿、俯卧撑。都练习了一遍，轻松搞定。抓单杠10秒。精神好了很多，心态也好了很多。
      巴斯德曾说：告诉你是我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
   

山东-幽谷石兰

2018.11.22
        天气依然晴朗，心情依然晴朗。
        工作依然有序，练字继续坚持。
        课间与生打球，羽毛乒乓兼有。
        晚上洗衣健身，开心快乐一天。

山东-幽谷石兰

2018.11.23
      早上醒的早，然后就睡不着了。中午很困，却没有时间休息。一天咳嗽的厉害。盼着周末休息一下。明天还要加班迎接检查，非常讨厌的检查。准备请假不去。我要在家里休息锻炼身体。养好了身体，才有革命的本钱。
      今天学会了捏脚，以后加上这个项目练习。
      累了，先休息。
        

山东-幽谷石兰

2018.11.24
      每个人身上都有缺点，我当然亦如此。可是，如果没有人指出来的时候，我们自己是不容易发现它的。昨天因一小事，一同事说我，性子还是太急，我当时还不以为然。可过后，仔细一想，也确实如此。虽然有时候，自己觉着在努力克制自己的情绪。但还是会时不时暴露出小激动。真是江山易改本性难移啊！
      一直在努力健身，也要努力修心啊。
      本来今天是学校里加班，也分给了我任务，昨天我咳嗽的厉害，今天很是不想去，可是一直不好意思请假。很纠结，很气愤，总想学校里检查不应该让我这个病人也陪着加班，领导心太狠。我翻来覆去思考了很久，终于鼓足了勇气请了假。心这才静下来。经历了这一事，算是一次成长吧。遇到了事情，不能瞎着急生气，要沉住气，慢慢想办法。
      在家里做了家务，又拿出时间来锻炼了身体，仍然有打嗝现象，比之前少了许多。
      我会继续坚持，只要有耐心和恒心，总会得到报酬的。加油！
      

山东-幽谷石兰

2018.11.25
      今天是周末，狂购一天。很累，中午回家休息睡了一觉。
      下午锻炼了身体，腰好了些。三俯、三压都很轻松完成。
      明天继续上班，有工作挺好。